みなさんは色々な悩みを抱えているかと思いますがよく耳にする悩みは髪の毛に関することが多いです。
特に女性の方は髪の毛が薄くなったり抜けたりすることに対して意識が強いです。
髪の毛が薄くなってしまうとどのようなデメリットがあるのでしょうか？
髪の毛が薄くなってしまうことでは多くの方が悩んでいます。
ここ数年女性の方でこのような悩みを抱えている方が増えています。
昔はこのような悩みは男性が多かったですが、今は違います。
もちろんこのような悩みを抱えていない人がいることも事実です。
では、なぜ髪の毛が薄くなってしまう方がいるのでしょうか？
原因は私たちの生活と深く関係してくるのです。
Contents
髪の毛が薄くなってしまう原因
ホルモンバランスによるもの
ホルモンバランスが悪いと髪の毛が抜けやすくなってしまいます。
また、女性は出産後抜け毛が多くなるケースがとても多いです。
それは妊娠中にホルモンのバランスが変化していることが原因気ホルモンは髪の毛と深い繋がりを持っています。
遺伝
髪の毛が薄くなったり老けやすい人は遺伝が原因の場合があります。
正直これに当てはまる場合仕方がないことです。
家族が同じような悩みを抱えてないか確認をしてみると良いでしょう。
ストレス
ここから紹介する原因は日々の生活が髪の毛と直接関係する原因です。
まず、ストレスです。
ストレスは誰でも抱えるでしょう。
これは仕方がありません。
なぜなら、感じてしまう場面が多すぎるためです。
仕事で感じてしまうことがあれば、学校で感じることもあれば、自宅で感じることがあるなど原因を探すと日々の生活の中に多く潜んでいます。
そのため、ストレスを全く感じないようにすることはほぼ不可能です。
ですから、感じてしまったら発散するようにしましょう。
ためたままにしておくと血管が収縮してしまい髪の毛の状態が悪くなってしまいます。
その結果みなさんが悩んでいる薄毛に繋がってしまうというわけです。
喫煙などをすること
タバコを吸っている方は髪の毛の状態が悪い方が多いです。
また、タバコは匂いの原因になったり、病気にもなりやすくなってしまいます。
しかも、タバコは安くないので頻繁に吸っている方はかなりの出費になっています。
お酒も同じです。
会社の飲み会でたまに飲むくらいなら良いですが頻繁に飲むことはよくありません。
頻繁に飲むと肝臓が弱ってしまいその結果髪の毛の状態も悪くなります。
これらのことが起こってしまうのでなるべく控えるようにしましょう。
日々の生活が悪い
みなさんは毎日規則正しい生活をしていますか？
食事は何を食べていますか？
髪の毛は食事で得た栄養で作られます。
その他、外食やインスタント食品ばかり食べている方は偏っています。
このような食生活だと栄養がきちんと摂れず、結果髪の毛の状態が悪くなってしまいます。
食事が偏っていると太ることにも繋がるのでよくありません。
また、睡眠もしっかりとっていますか？
夜更かしをしすぎたり、もしくは何も寝ずに次の日の朝を迎えるということはありませんか？
このようなことに該当する方は良くありません。
なぜなら髪の毛は寝ている間に成長します。
そのため、このような方は髪の毛が成長しにくいです。
また、寝不足だと集中しづらかったりイライラしやすくなるためよくありません。
毎日最低でも6時間前後は睡眠に時間を割くようにしましょう。
頭皮の問題
頭皮に問題があると髪の毛の状態は悪くなりやすく、多くの方が悩んでいる薄毛に繋がってしまいます。
ですから、毎日ケアをおこなうようにしましょう。
もしくは美容院で相談をしたりしてアドバイスをもらうとよいでしょう。
ダイエットによるもの
女性の方でダイエットをおこなっている方はとても多いです。
女性自身も痩せたい気持ちが高い方が多いですし、男性目線からしてもスタリが良い女性の方が魅力的です。
正しい方法でおこなえば問題はありません。
しかし、中には過度な食事制限をして痩せようとする方もいます。
しかし、それでは食事で得られる栄養がかなり減ってしまいます。
そうなると自然に髪の毛の状態は悪くなってしまいます。
ダイエットをおこなう方はしっかり食事を摂りながら運動をして痩せるようにしましょう。
運動を全くしないため
みなさんは定期的に運動をおこなっていますか？
おこなっているのであれば問題ありません。
学生なら部活や授業で運動をする機会はあると思いますが、社会に出ると極端に減ってしまいます。
ですから、社会人の多くの方は運動不足に陥ってしまっています。
しかし、運動をおこなわないと血行の流れが悪くなってしまいます。
血行の流れが悪くなってしまうと起こることは髪の毛に栄養が届きにくくなってしまうということです。
このようなことが起こってしまうと髪の毛の状態が悪くなります。
ですから、運動は髪の毛にとってとても重要なことなのです。
簡単な運動からスタートをして継続しておこなうようにしましょう。
病気によるもの
髪の毛が薄くなりやすかったり抜けやすい時の原因の一つに病気の可能性があります。
日々の生活はしっかりしていて遺伝でもない場合は病気なのかもしれません。
このような場合は病院に行って診てもらうようにしましょう。
このようなことが髪の毛が薄くなってしまう原因です。
私たちの生活そのものが髪の毛と結びついているということが理解できたと思います。
ここからはそんな髪の毛が薄くなってしまうのを防ぐ方法を紹介していきます。
髪の毛が薄くなるのを防ぐ方法
睡眠をしっかりとる
先ほども説明をしましたが、髪の毛は私たちが寝ている間に成長をします。
そのため睡眠が少ないとどうしても髪の毛の成長がしにくくなりますし、髪の毛の状態も悪くなりがちです。
睡眠をしっかりとるためには寝る前にスマホの画面を見たり、食事をすることを控えるようにしましょう。
これらは睡眠の質を下げてしまうためよくありません。
食事をしっかりとる
髪の毛は食事で得た栄養で作られているため食事に対して気を使うようにしましょう。
もし、食事に対する知識がなかったり、料理をする時間がない方はサプリメントを服用すると良いでしょう。
頭皮ケアをおこなおう
髪の毛のケアをすることで髪の毛の状態は変わってきます。
使用するシャンプーを自分にあっているものに変えるだけでも変わるのです。
今自分が使用しているケア商品が自分に合っているかを確かめて見ましょう。
運動をする
先ほども説明いたしましたが運動をおこなうと血行の流れが良くなり髪の毛の状態が良くなることに繋がります。
簡単なウォーキングなどでも効果はあるので続けていきましょう。
対策は他にもありますが今回紹介することは普段の生活で取り入れられる対策です。
髪の毛の状態を良くするために高い意識を持って取り組んでいきましょう。
では、髪の毛が薄くなると具体的にどのような悪い点があるのでしょうか？
やはり、周りから見ると老けて見られる点でしょう。
髪の毛が薄いとボリュームがなく見えてしまい老けて見えてしまいます。
ですから、髪の毛が薄くなるということは本当によくないことです。
まとめ
今回は髪の毛が薄くなってしまうとどのようなよくないことが起こるのかを説明してきました。原因は様々ですが普段の生活がきっかけになることもあるので日々の生活を改善するところから始めましょう。
