白髪といえば、中年以降の代名詞と考えている方も多いのではないでしょうか。
しかし残念ながら、それは間違った認識です。
というのも、まだ若い10代であっても、条件さえ合えば白髪が生える可能性はあるからです。
では、白髪が生える条件とは、どういったものがあるのでしょうか。また、白髪を見付けてしまった場合の対処法は何かあるのでしょうか。
順番に説明していきます。
Contents
白髪が生えてしまう理由は？
白髪を1本でも見付けてしまうと、老化が始まったのだろうか？
と気になりますよね。
しかし、白髪は、老化とは無縁の若者でも生えてしまう可能性はあります。
では、白髪はどのような理由で生えてしまうのでしょうか。主な理由を6つ紹介します。
白髪の原因①加齢
白髪の主な原因は、加齢によるものです。
私たちの髪の毛は、若い頃は健康的な黒髪で、年齢と共に白髪交じりの髪の毛に変化していくのが一般的ですよね。
加齢と共に白髪が増えてしまうのは、黒髪を作ってくれる「メラニン色素」という組織が、加齢と共に少なくなってしまうことが原因です。
したがって、加齢による白髪は、いわば防ぎようのないものなのです。
白髪の原因②遺伝
白髪が生えてしまう原因のひとつに、遺伝が考えられます。
特に、「若白髪」と言われる年代で白髪が見え始めたら、それは遺伝の可能性が高いです。
両親、祖父母世代を見渡してみると、白髪体質の方が1人はいるのではないでしょうか。
ただ、白髪は遺伝といっても、それは「白髪が生えやすくなる遺伝」です。
「絶対に白髪が生えてしまう遺伝」ではありません。
したがって、後述する白髪を生やさないための対処法をきちんと講じていれば、白髪の進行を遅らせることは可能になります。
白髪の原因③栄養不足
特に若白髪が目立つ方は、栄養不足が原因で白髪が生えている可能性が高いです。
私たちの髪の毛の約8割は、たんぱく質からできています。
したがって、たんぱく質の摂取量が少ないと、健康な黒髪が生えてこなくなってしまいます。
たんぱく質を多く含む食材は、魚介類・肉類・大豆製品・乳製品など多岐に渡ります。
毎日の食生活を今一度見直していきましょう。
また、若い女性に多い、非健康的なダイエットから来る栄養不足も、白髪を作っている原因のひとつです。
特に、「〇〇抜きダイエット」「〇〇だけダイエット」などを行っているor行っていた方は、体内の栄養不足が深刻になっている恐れも。
その結果として、必要な栄養が吸収されず、髪の毛の発育に大きな影響を与えている可能性が高いです。
白髪の原因④睡眠不足
睡眠不足も、白髪を生やしてしまう原因のひとつです。
そもそも睡眠時間は、私たちの成長ホルモンが1日の内で最も活性化されるとても重要な時間です。
したがって、睡眠不足が常習化してしまった場合、成長ホルモンの分泌が慢性的に少なくなってしまい、結果として白髪を生やしてしまうことになります。
白髪の原因⑤ストレスの蓄積
ストレスの蓄積も、白髪を作ってしまう原因のひとつです。
私たちは、ストレス社会に生きています。
したがって、多少のストレスを抱えることは問題ありません。
しかし、頭を抱えてしまうほどの大きなストレスを感じているのであれば、それは体にとっても頭皮にとっても危険サイン。
というのも、ストレスが蓄積すればするほど、血液循環が悪くなってしまうのです。
血液の循環が悪いと、頭皮に行くはずだった栄養が循環してくれなくなります。
その結果として頭皮の健康状態が悪くなり、白髪を作ることに繋がってしまうのです。
したがって強いストレスを抱えているなと感じている方は、それが白髪の原因になっている可能性が高いといえるでしょう。
白髪の原因⑥妊娠出産・月経中に無理をした
女性には、妊娠出産・毎月の月経等、多くのイベントがあります。
その最中は、体はとてもデリケートになっていて、少しでも無理をするとそのツケは後で回ってくるということがあります。
妊娠出産・月経時に無理をしてしまうと、一時的に体の血液循環が悪くなり、結果として髪の毛に十分な栄養が行き渡らなくなります。
十分な栄養を得られなかった髪の毛は、健康な黒髪を生やすきっかけを見失ってしまうので、白髪が生えてきてしまいます。
白髪を見付けてしまった！おすすめの対処法は？
前章では、白髪が生えてしまう理由について説明をしました。
残念ながら、生えてしまった白髪を即座に黒髪に戻す方法はありません。
しかし、新たな白髪を増やさない方法であれば、いくつかの対処法が存在します。
ここからはその方法について説明していきます。
適度な運動をして血液循環をアップさせる
適度な運動をして血液循環をアップさせるのは、白髪の対処法のひとつです。
前章で説明した通り、白髪が生えてしまう理由の多くは、血液循環が悪いことです。
だからこそ、毎日適度な運動を心掛け、血の巡りを良くしてあげることが必要だといえるでしょう。
適度な運動で血液循環を良くすると、体全体が健康的になるという嬉しい効果も期待できますよ。
睡眠時間をしっかり確保する
白髪の対処法として、睡眠時間をしっかり確保することも有効です。
健康な頭皮を作ってあげるためには、
22時～翌2時までのゴールデンタイムには眠っておく
最低でも6時間睡眠は確保すること
この2点が重要だとされています。
寝室に入って、すんなり質の良い睡眠に就くためには、
就寝前にスマホやテレビのブルーライトを見ないこと
就寝の1時間前には入浴を終えておくこと
夕食は就寝時間の3時間前には終えておくこと
などのルールがあります。
しっかりとした睡眠は、白髪のみならず、私たちの体を健康にしてくれます。したがって、これらのルールを守れるような生活習慣を心掛けましょう。
白髪染めをする
白髪を見付けてしまったら、思い切って白髪染めをするのも手です。
白髪をキレイに染めたいのであれば、通常のカラーリング剤ではなく、白髪専用のカラーリング剤を使ってあげる必要があります。
今は市販でも、白髪染め用のカラーリング剤が販売されていますので、それを使ってあげると良いでしょう。
白髪がそこまで多くはない場合は、白髪隠しの部分染めなどを使ってあげるのもおすすめですよ。
白髪を根本から切る
白髪を見付けたら、根本から切るのもおすすめです。
この場合、間違っても白髪を1本1本抜くのは止めましょう。
白髪のみならず、髪の毛を抜いてしまうと、毛根が強いダメージを受けてしまいます。
その結果、ダメージはさらに深刻になり、どんなに頑張っても黒髪が生えてこなくなってしまう可能性も。
白髪の生えている部位によっては難しい作業にはなってしまいますが、白髪の根本から切れ味の良いハサミで切ってあげるようにしましょう。
若くても白髪は生える！しっかり対策を取って進行を遅らせていこう！
この記事では、白髪が生えてしまう理由とその対処法について説明してきました。
残念ながら、条件さえあれば、若くても白髪が生えてしまうリスクはあります。
しかし、1本生えたからといって、その後次々に白髪が生えるというわけでもありません。
しっかり対策を取って、白髪の進行を遅らせる対策を取っていきましょう。
とはいえ、今生えている白髪はどうすることもできません。
その場合は、カラーリングに頼ったり、根本から切るという方法も視野に入れてみてくださいね。
