かつては男性独自の悩みと言われていた抜け毛や薄毛の症状ですが、最近では加齢やストレス、不規則な生活習慣などにより女性にも見られるようになってきています。
薄毛の改善方法のひとつとして、これまで使っていたシャンプーを見直すことが挙げられます。
そこで今回注目するのが育毛シャンプーです。
育毛シャンプーは知っているけれど、一般的な市販のシャンプーとどのように違うのかがわからないという女性も意外と多いのではないでしょうか。
そこでこの記事では、女性の薄毛の原因や育毛シャンプーの選び方、また正しいシャンプーの方法について詳しく見ていきます。
女性に多い抜け毛・薄毛の原因「びまん性脱毛症」
女性の薄毛の原因として最も多いのは、びまん性脱毛症であると言われています。
男性の薄毛が前頭部の生え際や頭頂部など部分的に薄くなってくるのに比べ、女性のびまん性脱毛症は髪が全体的に少しずつ薄くなっていくのが特徴となっており、ハリやコシが失われ髪も細くなり、全体的にボリュームダウンしていきます。
その他にもFAGAと呼ばれている女性男性型脱毛症や、出産後脱毛症など女性独自の薄毛の症状がありますが、その多くはホルモンバランスが乱れたりヘアサイクルの異常などから来ていると言われています。
髪の成長にとって重要な役割を果たしている女性ホルモンのエストロゲンは、加齢や更年期、ストレスなどにより分泌量が減少すると抜け毛が増え、薄毛が進行してしまいます。
また不規則な食生活による栄養不足や睡眠や運動不足などにより血流が悪化すると言われています。
血液は髪や頭皮に髪の成長に必要な栄養素を運ぶ役割をになっているため、血流が滞ると十分な栄養が行き渡らなくなってしまい、薄毛や抜け毛を招きます。
女性の育毛シャンプーの選び方のポイント
ここでは、女性の育毛シャンプーを選ぶ際に重視したい点について見ていきたいと思います。
どんな洗浄成分が含まれているかチェックする
女性向けの育毛シャンプーの多くには、アミノ酸系の洗浄成分が含まれています。
アミノ酸系のシャンプーは髪に負担をかけずに優しく洗うことができ、頭皮や髪を乾燥や刺激などから守るために必要な皮脂などは残しつつ、汚れだけを落とすことが可能となっています。
アミノ酸系配合の育毛シャンプーでも、商品により配合されているアミノ酸の種類はさまざまです。
また保湿成分やさまざまな栄養成分が配合されているシャンプーもありますので、しっかり成分表示を確認して選ぶようにしてくださいね。
商品を選ぶ際に特に注意したいのが、実はアミノ酸系シャンプーとアミノ酸配合シャンプーの二種類があることです。
アミノ酸配合シャンプーにはアミノ酸だけではなく、刺激や洗浄力の強いラウリル硫酸Na・ラウレス硫酸Naなどが配合されていることも多いため、きちんと表示をチェックしましょう。
特に注目しておきたい成分
キャピキシル
ミノキシジルの3倍ほどの育毛効果があるといわれているキャピキシルは、髪の成長を促すだけではなく、体内で男性ホルモンの分泌を抑える働きもあります。
ケトコナゾール
頭皮の細菌に対して殺菌・抗菌作用があり、フケやかゆみ、脂漏性皮膚炎などを予防しくれます。
その他にも男性ホルモンの働きを抑えることで、抜け毛や薄毛の症状を改善することが可能です。
ただしケトコナゾールは医薬品であるため、使用する際には医師の処方せん必要となるので注意が必要です。
ホホバオイル
植物から抽出した天然オイルであるホホバオイルは、人間の皮脂成分と近い成分で構成されているのがその大きな特徴となっています。
毛穴の詰まりや汚れを浮かせて取りやすくする効果の他にも、髪や頭皮へと栄養補給や保湿効果なども期待できます。
ノコギリヤシエキス
育毛サプリメントなどにも薄毛・抜け毛対策の成分として配合されているノコギリヤシエキスは、びまん性脱毛症を引き起こす原因となる5aリダクターゼという酵素の働きを抑制するといわれています。
グリチルリチン酸
天草エキスであるグリチルリチン酸は、抗アレルギー効果や鎮痛作用のある成分となっています。
頭皮や髪に雑菌が繁殖することによって頭皮に炎症やかゆみが起こるのを防ぎ、頭皮環境を改善して薄毛を予防する効果が期待できます。
自分の頭皮のタイプに合ったものを選ぶ
頭皮が乾燥肌であれば乾燥肌用やドライ、皮脂の分泌量が多い場合は脂性肌用やオイリーなど、自分の頭皮の状態にあったシャンプーを選ぶようにしましょう。
例えば頭皮が乾燥気味であるという場合にはホホバオイル配合の育毛シャンプー、特にフケやかゆみなどが気になるという場合にはグリチルリチン酸配合の育毛シャンプーを選ぶなどするとよいでしょう。
またアレルギー体質の方や特に肌が弱いという方は、シャンプーによって頭皮が荒れるなど何らかのトラブルが起きる可能性もあるため、香料や着色料などが配合されている商品は避けたほうがいいですよ。
その他にも、頭皮の臭い対策などのために配合されているメントールなどの成分も人によっては肌に合わない場合もあるため、心配な方はまずパッチテストを行うことをおすすめします。
正しいシャンプーの方法
ここでは、育毛シャンプーの効果をよりアップさせ薄毛や抜け毛を改善するために、正しいシャンプーの方法について見ていきたいと思います。
シャンプー前にブラッシングする
シャンプーする前にしっかりブラッシングすることで、髪のからみをほぐし切れ毛や枝毛を防ぐだけではなく、髪や頭皮についている汚れやフケを落としておくことができます。
ぬるま湯で予洗いする
髪にシャンプーをつける前に、まずはぬるま湯だけで指の腹を使ってしっかり予洗いするようにしましょう。
実はこの予洗いだけで汚しの8割ほどを落とすことができると言われており、またシャンプーが泡立ちやすくなり髪同士の摩擦を防ぐことができます。
シャンプーをしっかり泡立ててから洗う
シャンプーを手のひらでしっかり泡立てたら、爪を立てずに指の腹を使い頭皮をマッサージするように生え際や耳の後ろ、頭の後ろなども忘れずに洗いましょう。
すすぎ残しがないようにシャワーで流す
シャンプー後にすすぐ際には、頭皮の皮脂を取りすぎないようにするために熱いお湯ではなくぬるま湯で流すようにしましょう。
シャンプーの成分が肌に残ってしまうと肌荒れを起こし頭皮環境が悪化することがあるため、すすぎ残しがないように時間をかけてしっかり流してください。
タオルドライした後にドライヤーで完全に乾かす
清潔なタオルで押さえるようにして水気を拭き取ったら、すぐにドライヤーで手早く乾燥させましょう。
髪や頭皮が濡れたままの状態で放置しておくと、雑菌が繁殖し、フケやかゆみ、臭いなどの原因になることがあります。
またシャンプー後のブラッシングは髪が十分に乾いてから行うようにしてくださいね。
まとめ
生活環境の変化に伴い、女性の抜け毛や薄毛に関する悩みは増加傾向にあると言われています。
妊娠や出産、無理なダイエット、また女性ホルモンの分泌量の減少や甲状腺疾患など女性特有の原因で、びまん性脱毛症などが起こり薄毛や抜け毛の引き金となる場合もあるため、くれぐれも注意が必要です。
なお男性用の育毛シャンプーは効果が強すぎて副作用を引き起こしてしまうこともあります。
近年では、女性の抜け毛や薄毛の悩みに注目して開発された、女性向けの商品を選ぶようにしてくださいね。
また薄毛や抜け毛を改善して頭皮環境をよい状態に保つためにも正しいシャンプー方法を知りそれを毎日実践することも大切ですよ。
