辛いものは髪の毛によくないと聞いたことありませんか？
実はそれ逆なんです。
実は辛い物でも香辛料などは実は髪にとてもいいとされています。
香辛料というとスパイシーなものが想像できますがスパイシーなものばかりだけではなく、漢方薬やお菓子などにも使用されるものまで使用用途は様々あります。
そんな香辛料がもたらす髪の毛のメリットとはいったいどのようなものがあるのでしょうか？
香辛料になじみのない方もスーパーなどで売っているものから手軽に試せると思うので香辛料の中でも特に効果のあるものや香辛料の詳しい情報まで紹介していきます。
香辛料に含まれるある成分が血行促進を促す
香辛料も数えきれないほどの種類がありますが特に髪の毛に効果が期待できる成分として『カプサイシン』というものがあります。
カプサイシンが含まれるものの代表的な食べ物は『唐辛子』です。
このカプサイシンがもたらす効果は様々ありますが髪にとって一番いい効果としては血行促進が期待できます。
この血行促進により、頭皮の血流がよくなり髪の成長を促してくれることが期待できるのです。
ちなみにこのカプサイシン髪以外にも様々な効果が期待できるので併せて紹介します。
・新陳代謝がよくなる
カプサイシンは発汗作用があるので体の代謝がよくなる可能性があります。
それによりダイエット効果や冷え性・むくみ改善にもつながります。
新陳代謝がよくなるということは体の血の巡りがよくなるということなので結果的に血行促進による効果がここでも期待できるというわけです。
頭皮だけでなく全身の血流がよくなるでしょう。シップなどにも含まれているものもあります。
・食欲増進
少量のカプサイシンをとることで衣を刺激し胃液や唾液の分泌を促してくれる高Ｋがあります。
それにより、食欲増進につながり夏場の諸億良くない時期などに少量摂取するといいでしょう。
しかし、摂りすぎは後々いをあらっしてしまう原因になりかねないので気を付けましょう。
・美肌効果
これも血行促進による効果ですが、カプサイシンには発汗作用があります。
汗をかくことで体や肌にたまった老廃物が取れやすくなりお肌の生まれ変わりといわれるアンチエイジングの効果が期待できます。
吹き出物やニキビなどの肌とダブルに悩んでいる方は積極的に汗をかくことで肌の汚れを取り除いてくれます。
なかなか寒い時期や汗をあまり書かない体質の方でお肌に悩んでいる方はぜひ試していただきたいです。
摂りすぎ注意カプサイシンのデメリット
上記のようなメリットもたくさん期待できますが何より注意してほしいのは摂取しすぎないことです。
カプサイシン＝辛味ということを覚えておきましょう。
・胃があれる
摂取しすぎると食欲が増進し、必要以上に食べてしまいます。
そうなるといに負担がかかり、胃もたれや下痢などを引き起こしてしまいます。
あくまでも少量のカプサイシンをとるように心がけましょう。
他の国では唐辛子をふんだんに使用した料理もありますが私たち日本人の舌はそこまで辛さに強くない方も多いと思います。
・味覚がマヒすることも
辛味というのは味覚ではなく、痛覚というものになります。
舌に痛みが生じることで辛いと感じることができるのです。
なので摂取しすぎると脳が体をも守ろうとしてマヒ状態になるといわれています。
これが続くと舌がマヒして味覚が感じにくくなる味覚障害というものが発生しますので気を付けましょう。
お菓子になじみのあるシナモンはさらに期待できる
唐辛子メインのカプサイシンの話が続きましたが香辛料はまだまだたくさんあります。
辛い荷が苦手な方でも手軽に手にアイリ、摂取しやすいのが『シナモン』です。
シナモンといえばお菓子に含まれるイメージがありますがシナモンの歴史は古く古代のエジプトから使用されていました。
当時は防腐剤としてミイラに使用していたとか言われてます。
日本では主にお菓子や料理の香り付けとして利用されることが多いです。
粉末状やスティック状の物名で使用用途は様々です。
シナモンは唐辛子同様、血行促進の効果が期待できる食べ物です。
他にも
・老化防止
・冷え性改善
・血栓の予防
・糖尿病などの改善
・胃腸が丈夫になる
などの期待ができます。
しかし、唐辛子同様摂りすぎには注意が必要です。
１日のメタスは小さじ１～2杯です。
摂りすぎるとかえって胃が緩くなってしまったり、肝機能に異常が出てくる場合があるので注意しましょう。
手軽に手に入るのはシナモンパウダーかと思いますので是非一度試してみてください。
香辛料大国インドは薄毛が少ない？
とあるデータによると男性の薄毛が少ない国として挙げられたのが『インド』でした。
インドは昔から料理や薬の原料として香辛料を使用することが多く、今もなお料理には香辛料などのスパイスが欠かせないものが多いです。
代表的なカレーはほとんどの過程でスパイスから調合する子が多くそれぞれ家庭の味がありまさにおふくろの味といえます。
そのためインドの市場には香辛料が数えきれないほどあり、どの料理にも使用されています。
実際にインドで髪が薄い若者は少なく、太くふさふさのけのかたばかりです。
また香辛料だけでなく宗教上の関係もありお肉やアルコールなどをとらない習慣もあることで健康的な髪の比呂が多いとされています。
日本人と比べると辛さにも強い衣持っているので多少多く食べても問題ないようです。
他にもインドだけでなく、お隣韓国もキムチを中心に辛い食べ物を好んで食べているので薄毛の割合が少ないです。
それほど香辛料を習慣的に食べている国は薄毛が少ないということがうかがえます。
逆に薄毛の多い国はアルコールの摂取量が多かったり、脂っこい食べ物を食べていることが多いようです。
日本でもカレーは家庭料理の定番ですが食べる頻度も違いますし、ほとんどの方が市販のカレールーを使用したものになるのでインドのカレーに比べると、
香辛料の使用はそこまで多くないですし、辛さもそこまでないかと思いますので毎日食べる習慣がないのでそこまで北はできないかと思われます。
インドだけではありませんが香辛料を料理によく使う国や日常的によく使用する国は比較的男性の薄毛が少ないというデータがありました。
薄毛が心配な方ハ積極的に香辛料を使用した料理を作るといいかもしれません。また、手軽に摂れるサプリメントでも期待できます。
まとめ
今回は唐辛子やシナモンといった比較的私たちにもなじみのある香辛料を紹介しましたがまだまだ知られていない香辛料がたくさんあります。
思っている以上に香辛料はスーパーで手に入りやすく料理に加えるのも多くあるので思ったよりも手軽で簡単かもしれません。
もちろん香辛料だけ取ればよくなるというわけではありませんが、薄毛になる前に試すといいでしょう。
先ほども伝えん舌がいずれにしても摂取しすぎると逆効果を生んでしまったり体に異常をもたらすことがありますので1日の摂取量はきちんと守ったうえで摂取しましょう。
日本の薄毛の多くは遺伝とも言われていますが日常生活や食生活の改善も少なからず原因がると考えられますので、もし心当たりを感じる方は規則正しい生活は栄養バランスのとれた食事なども併せて心がけると良い結果が出てくるかもしれません。
皆さんもぜひ一度香辛料を使用した生活をお試してみてください。
