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湯船の温度が頭皮に与えるダメージとは？
髪や頭皮の衛生状態を保つためには、シャワーによる洗髪のみでも十分なのです。
しかし、湯船に浸かることは、衛生面だけではなく、頭皮への良い影響がたくさんあります。
湯船に浸かることによる頭皮への良い影響として
「血行促進」
「リラックス作用」
「安眠促進」
このことは、髪の栄養面だけではなく、健康面全体に大きな影響を与えます。
しかし、その湯船に浸かることによる頭皮への良い影響は、湯船の温度によって効果が変わります。
「血行促進」
頭皮の血液状態が髪に良い影響を与えてくれます。
湯船に浸かることで血行を促進させることができるため、髪と頭皮に栄養を与える効果が高まります。
しかし、湯船の温度が高すぎたり、低すぎたりしたしても、身体の芯から温めることができないのです。
そのため、湯船に浸かることによる血行促進作用を、十分に得られなくなってしまいます。
「リラックス作用」「安眠促進」
そしてリラックス作用と安眠作用も、温度によって効果が変化するため、適温が必要です。
抜け毛の原因には、ストレスも忘れてはいけません。
また、リラックスした状態でいないと、安眠は得られにくいものです。
睡眠不足も髪にとっては影響がでやすいですね。
このような理由が髪に影響を与えるため、湯船に浸かってリラックスをすることが、髪や頭皮だけではなく、精神的なものとして大切になります。
ですが、湯船の温度が適切ではないと、リラックス作用が得られにくいのです。
リラックスをしてないと、安眠作用も得られなくなります。
頭皮に良い湯船の温度は？
湯船に浸かって「血行促進」、「リラックス作用」、「安眠促進」を得るためには、長時間湯船に浸かることが大切になります。
そのため高すぎる温度では、熱すぎて体の芯まで温まらないのです。
だからと言って、低すぎてしまうと、身体が温まらないまま長時間浸かっても温まらないのです。
そのため、湯船の温度を適切に調節する必要でしょう。
頭皮への効果を得るためには、20分以上湯船に浸かるのがベストです。
20分間じっくり身体を温めるために、適した温度は38～40度になります。
また湯船の頭皮への効果をより得るためには、お風呂からあがった後も身体が温かいことが大切です。
お風呂上がりから30分〜1時間以内には布団に入ることが大切になります。
理想は身体が温かい状態から少し冷めてきたところで、33度程度にしたお布団に入ることで、体内が全身を温めようとするため、睡眠が生まれます。
質のよい睡眠をとることでリラックス効果と安眠効果が得られるようになります。
そのためには、入浴の温度は大切なのです。
炭酸入浴で美髪へ
美容やダイエット業界で注目度の高い炭酸ですね。
飲むだけでなく、炭酸の入った入浴剤を使ったり、パックしたり美容に取り組んでいる方も多いでしょう。
このような炭酸の入った入浴剤の効果はどんなものがあるのでしょうか。
炭酸入り入浴剤効果とは？
血行促進・血圧改善
炭酸入りの入浴剤を使ったことのある方は、いつもより肌が赤くなったと感じることはありますか？
炭酸入り入浴剤も、毛細血管の血流は普段よりも数倍良くなりますので、ニキビがある人、乾燥している人、敏感肌の人には肌が赤くなるなど、痒みがでるなど一瞬かもしれないですが、何かしら出るかもしれないですね。
そのため、血行促進や血圧の改善に効果が高いでしょう。
動脈硬化予防
炭酸入り入浴剤によって血管は広がります。これは有名な話でしょう。しかし、お風呂から出ると、血管は元どおりに収縮してしまうのです。
つまり、血管がストレッチをしているような状態になっているのです。
これによって、血管が硬くなることを防ぐことができます。そのため、血管が柔らかい状態が維持できれば、動脈硬化予防になるでしょう。
冷え性も改善しやすい
女性に多い悩みである冷え性ですね。これも、血行が促進することで改善しやすくなります。
お風呂にゆっくり浸かるだけでも、血行促進になるため、毛細血管まで血行が良くなるため、効果が高くなります。
しかし、炭酸入り入浴剤を使うと、血管が広がりやすくなり、より高い効果を実感することが出来るでしょう。
むくみ予防・改善とは？
むくみの原因の一つは、血流が滞り、老廃物やリンパの流れが悪くなることです。
炭酸入り入浴剤で血流が良くなることで、老廃物やリンパの流れも良くなり、むくみの改善ができます。
疲労回復効果
肩こりや首コリの原因も、血流が滞ることが原因です。
炭酸入り入浴剤で血流が促進されるため、コリがほぐれるのはもちろん、疲労の原因である乳酸なども筋肉が解れることで流れていくため、疲労回復に繋がります。
美肌・美髪効果
炭酸入り入浴剤を使うと、美肌や美髪効果も期待できます。
炭酸入り入浴剤を入れたお風呂に浸かるのはもちろんですが、頭皮にすりこむようにして優しくマッサージすることで、より高い美髪効果が得られます。
炭酸入り入浴剤が髪にもいい影響をもたらしますが、その理由の一つ目として、血行が促進されることにあるでしょう。
髪の状態は、血行によって大きく左右されてしまいます。
炭酸入り入浴剤によって血行が促進されることで、頭皮の血行も促進されやすく、栄養も行き届きやすくなるため、美髪に繋がります。
また、頭皮の毛穴詰まりは髪の大敵になりますね。
毛穴にたまってしまう皮脂汚れのほとんどはタンパク質なのです。
それらは、炭酸で無理なく溶かすことができるのです。
そのため、毛穴の汚れが綺麗になるため、美髪につながりますので、抜け毛や薄毛予防にもなります。
美容効果がある紅茶風呂
紅茶風呂をご存知でしょうか。
紅茶風呂とは、その名の通り紅茶をお風呂に入れることです。
「紅茶をお風呂に入れるなんてもったいない」と思う方も多いのではないでしょうか。
実は、ものすごく美容に良いのです。
もちろん値段の高い紅茶ではなくていいのです。
スーパー等で安く手に入るもので効果はあります。
普段は紅茶よりもコーヒー派という方もいますね。
その方の中にも自宅に紅茶が余っていることもある方は、ぜひ紅茶風呂にしてお試しください。
紅茶風呂の美容効果
紅茶風呂には、実にさまざまな美容効果があるのです。
ご存知の方も多いでしょう。
紅茶にはタンニンが含まれているのです。
このタンニンは、髪のダメージを補修してくれる働きがあります。
髪が傷むとキューティクルが剥がれてしまい、水分が蒸発しやすくなります。
そうすると、髪の内部がスカスカになってしまいます。
タンニンは、髪の内部のすき間に入り込むたも、傷んだ部分を修復する効果が期待できます。
美容院でも、実際にタンニンを配合したパーマ液やトリートメントが使用されているのです。
シャンプーで髪を洗ったら、ぜひ紅茶風呂のお湯で髪をすすいでみるといいでしょう。
また、紅茶風呂には髪だけではなく、肌の炎症やシミが出来るのを防ぐ効果もあり飲むだけではなく、お風呂に入れてみるのもいいでしょう。
そして、それだけではなく、日焼けをした後に紅茶風呂に入ると、ヒリヒリして赤くなった肌を鎮静化することができるのです。
それに加えて、紅茶の香りによるリラックス効果もあります。
ゆっくりと紅茶風呂に入って香りに癒されることで、日頃の疲れが取れるなど、ストレスの解消になりやすいため、美容への良い効果が得られるようになります。
紅茶風呂の作り方
紅茶風呂の作り方は非常にシンプルなものです。
紅茶のティーバックを3～4パック入れるだけです。
飲んだ後の使用済みのティーバックでも大丈夫です。
しかし、濃度が薄くなるのでその分多めに入れましょう。
茶葉を使いたいという方は、お茶パックに入れるか、濃いめに煮だしてからお風呂に入れるといいでしょう。
ただし、紅茶風呂には１つ注意点があります。
それは、紅茶風呂の残り湯を洗濯に使用する事はできません。
濃い紅茶は、洗濯物が染まってしまう恐れがあります。
そこだけは注意してくださいね。
