青春真っ盛りの20代ですが、なんと今では20代でも薄毛になってしまう人が増えてきています。
「20代で薄毛なんてごく一部の人でしょ？」と思うかもしれませんが、いろいろなストレスや人間関係などで悩んでしまい、薄毛につながってしまうケースがとても多いのです。
20代で薄毛になってしまうと、友達にバカにされるのが嫌で、どこに相談していいのかわからなくなってしまいますよね。
そこで20代で薄毛に悩んでいる人必見！20代で薄毛になってしまう理由や、対策法をご紹介します。
Contents
20代で薄毛になってしまう理由とは
20代でも薄毛になってしまう人が増えていますが、気が付いたら薄毛になっていた！というケースが多いです。
友達に言われて気が付いたり、彼氏に指摘されて恥ずかしい思いをしたなど、本当に逃げ出したいくらい恥ずかしい気持ちになった経験があることでしょう。
20代で薄毛になってしまう理由は、他の年代とはまた違って、20代ならではの悩みが影響していることがあります。
20代で薄毛になってしまう原因をしっかり確認して、当てはまることがないかをチェックしてみましょう。
勉強のストレスがある
20代と言えば、今では大学に進学して勉強をすることが当たり前になっている世の中でもあります。
大学に行って遊んでいる人もいれば、目標に向かって勉強に向かっている人、見分を広げるために進学した人など、目的はさまざま。
とはいっても、大学はしっかり勉強して単位を取らないといつになっても卒業できない周スパイラルにはまってしまいます。
大学に入ったものの勉強についていけなかったり、どうして勉強しているのかわからなくなってしまった、もう大学に行きたくないなど、20代ならではのストレスが薄毛に原因になっていることも。
お金のやりくりがうまくいかない
薄毛とお金のやりくりにはどんな関係があるの？と思ってしまいがちですが、これは20代ならではの薄毛の原因ともいえます。
学生時代にアルバイトをしても、1人暮らしをしているとお金のやりくりが辛くなってしまったり、就職活動をしても納得のいくところに内定がもらえなかったり、何をしても内定がもらえなくてフリーターになった場合、収入が安定せず生活が苦しくなってしまうストレスもあるでしょう。
お金のやりくりがうまくいかないと心の余裕もなくなってくるので、自分のやりたいことができなかったり、ストレスを発散できないなど、ストレスも溜まってきます。
気が付かないうちにストレスが溜まってしまう原因として、お金のやりくりが原因のこともあり、薄毛につながっていくケースも。
人間関係に悩む
20代は大学生から社会人になったり、社会人として仕事をすでにしていることもあり、人間関係が大きく変わる時期ともいえます。
人間関係がうまくいけばいいのですが、学生生活を送るうえで面倒な人がいる、絡まれたくない人がいる、職場の上司が苦手など、人間関係に悩んでしまうことも少なくありません。
人間関係が薄毛にどうつながるのか気になるところですが、20代はこれからいろいろな経験をして修羅場をくぐっていく術を身に着けることもあり、巻き込まれなくていい面倒な人間関係に巻き込まれてしまうことも…。
人間関係が嫌になってしまい、「もう外に出たくない」「人と関わりたくない」と思うようになるのです。
その結果、人間関係に悩んでしまい薄毛の原因になることもあります。
SNSに疲れてしまっている
20代といえば、今では日常のツールとしてSNSを使うのが主流になっていますよね。
便利でいろいろな人と接点が持てて、新しい発見があるのはもちろんですが、SNSは正しい情報も間違った情報もあるため、数多くの情報に振り舞われてしまう可能性がとても高いです。
そしてSNSを使っていないと友達とつながることもできないため、SNSを身から離すと自分だけが取り残されたような感覚になって、無理をしてSNSと付き合っていかなければいけなくなってしまいます。
SNSが得意な人は特に気にすることではありませんが、SNSが苦手な人はSNSに取りつかれているような感覚になり、SNSとの付き合い方を悩んでしまい、悩み過ぎて薄毛になってしまうことも少なくありません。
20代ならではの薄毛の原因と向き合っていく方法
こうしてみてみると、20代の薄毛の原因になることは他の年代ではないようなことが多く、他の年代の薄毛対策とはまた違った方向からアプローチをかけていく必要があります。
20代の薄毛は物理的な原因よりも精神的な原因が大きいので、20代の薄毛は心の面からサポートしていくことが大切です。
20代の薄毛の原因と向き合っていく方法をお伝えします。
自分のやるべきことをしっかりやる
20代で薄毛になってしまう人の中には、周りの人を気にしたり、困っている人を放っておけなかったりと、人のことを第一に考えてしまうケースがあるのです。
もちろん思いやりがあっていいことなのですが、人のことを気にしすぎてしまった結果、自分が薄毛になって見た目にコンプレックスが起こってしまっては、とても悲しいですよね。
人のお世話をしても自分が薄毛になったことに親身になってくれるとは限りません。
仕事も学生生活も、まずは自分のやるべきことをしっかりやるスタンスに切り替えていきましょう。
優先順位はまず自分。自分のことに余裕ができたら周りに目を向けるようにするだけで、心に余裕ができて、周りにもさらに優しくできたりするものです。
SNSメインの友達を避ける
SNS疲れで薄毛になってしまうような場合は、SNSにこだわっている人とは疎遠になる方法も取り入れていきましょう。
ご飯を食べるときはいつも写真を撮る、一緒に出掛けたことを勝手にSNSに載せられてしまうなど、ストレスになることをSNS女子はしてくる可能性があります。
もしあなたがSNSを避けたいのであれば、SNSメインの友達ではなくSNSがなくても楽しめる友達と関わるようにしていきましょう。
20代になると、10代の学生の頃とは違って、プライベートで関わる友達は自分で選べる範囲が広がります。自分にとっていい影響がある人とは積極的に関わっていくことができるので、一緒にいて薄毛になってしまうような友達と一緒にいるのはおすすめできません。
過度がダイエットにも要注意
20代と言えば、ファッションにこだわったり、彼氏に見合った自分になるように努力したり、大人の女性になるためにいろいろな階段を登っていきますよね。
スタイルがよい方がみんなから憧れられることもあり、過度なダイエットをしてしまう女性が増えています。
実は20代の女性の薄毛の原因として、過度なダイエットが原因になっていることも。
過度なダイエットとは、
・食事を何日も抜く
・リンゴだけを食べるなど、ずっと同じものを食べてダイエットをする
・夜更かしをして寝ないことで消費カロリーを高める
など、健康的に痩せるとはかけ離れたことです。
しっかりと栄養をとらないと、体も心も健康な状態に保てませんし、髪が抜けやすくなったりもします。
過度なダイエットの後薄毛になったような気がする人は、食べながらの健康的なダイエットに切り替えていくことがおすすめです。
20代の薄毛は心を整えることが大切
20代の薄毛は心を整えることがとても大切。年齢を重ねたときのような薄毛の原因とはまた違った理由があるので、育毛剤などを使っても効果を感じられないこともしばしば…。
もし20代で薄毛に悩んでしまっているのであれば、まずは心の状態を整えて、薄毛を改善していくようにしてみましょう。
20代なので、薄毛を改善することはできます！少しずつ頑張っていきましょう。
