女性でも薄毛を気にする人が増えてきました。
実際多くの人が悩むようになり、対策もよるととられるようになってきましたが、薄毛になってから始めるのではなく、日常の生活の中に取り入れていく必要があるのです。
色々な方法が考えられますが、無理せず続けていける頬が大切です。
頭皮環境を清潔にしなければいけない理由
普段の生活の中で薄毛にならないためのケアとして重要なのは、シャンプーであるのは間違いありません。
なぜシャンプーが重要なのかといえば、頭皮環境を整えるために重要な意味を持つからです。
ただし、注意しなければいけないのは、どんなに優れたシャンプーを使っても、髪にも頭皮にも影響を与える存在だということになるでしょう。
頭皮にとっても異物でしかなく、使い方によってはダメージを与えてしまう状態になります。
守ることはしっかりと守るというのも、ケアという意味では大切です。
頭皮環境を清潔にしていくのは、余計な雑菌などの繁殖を防ぐだけではありません。
頭皮は皮脂が分泌されています。
適切な量の皮脂が分泌されることにより、外的要因から守ってくれているのです。
紫外線や乾燥といったことから頭皮を守ってくれるのですか、なくてはならない存在と言っていいでしょう。
ところが、過剰に分泌してしまったり、適切に落としていないと問題が発生します。
過剰に皮脂が分泌されると、髪を守るどころか毛穴の中に詰まってしまうのです。
髪の成長を妨げる邪魔者になってしまい、深刻な問題も引き起こすのです。
そうなる前に洗い流してしまえば問題はありません。
皮脂が多くなると、フケが出やすくなるのも確かです。
フケは頭皮が剥離したものですが、乾燥していない油分の多いものは、皮脂の過剰分泌によって引き起こされています。
この中には悪玉菌と呼ばれるいたずらをする常在菌が多数含まれており、頭皮のかゆみを引き起こしてしまう原因となるのです。
皮脂ですから、当然脂です。
頭皮がべたついて感じたりする原因であり、不快感を感じることも出てきます。
そうなると、髪を洗いたくなるのは当然ですが、できるだけ洗浄力の強いものを使って落としたいと思ってしまうでしょう。
これが逆効果です。
あまりに強いシャンプーを使い、皮脂を必要以上に落としてしまうと、頭皮にとっては必要なものとしてさらに分泌していきます。
これが悪循環のスタートで、断ち切れない状態が出てくるのです。
どんどんどんどん強いシャンプーを使い、頭皮もさらに皮脂を分泌させていきます。
止まらないような悪循環が始まるので、どこかで変えていかなければいけません。
皮脂が残ったことで、炎症を起こすことも出てきます。
かゆみなどがひどくなり赤みを伴うような炎症が出てくると、かゆみを生じるようになり、これも悪循環となるのです。
頭皮環境を整えるというのは、様々な原因に対処できる大事な方法と言えます。
間違ってはいけない洗い方とマッサージ
頭皮環境を整えるために大事なのはシャンプーの使い方です。
シャンプーはどうしても刺激物となるため、必ず全て落とすようにすすぎをしなければいけません。
最も時間がかかる工程となるかもしれませんが、すすぎ残しが出てくれればそれだけでもダメージが増え、頭皮環境を悪化させるからです。
もしも、フケが気になったりしている状況の場合には、通常のシャンプーでは洗浄力が強すぎてダメージを与える可能性が出てきます。
これでは頭皮環境が整うどころか悪化させてしまうため、薬用のヘアケア商品を使うのがポイントです。
シャンプーは刺激物になるため、直接つけてはいけません。
手のひらに適量をとり、ゆっくりと泡立てていきます。
ゆっくりと泡立てたものを、髪と頭皮につけるようにするのがポイントです。
これだけで負担はかなり軽減できます。
髪と頭皮にシャンプーをつけたら、指の腹を使ってゆっくりとマッサージしていきましょう。
爪を立てたりすると傷をつけてしまうため、手を広げて指の腹で広範囲を揉みほぐすようにします。
マッサージをしながら洗うことで、汚れを落としていくと共に血行の改善を狙えます。
血行が促進すれば、頭皮環境の改善だけではなく、髪を作るための栄養が運ばれやすくなるのです。
髪も体の一部で、栄養がなければ健全な状態で伸びては行きません。
シャンプーをするたびにマッサージをしてあげれば、清潔になったことで精神的な負担も減りますし、血流の改善も狙っていけるのです。
清潔な状態になればストレスも減ります。
マッサージをするだけでも気分が良くなりますが、これもストレス解消に役立ってくれているのです。
精神的な負担がストレスの元であり、気持ちよく感じるようなマッサージは、副交感神経を刺激します。
リラックスできる状態が出来上がり、ストレスを軽減してくれるのです。
ストレスが軽減できれば、血流の改善も狙えます。
人間の体はストレスがかかれば、血管を収縮させようとしてしまうからです。
悪循環を断ち切るためにも、シャンプーとマッサージが有効と言えるでしょう。
頭皮のマッサージの方法もいろいろとありますが、あまりこだわる必要はありません。
頭皮にはツボもいろいろありますが、そこにこだわるよりも指の腹でゆっくりと解きほぐすという流れの方が重要です。
生え際から頭頂部に向けてゆっくりとマッサージしていけば、それだけでも違いが出てきます。
マッサージが効果のない場合は強すぎるシャンプーの注意
頭皮マッサージをしても、薄毛に効果はないと考えている人もいるのは確かです。
しかし、これは特定の状態に対してあまり役立たないというわけなのを間違ってはいけません。
頭皮マッサージが効果がないという人のほとんどは男性で、AGAによる薄毛に悩んでいる人が多く見られます。
AGAの場合には、血流などの問題ではありません。
男性ホルモンが起因となる状態ですから、いくらマッサージをしても根本的な原因を排除できていないのです。
女性の場合には、FAGAと呼ばれる症状があるものの、非常にレアな薄毛といていいでしょう。
あまり多くの人が薄毛として悩んでいるものではありません。
この状態の場合には、女性でもマッサージでは薄毛の改善ができないと言えます。
シャンプーに関しても、あまり頻繁にする必要はありません。
清潔にするといっても、一日一回で十分です。
これ以上のシャンプーをしてしまうと、頭皮の皮脂を洗い流しすぎて、悪循環に陥ります。
一日一回洗えば、頭皮環境は改善され清潔な状態が保てます。
気になるからといって何度も洗う必要はないのです。
シャンプーに関しても、あまり洗浄力の強いものは必要ありません。
適度に汚れが落ちすれば良いため、刺激の少ないものを用意した方が薄毛対策になります。
マッサージをするのにも時間がかかるため、刺激の強いものを利用すると、頭皮の負担も増えてしまうのです。
ゆっくりとマッサージをするためにも、低刺激のシャンプーを用意しておきましょう。
トリートメントなども大切ですが、これらもを頭皮に残らないようにしなければいけません。
すすぎには出来る限り時間をかけ、残らないようにしっかりと落とすのが負担を高めないポイントです。
まとめ
薄毛にならないように日頃からケアするのは大切です。
ですが、間違った方法をとらないようにする必要もあるでしょう。
特に香りが残るからといって、シャンプーやトリートメントを残すのは絶対厳禁です。
髪や頭皮にとって刺激物でしかないのですから、完全に落ちるまでしっかりと洗い流しましょう。
後は複合的な効果を狙い、ゆっくりとマッサージをするのが大切です。
