毎日の髪の毛のケアがめんどくさくてしょうがないズボラ女子に必見！
髪の毛は継続的ケアしておかないと、ダメージまみれのパサついた髪の毛になってしまいます。
そこで今回は手抜きで簡単にできるヘアケア方法をご紹介していきますので、是非実践してみてください！
Contents
美髪にするには時間がかかる？
テレビでみる女優さんやモデルさんのような美髪に憧れている方も多いと思います。
「どうせお金と時間がかかってるんでしょ？」
「私はズボラだから無理。」
と思っているのではないでしょうか？
美髪にするには時間と手間がかかるのかどうかを、徹底的に分析していきます。
ヘアケアは毎日コツコツ積み重ねるもの
私たちの髪の毛は日々ダメージを受けています。
そのダメージを受けた髪の毛を修復して美髪にしていくには、時間と手間だけではなかなか難しいです。
そこで大切になってくるのは日々髪の毛を傷ませないこと。
髪の毛は自然治癒力がないので、毎日の継続的なヘアケアが重要なのです。
毎日行い、ダメージを最小限に抑えることで美髪を手に入れることができます。
なのでそこまでお金や時間・手間をかけなくても毎日コツコツ積み重ねることで、髪の毛はきれいになっていくのです。
自分の髪質を把握する
毎日ヘアケアをするといっても、忙しさに負けてどうしてもおろそかにしてしまいがちですよね。
ですが毎日あなたより忙しくてもきれいな髪の毛をしている人は、決して睡眠時間を削っているわけでも、無理にお手入れしているわけではありません。
じゃあどうやってケアをしているのかというと、まずは自分の髪質を把握しており、短い時間と少しの工夫でその特徴に的を得たケアをしているからです。
髪質は人によって様々で、水分が多めの方や油分が多め、または乾燥しやすい・ダメージを受けやすいなど、それぞれ髪の毛に対する悩みが違います。
手間を最小限にヘアケアを行うなら、まずは自分の髪質を把握することが大切です。
少しの工夫で十分
髪質を把握したら、実際に毎日のヘアケアを続けていくのですが、毎日のお風呂に一工夫を入れるだけで見違える変化が期待できます。
特別何かアイテムを購入したり、エステやサロンに通う必要はまったくいありませんので、ズボラ女子でも十分に美髪を目指すことができます。
ズボラ女子でも大丈夫！手抜きで美髪を目指す方法
手抜きで美髪を作り上げるヘアケア方法をご紹介していきます。
使うべきアイテムや、いつものシャンプーやドライヤーにひと工夫いれるだけなので、継続的に続けやすいです！
大切なのはシャンプー＆コンディショナー選び
髪が日々受けるダメージは人それぞれ。髪質やダメージの状態にあったシャンプーやコンディショナーを選ばないと、ダメージを十分に修復できません。
まずは自分に合ったシャンプー＆コンディショナーを選びましょう。
ハリやコシがなく髪の毛が弱っている方は、スタイリング成分が入ったシャンプー＆コンディショナーを選びましょう。
髪1本1本にハリ・コシを与えて、ボリューム感のある仕上がりが期待できます。
ダメージを修復したいけど忙しくて時間がない方は、ダメージ修復に特化したものを選びましょう。
毛先までしっとり、ツヤツヤの仕上がりが期待できます。
このように、自分の悩みに合ったシャンプーはところせましと並んでいますので、その中からこれだ！と思うものを探してみましょう。
シャンプー前にブラッシング
自分に合ったシャンプーを選んだら、実践してもらいたい正しいシャンプーの方法。
まずはシャンプー前はブラシなどで軽くブラッシングをしましょう。
髪の毛のほつれや汚れをブラッシングで浮かせることで、シャンプーで落としやすくなるのです。
いつものシャワータイムに一工夫
ブラッシングをすれば、シャワータイムです。
いつものシャンプーにひと工夫かけるだけで美髪を目指すことができます。
まずは髪の毛をぬるま湯でしっかり流し、汚れを浮かせましょう。
そして使用するシャンプーは適量手に取り、少しお湯を足して泡立ててください。
しっかり泡立てることで頭皮に浸透し、不要な皮脂汚れをしっかり除去することができます。
頭皮をもみほぐすイメージで頭を洗いましょう。
この時に爪を立てて洗ってしまうと、頭皮に必要な皮脂まで洗ってしまったり、頭皮を傷つけてしまう可能性があるので要注意です。
全体的にしっかり洗うことが大切ですが、洗いすぎはNG。洗った後はしっかりとシャンプーをすすぎ、水気を絞りましょう。
ドライの仕方も工夫して！
なんとなくドライヤーをしている人は、少し工夫を入れてみてください。
ドライヤーをする前に、しっかりバスタオルで髪を拭きましょう。
髪の毛を乾かす割合でいうと、タオルドライが7割、ドライヤーが3割をイメージしてください。
ドライヤーは根元から毛先にかけてかけ、10分以内に負えるようにしましょう。
10分以上してしまうと、熱で髪の毛にダメージを与えてしまう事になるのです。
最後に冷風モードがあれば冷風に切り替え、髪全体を靡かせるようにドライヤーをすると、キューティクルが締まってハリやコシを生んでくれます。
オイルトリートメントを使う
市販のオイルトリートメントは、髪の毛のダメージが気になる方におすすめです。
洗い流さないタイプもあるので、使用してからドライヤーするだけで毛先もまとまり艶のある髪に。
1分もかからずケアできますので、ズボラ女子でも簡単にケアすることができます。
ミストタイプのトリートメントもおすすめ
髪の毛の水分不足に悩んでいる方は、ミストタイプのトリートメントがおすすめ。
水分をたっぷり含んだミスト状の有効成分が髪の内部にしっかり浸透。
パサついた髪に潤いをもたらしてくれます。
スプレータイプで持ち運びやすいので、外出している時でも簡単ヘアケア。
ズボラ女子なら1本は持っておきたい便利なヘアケアアイテムです。
普段の生活にひと工夫して美髪を目指す
ここまでケア方法をご紹介してきましたが、美髪を目指すためなら普段の生活もひと工夫変えていきましょう。
食事や睡眠、ストレスなども髪の毛と深い関係性がありますので、見直してみてください！
タンパク質やビタミンを積極的に摂る
元気で艶のある髪の毛を作り上げるには、その材料となる栄養素が欠かせません。
とくにタンパク質やビタミンが不足していると、細く弱い毛が生えてきてしまい、抜け毛や薄毛の原因に。
それらを防ぐために、普段の食生活に適宜取り入れられるように改善していきましょう。
食事が難しいなら、サプリメントやプロテインで補うのもいいかもしれませんね。
睡眠の質を高める
髪の毛は睡眠時に成長しています。
睡眠の質が悪ければ、元気な髪の毛をに成長してくれません。
睡眠時間をしっかり確保し、規則正しく毎日眠ることで睡眠の質をあげましょう。
ストレスをため込まない
ストレスは万病のもと。もちろん髪の毛にも悪影響を与えてしまいます。
ストレスを溜め込みすぎてしまうと、自律神経が乱れ、髪の毛の成長サイクルも乱れてしまいます。
そうすると頭皮環境の悪化にもつながり、美髪とは程遠くなってしまうのです。
ストレスを感じたら、発散できるように自分なりの解消方法を持っておき、実践していくことが大切です。
ズボラでも日々の積み重ねで美髪に！
いかがでしたでしょうか？この記事ではズボラでも簡単に美髪を目指せる方法について解説してきました。
髪の毛のケアは手間とお金をかけなくても、毎日コツコツ続けていくことが、美髪への近道です。
そのためには普段のヘアケアをひと工夫入れてみたり、生活習慣を改善することが大切です。
是非この記事を参考に、美髪を目指してみてください！
