ストレスで薄毛が起きて、頑張って治療したり改善すると、自分の髪に自信を持てるようになってきますよね。
ところがストレスが溜まってしまうことで、再度薄毛や抜け毛に悩まされてしまうケースがあります。
もしストレスで薄毛や抜け毛が再発してしまったときは、どうしたらよいのでしょうか？
前と同じ方法で治療したらいいのか、それともまた新しい方法があるのか、詳しく解説していきます。
Contents
ストレスと薄毛の関係とは
ストレスが溜まると食欲が増したり、買い物をたくさんしないと気が済まなくなったりと、人それぞれストレスが溜まりすぎると体が自然と反応する「防衛本能」が働きます。
ストレスが髪に起こってしまう人は、ストレスを体から放出するために、髪が抜けることで一緒にストレスを外に出しているような状態になるのです。
そのため、もともとストレスが髪や頭皮に出やすい人は、再度ストレスが溜まることで薄毛になってしまう体質ともいえます。
ストレスが溜まったときにできる薄毛対策
ストレスが溜まってしまって再度薄毛になってしまった場合、どんなことをしたらいいのか困ってしまうこともあるでしょう。
まずは前回どのような方法で薄毛を改善したのか思い出して、具体的な治療や対策方法を実践していくことが大切です。
ストレスが溜まってしまったときにできる薄毛対策を一緒に見ていきましょう。
まずは前回と同じ方法で改善してみる
ストレス性の薄毛の場合、まずは前回と同じ方法で治療や改善を始めてみるのがおすすめです。
また違う理由で薄毛になっている可能性もありますが、前回の方法はストレス性の薄毛に対して効果を発揮したということなので、薄毛の状態に治療法があっているということ。
また新しく治療法を見つけていくとなると、お金も時間もかかってしまいますよね。
女性の薄毛は見た目にも影響しやすいので、すぐに治したいですよね。
ストレスが髪や頭皮に出やすいと認識がある人は、まずは前回と同じ方法を試してみて、効果を感じられるのか見てみることをおすすめします。
クリニックで相談してみる
前回ストレスが溜まって薄毛になってしまったときに、薄毛治療クリニックなどに通っていた人は、クリニックに相談してみてもよいでしょう。
前回自分でどうにか改善できた人も、再発の場合これが2回、3回と起こってしまう可能性もありますので、今後のことも考えて、クリニックで相談しておくことで、より具体的にアドバイスをもらうことが可能になります。
今では女性専用の薄毛クリニックもありますので、男性の目が気になったり、今の自分の薄毛の状態を気にしながらクリニックに足を運ぶことが少なくなっているのです。
1人で治療する、改善するのはちょっと辛い…と思ったら、クリニックで相談してみるのもおすすめですよ。
ちょっとだけ気を抜いてみる
ストレスが溜まりやすい人は、すべてのことにまじめに取り組んでしまうことが多いです。
もちろんまじめに物事に取り組むことはとても大切なことですが、ストレスが溜まって自分の髪がなくなってしまうのは残念な気持ちになりませんか？
髪がなくなっても他の人はいつも通りに生活していて、自分だけ髪で悩む…。何だか複雑な気持ちになってしまうことでしょう。
まじめに物事をこなすことでもしストレスが溜まってしまうのであれば、「私がやるべきことをしっかりすればいいんだ」と、まずは自分のことを優先して物事をこなすように考え方を変えてみましょう。
ストレスで薄毛を再発させないために気を付けたいこと
今ストレスが原因で薄毛になってしまっていて、治療や改善を始めようとしていることと思います。
もちろん治療などをすれば再発した薄毛を改善することはできますが、改善した後にできることを知らないと、また再発を繰り返してしまいます。
ストレスが原因で薄毛になってしまうのを今回で最後にするために、ぜひここで再発させないためにできることを知っておきましょう。
ストレス発散方法を身に着ける
ストレスが溜まったときにストレスをどう解消しているのかが、ストレスが原因で薄毛になっている場合にはとても重要なポイントです。
ストレスは人によって感じる度合いが違うので、ある人はたいしてストレスを感じないことでも、また違う人はとても大きなストレスを感じてしまうので、溜まったストレスをどう改善していくのかはとても重要。
・ショッピングをする
・友達をランチにいく
・1人でゴロゴロする
・家のことをまったりと進める
など、自分のやりたいことやしたいこと、そして気持ちが落ち着くことを進めてみるのがおすすめ。
自分のやりたいことを進めることでストレスを発散することにもなりますし、精神の安定につながります。
心が安定するとストレスを感じる度合いも低くなるので、自分のストレス解消法を身につけられたらいいですね。
ストレスが溜まりやすい原因を探ってみる
ストレスが溜まるときは人によって違いますが、ストレスが溜まる出来事には一定の規則性があります。
・仕事が順調に進まなくなった
・彼氏や旦那との関係がうまくいかない
・お金のやりくりがうまくいかない
・人間関係に疲れた
などなど、ストレスが溜まりやすい出来事はたくさんあります。もし自分のストレスを感じるポイントが分からない人は、紙に書き出してみるのがおすすめ。
箇条書きにしてみると、不思議なくらいストレスを感じるポイントがどんどん出てきます。ここで紙に書き出したポイントは、ストレスが原因で薄毛になってしまう原因になってしまうのです。
物事の考え方を変えてみる
ストレスを感じやすい人は、物事を真正面からとらえがち。真面目でとてもいいことですが、ストレスが溜まってしまって薄毛になってしまっては悲しいですよね。
例えば、仕事でどうしても動きの悪い人がいるとします。もちろんしっかり仕事をしてほしいですし、同じ給料をもらっているのであれば、自分と同じようにしっかり仕事をしてほしい！と思うのは自然なことです。
しかし、人の動きを見ているだけでイライラしてストレスが溜まってしまうのであれば、「私は自分のことをしっかりしていればいいや」と思うようにしましょう。
仕事で動かない人など人にストレスを与えやすい人は、自分が悪いことをしているとは思っていません。そして人の動きをコントロールするのはできません。
人をコントロールできないのであれば、自分のストレス指数をコントロールした方が早いのです。
ストレスを感じにくい環境に身を置くことも考える
仕事やプライベートなどでストレスを感じてしまうのであれば、ストレスを感じにくい環境に身を置くことも考えてもよいでしょう。
職場を変えたり、友達付き合いが疲れたなら、いったん1人の時間を充実させてみる、SNS疲れをしたのであればスマホを触らないなど、ストレスを感じる要因をどんどん排除していくことも実践してみましょう。
今まで縛られていたことから解放されるだけでストレスを感じにくくなったり、「こんなに気持ちが軽いんだ！」と、新しい発見をすることもできるでしょう。
ストレスが原因の薄毛から解放されよう
ストレスが原因で薄毛になってしまうと、癖になりやすいこともしばしば。ストレスを溜めないことはとても難しいので、ストレスを感じにくい状態にしたり、考え方を変えてみるだけで、ストレスが原因で薄毛になる可能性もグッと減らすことができるでしょう。
もしストレスが原因で薄毛になってしまった場合や、改善した場合にできることなどを頭に入れて、ぜひ再発を防いでいけるといいですね。
