食べ物による薄毛改善で頭皮が元気？！
特定の食べ物を食べて、急激に発毛するということはないですが、髪の毛が生えている毛乳頭に良い作用を与えることで、発毛する可能性が高まるということはできるでしょう。
大切なことは食材の成分が与える血管への関係になります。
食事で血行促進作用のある食べ物・コレステロールを下げる作用のある食事を摂取することで、必然的に血液の流れがよくなるのです。
そのことから血液に含まれる栄養素もより良いものになります。
髪の毛と血管は繋がっているため、肝臓で吸収された栄養素が動脈を伝り、細動脈へと流れるのです。
そして、頭皮周辺に存在する網目模様になった毛細血管へ流れることができるため、頭皮状態が良くなります。
動脈は太いホースのようなものです。そのため、多少コレステロールが入っていても血液の流れが滞ることはありません。
しかし、毛細血管は非常に細いホースのようなものです。
つまり、コレステロールの高いドロドロとした血液になってしまうことで、それだけ毛細血管の流れも滞留してしまいかねません。
そうなると髪の毛に栄養素が届きにくくなってしまうため、頭皮状態が悪化してしまいます。
逆に言えばサラサラした血液が流れていると、毛細血管が良い循環を生みやすく、頭皮が元気になって髪の毛が活性化されるため、質の良い髪になり髪艶がでます。
このサラサラした血液を生み出すのは、やはり栄養値が高い食事は欠かせません。
しかし、現代ではそれだけの栄養素を毎日摂取するのは食事だけで摂取できるのでしょうか。
そこで、香酢をご存知でしょうか？
香醋とは？
香醋は、中国で400年以上の歴史をもつお酢です。
日本のお酢は玄米から作られますね。
しかし、香醋は、もち米や小麦、麹などを原料として作り出されているのです。
ニオイも日本のお酢とは違って、ツンとする刺激的なものではありませんので、まろやかな香りで、ドリンクとして愛飲することが出来るお酢になっています。
では次に、香醋を摂取することで得られる効果について。
肌を整える
香醋に含まれるグリシンやアラニン、セリン。これらのアミノ酸が、「天然保湿因子」と呼ばれる成分を生成しているのです。
この天然保湿因子は、肌の角質層に存在する成分になります。水分をキープし、うるおいを逃さない役割をもっているのです。
そのため、保湿しやすく肌を整えられるのです。
疲労を回復させる
クエン酸が豊富に含まれるため、疲労の原因となる「乳酸」を分解することが出来るため、回復力が早いのです。
またクエン酸には、胃や腸を刺激する働きがあるため、食欲を増進する効果があるのです。そのため溜まった疲労を回復する手助けになります。
便秘を改善する
クエン酸や酢酸の力で、腸の働きを活発にします。
香醋を摂取することで、ぜん動運動という便を排出するパワーが増えます。
そのため、便秘の改善につながりやすいのです。
ほかにも、香醋には二日酔いを和らげてくれます。
血液をサラサラにする効果があるため、期待することが出来るでしょう。
どんなヘアケア効果がある⁈
健康や美容に効果的な香醋ですが、じつは、髪の毛にとっても様々なメリットがあります。
髪の毛は、タンパク質で出来ているのはご存知の通りです。
このタンパク質を構成するアミノ酸が、香醋には多くに含まれているのです。
そのため、健康的な髪の毛を生成することが出来ます。
また、香醋には、血液の循環をスムーズにする一酸化窒素を作り出すアルギニンが豊富なのです。
血流循環が良くなることで、血液と一緒に栄養成分を頭皮にまで運ぶことが出来るのです。
そして、運び込まれた栄養成分は、毛根にある毛母細胞で髪の毛の原料となります。
香醋を摂ることで、薄毛や脱毛の改善につながり、新しく生えてきます。
香醋は、料理に使う調味料として利用できます。
クセがないため、毎日、摂取することが出来るのです。調理に使うのが面倒な人は、サプリメントもあるので、手軽に試せます。
健康や美容、そして美しい髪のためにも、香醋を生活に取り入れると内臓からキレイになります。
すぐの結果は見られませんが、細胞が3ヵ月で生まれ変わるため、そのタイミングで効果を見るといいでしょう。
香醋の大量摂取はNG
香醋から得られる効能は現代人とって嬉しいものばかりですね。
しかし、いち早く効能を得たいからといって一度に多量の摂取は絶対にしてはいけません。
大量に摂取しても一日で結果が出るわけではありません。一日一日の積み重ねが結果を生みます。
香醋もお酢です。そのため、胃腸の弱い方が空腹で摂取すると当然刺激になって胃が荒れてしまう可能性もあります。
また、胃腸にリスクを抱えていない方であっても、たくさん摂取してしまうと、めまいや吐き気、喉の粘膜を傷つける可能性が出てきます。
香醋も一般的に使っているお酢と同様の使い方をしても問題ありません。
食事と一緒に少量ずつ使用し、継続していくようにすると、体に現れ始めまるのです。
良質なお酢を求めるなら香醋！
香醋の良さはわかりましたでしょうか。
中国では伝統的な香醋は知る人ぞ知る体に良いお酢になります。
現代の食生活では食材の質ばかりに目が向けられがちですね。
しかし、食材に味を付ける調味料の質はおざなりになってしまう方が多いのが現代なのです。
この機会にお酢の質も見直してはいかがでしょうか。
是非香醋の美味しさや効果、変化を楽しんでみてください。
栄養過剰で髪に与える影響⁈
栄養があるから食べ過ぎたり、サプリメントの過剰摂取など、これらの栄養をとりすぎていると弊害が起こりやすいのです。
抜け毛や薄毛になってきた時に、初めて原因を探すような場合には、毎日の食生活が影響していることも考えられます。
髪の毛は食事からとる栄養に影響されやすいものなのです。髪によい栄養素、髪に悪い食事の仕方をよく覚えておくことが大切でしょう。
栄養分は毎日の食事でとらなくてはならない栄養素はあります。
そのとり方に注意しなくてはならないだけで、食べなくてはならない食材もありますし、サプリメントや漢方も１日の摂取量は決まっています。
そのため、髪によい食品だからと大量にとっていいというわけでもないのです。
どんな栄養も適量にバランスよくしていくことが理想的になります。
髪にはダイレクトにダメージとして現れてしまいます。頭皮の状態を毎日チェックして皮脂が多くなってきたのか、フケが多くなってきたのか、抜け毛が増えたなど変化がわかりやすいはず。
食生活が乱れてしまうと、内臓に負担をかけているかもしれないのです。
そのため、頭皮や髪の状態チェックをするだけで、体の内側のことにも把握できるのです。
これらを考えると、香醋は最適でしょう。
大量摂取や取り方に気をつけると、体のバランスにもいいですし、頭皮状態が良くなります。
飲み続け、蓄積した結果、髪艶に変化が出てきますので、まずは1ヵ月続けてみるのはいかがでしょうか。
