普段学校や職場、人との会話などでストレスを感じているかと思います。
人間ですから、抱えてしまうのは仕方がありません。
そんな誰でも抱えることのあるストレスは髪の毛の状態とも関係があるのです。
今回は髪の毛とストレスの繋がりを紹介していきます。
初めに私たちはいつ、どこでストレスを感じるのかを紹介していきます。
Contents
ストレスを感じる場面
職場
やはりこれが一番多いです。
仕事が難しかったり、なかなか仕事が覚えれないとストレスを抱えてしまう傾向があります。
また、入社したての時期は仕事も全くわからず緊張もとてもしてしまうのでストレスを溜めやすくなります。
周りの人はだれも知らない状態で働くことになるので仕方がありませんね。
緊張の面は時間が経てばなくなりますが、仕事に関する悩みやストレスを0にすることはなかなかできないことだと思います。
何人かで協力しておこなう仕事などは足を引っ張らないようにするため神経を余計に使うのでさらにストレスが溜まってしまいますよね。
人間関係
何歳になろうと人との付き合いは存在します。
ですから、人との付き合いで生じる悩みは何歳になろうと抱えることになるのです。
仕事上の人付き合いや学校上の人付き合い、友達関係など様々なケースがありますが、ケースによって悩みは様々です。
人と会話することが苦手な人が抱えやすいことなので、自分の好きなことをするなどをしてストレスを発散していきましょう。
妻や夫との関係
この悩みは多くの家庭であることだと思います。
新婚仕立ての時はこのような悩みを抱えている方は少ないと思います。
しかし、結婚を一度すると何十年も一緒に暮らすので喧嘩をしたりすることはあるでしょう。
そうなってくると、原因の一つになってしまいますよね。
もし、夫婦間でストレスを抱えてしまったらお互い話し合って解決しストレスを消していきましょう。
上司
どの会社にも嫌な上司はいますよね。
わからない仕事を押し付けてきたり、命令ばかりしたり、何にもしなかったり様々な上司がありますよね。
年上ということを利用して自分は楽をしようとする人です。
そういう方が付近にいるとそれも一つの原因になってしまいます。
本人に伝えても変わらないこともあるので、同僚の人に愚痴ったりしてストレスを発散するようにしましょう。
自分の子供
子育てをする上でストレスはどうしても出てきてしまいます。
特に小さい年齢だと言う事を聞いてもらえないのでたまりやすいですよね。
想定外のこと
生きている上で想定していないことが起こることがあると思います。
そのようなことが起こってしまうと元々の予定が崩れてしまいます。
最悪の場合、周りにも迷惑をかけてしまうことになります。
このような場合は仕方がないですよね。
満員電車
朝の通勤・通学の電車は人が多くストレスを抱えてしまいます。
前日の疲れが取れていないと尚更溜まってしまいます。
少し家を早く出たりすると対策をできる可能性もあるのでおこなってみましょう。
時間がない時
時間がないとイライラしてしまうし焦ってしまいますよね。
これは仕方ないです。
時間が余った時に溜まったストレスを発散するようにしましょう。
周りに自己中な人がいる時
皆さんも周りのもいるでしょう。
周りに自分のことしか考えられない人がいるとイライラしてしまいますよね。
チームで何かする時に自己中な人がいるとストレスが溜まってしまいます。
悩みがあるとき
人間なので色々な悩みを抱えますよね。
仕事、恋愛、人間関係など様々です。
悩みを抱えているとストレスの原因になってしまいます。
ためてしまうのは良くないので適度に発散をしていきましょう。
ストレスの原因はたくさんありますよね。
溜まってしまうのは仕方ないので発散することが大切です。
では、髪の毛とストレスの繋がりを紹介していきます。
髪の毛とストレスの関係
朝起きたときやお風呂でシャンプーをしている時に抜け毛が多い方はいませんか？
そのような場合の抜け毛はかなり驚いてしまいますよね。
抜け毛の原因は様々ですが、ストレスが原因になることがあります。
では、なぜストレスがきっかけでこのようなことが起こるのでしょうか。
ストレスが原因で何が起こる？
血行の流れが悪くなる
人間は体にストレスを感じることにより神経のバランスが崩れてしまいます。
この神経のことを「自律神経」と呼びます。
この神経のバランスが悪くなってしまうと、血行の流れが悪くなってしまいます。
血行の流れが悪いと髪の毛に栄養が運ばれなくなってしまいます。
すると、状態の良い髪の毛は作ることができなくなり、状態の悪い髪の毛が作られるようになってしまいます。
髪の毛の状態が悪いとどうしても髪の毛が抜けやすくなったり、薄くなったりしてしまうのです。
ホルモンのバランスが悪くなる
ストレスを溜めて放置しておくとホルモンのバランスが悪くなってしまうことがあります。
ホルモンのバランスが悪くなり男性ホルモンが多く分泌されてしまうと老け気につながる可能性があります。
この問題は多くの女性を悩ませています。
睡眠不足が起こり髪の毛の成長が止まる
ストレスがたまりすぎていると夜眠りにくくなってしまうことが起こります。
ストレスの原因は様々ですが内容によっては考えっぱなしになる悩みなどが原因でストレスに繋がっているケースも多くあります。
すると、夜眠りにくかったり、たとえ眠れたとしても夜中に目を覚ましてしまうことが多くあります。
睡眠中には髪の毛を成長し生えさせる役割を持つホルモンが分泌されるので睡眠をしっかり取れていないとこのホルモンは分泌されていないことになります。
亜鉛が減少してしまう
ストレスが原因で体の中で亜鉛が減ってしまいます。
亜鉛は髪の毛を作るのに必要な成分です。
亜鉛が減少してしまうと髪の毛の状態が悪くなってしまい、薄毛に繋がってしまいます。
ストレスが原因で起こることは色々なことがありますね。
ここからはストレスがきっかけで髪の毛が抜けてしまう条件を説明していきます。
ストレスがきっかけで髪の毛が抜ける条件
誰でもストレスは抱えています。
ストレスのきっかけとなることは様々なので誰でも経験します。
しかし、それが原因で髪の毛が薄くなったり抜けたりするわけではないのです。
中でも運動不足が続いていてストレスを抱えている人は髪の毛が抜けたり薄くなりやすくなってしまいます。
運動をしないと血行の流れが悪くなってしまいます。
その影響で髪の毛の状態が悪くなるのです。
また、睡眠をしっかり取れていない方も注意が必要です。
睡眠中に髪の毛が成長し生えてくるので睡眠は必要になってきます。
最後に食事も大切になってきます。
偏った食事を続けていると髪の毛の状態が悪くなってしまいます。
バランスの良い食事を心がけることで良い効果が期待できます。
これらのことを継続しておこなうことで髪の毛を良い状態にすることができます。
まとめ
今回は髪の毛とストレスの繋がりを紹介してきました。
ストレスがきっかけで髪の毛が影響を受けることが理解できたと思います。
また、ストレスを受けてしまう場所や場合は色々ありさらには誰でも抱えてしまうものだということです。
そんなストレスはためすぎても良いことはないので適度に発散するようにしましょう！
発散してあげることにより髪の毛・体共に良い状態にすることができるようになります！
