現代は、ストレス社会と呼ばれるようになりました。
外部からさまざまな要因が降りかかり、だれもが日常的にストレスを受けています。
これが女性の薄毛にも関係してくるため、溜めこんだりせず、生活の中で発散する方法を考えていかなければいけません。
ストレスとはなにか
ストレスとは、心理的、感情的、環境的、物理的刺激が原因で引き起こされる負担です。
ストレッサーとも呼ばれますが、日常的にもあることで、身体を守るための反応ともいえるでしょう。
散歩を楽しんでいたとします。
天気も良く晴れており、気候もすがすがしく気分も良かった散歩の途中、突然大きな犬が飛び出してきました。
だれでもびっくりしますし、見知らぬ犬となれば危ないと感じるのが当然です。
もしかしたら、噛まれるかもしれないと思うと、一気に鼓動が早まります。
心臓が飛び出しそうとはこのことですが、手足も冷たくなり、呼吸も粗くなるでしょう。
これは、身体が緊急事態ととらえているからです。
身体を一気に活性化させ、この状況から逃げて守ってくれています。
この状況を考えてみましょう。
自分で意識的に脈拍を早くしたり、手足を冷たくしたりはできません。
これは、交感神経の働きによって引き起こされています。
自律神経のひとつで、副交感神経とともに身体の中で働いていますが、お互い真逆の機能をつかさどっているのが特徴です。
交感神経が心臓の拍動を上げるのであれば、副交感神経は抑制するといった働きを持ちます。
緊急事態になった場合、脳が寝ては困るため、眠気を失くします。
筋肉はすぐに動けるように、肝臓でエネルギーを分解し血糖値を上昇させたりしながら、必要なところだけに送り出すために血管を収縮させて対応するのです。
人間が生きていくために必要な機能であり、短時間だけ機能していきます。
なぜならば、このような状況を長く続けていると、身体のバランスが取れないからです。
ストレスもすべてが悪いわけではありません。
明日デートだという日は、興奮して眠れなかったりするでしょう。
これもストレスですが、精神的にも心地よさを感じているはずです。
ただし、あまりにも興奮状態が続き、まったく眠れなくなってしまえば過剰なストレスに変わります。
適度なストレスがかかることで、身体にもいい反応を示しますが、過剰に変化した場合にはマイナスに変わるものなのがわかるでしょう。
ストレスが身体や髪に及ぼす影響
薄毛とストレスの関係を見ていくと、身体の各所で起こる変化からつながります。
ストレスがかかると、血管を委縮させ、必要なところに血液を送り出しますが、そのときに手足が冷えたりするのを感じるでしょう。
内臓など、生き残るための機能に血液を集中するからです。
頭皮などは、末端の部分であり、曲論的には生命維持に必要なわけではありません。
こうしたところには、ストレスがかかると血液が流れにくくなるのです。
髪は、身体の一部です。
毛母細胞が栄養を蓄え、これを使って髪を作り出していきます。
作り出した髪が古い髪を押し出して伸びていきます。
この髪を作る栄養を運んでいるのは血管です。
血液の中に含まれているため、ストレスを受けると、栄養を受け取れなくなります。
結果として、髪を作り出す力を失い、だんだんと細く頼りない髪の毛に変わってしまうのです。
ストレスの影響は、ホルモンにも及びます。
脳が指令を出してバランスを整えていますが、ここに偏りが見られるようになるのです。
女性ホルモンは視床下部から命令が発信されて分泌が促進されますが、この命令がストレスによって影響を受けます。
女性ホルモンが不足して、髪を維持しにくくなり、ハリもツヤも損なわれていくのもストレスの影響です。
一度作り出された髪は、あとから健全なものに戻るわけではありません。
毛母細胞で作り出され押し出されていくと、その時点で細胞は死んでしまうからです。
髪は死んだ細胞の集合体であり、あとから成長したりはしません。
つまり、作り出される段階をしっかりと維持するというのが髪には必要な条件となるでしょう。
薄毛になってしまってからでは、元に戻すまで時間がかかるのです。
ストレスを解決する
ストレスは、ストレッサーを解決してしまうのが一番です。
さまざまな要因がありますが、問題を解決できるように進めていけば薄毛も自然と回復していきます。
心理的な部分であれば、考え方を変えてみるのもいいでしょう。
感情的な部分も切り替えが必要です。
環境的であれば、新たな場所に変えてみるという方法も取れます。
一体なにが問題なのかをはっきりすると、いろいろと方法が見えてくるのがわかるでしょう。
逆にとらえれば、一体なにがストレスなのかをはっきりさせなければいけません。
自分の環境や感情、心理などさまざま面から割り出していきます。
その問題点を明らかにして、解決する方法を模索するのが一番です。
仕事や環境を変えてみたりするのも方法ですし、自分の中に貯めこまずにはっきりとさせてしまうというのも解決への糸口になるでしょう。
これも原因がわかってはじめてできる方法です。
ただし、世の中すべてのことが変えられるわけではありません。
どうしても変えられない環境もありますし、心理的なストレスもあるはずです。
ストレッサーを解決できないのであれば、身体にかかるストレスを発散する方法も取れます。
大きな声を出してみるというのは、代表的な方法です。
カラオケボックスなどで、思いっきり歌ってみるだけでも違いを感じられます。
軽く汗をかくのがポイントです。
常に緊張状態に置かれやすい飛行機のパイロットなどは、ジョギングなどを欠かさない場合があります。
海外の映画などで、空母の中をジョギングするようなシーンがあるでしょう。
体力を使わず、待っているほうがよさそうでも、いつ出撃になるかわからない精神的なストレスから身体を守るためにジョギングをしているのです。
運動をして軽く汗を流すだけでも、ストレスから解放してくれますので、日々の生活の中に取り入れてみるのも対策になります。
血行の改善にも役立ちますし、そのあとにシャワーを浴びることもストレス発散につながるのです。
頭皮も清潔にできるので、薄毛対策としても有効になるでしょう。
回復する可能性の高い薄毛
日常的にストレスを発散するのが、薄毛にならないよう、健全な髪を育てるためにも大切です。
基本として、ストレス性の薄毛は、ストレッサーを解決できれば、時間とともに回復しやすい状態です。
栄養が送られてこない悪循環の中にあるため、この問題が解決できれば健全な髪が作り出されます。
ただし、新しい髪を作り出すため、長い目で見ていかなければいけません。
ずっと抜けたり細い髪で悩んだりする必要はなく、ゆっくりと解決していけばいいだけです。
時間がかかるからこそ、悪循環にならないようにもしなければいけません。
髪が薄くなったことを悩めば、これがストレッサーになるからです。
なぜこのような状態なのかと思いつめれば、解決できずにさらにストレスを作り出してしまいます。
回復の可能性が高く、いずれ元のようになると考えをポジティブに持っていく必要もあるでしょう。
まとめ
ストレスは、適度なものは必要でも、過剰になれば身体にさまざまな悪影響を与えます。
日常的にストレスを受けないようにする一方、発散できる方法を考えておくのは、薄毛対策としても重要です。
時間をかければ回復する問題でもあるので、あまり悩まずに解決の道を探していきましょう。