髪が生えてくる土台となる頭皮。
頭皮はそんな大事な部分であるにも関わらず、意外と多くの女性がトラブルに悩んでいるのだそう。
悩みの内容としては、頭皮の痒みやニオイ、抜け毛といったものが多く、そういった症状が起きてしまう理由や改善策が分からないことから、頭皮の問題を放置してしまっている方も多いのではないでしょうか。
しかし、そういった頭皮のお悩みやトラブルを放置し続けることによって頭皮へのダメージは徐々に蓄積されていき、最悪の結果を招きかねません。
そうなってしまう前にトラブルの原因を知り、適切なケアをすることが健康な頭皮、さらには美しい髪を手に入れるためには必要不可欠なのです。
そこで本日は、3つの頭皮のお悩みと、その改善策についてご紹介したいと思います。
頭皮トラブルが原因で抜け毛に？
女性の抜け毛の理由は、ホルモンバランスの乱れやストレス・冷え性による血行不良や加齢など多岐に渡ります。
しかし、見逃されがちなのが頭皮トラブルによる抜け毛です。
では、なぜ頭皮トラブルによって髪が抜けてしまったり、薄毛になってしまうのでしょうか。
まず理由の一つとして、皮脂や垢・空気中の汚れなどによって頭皮の毛穴が詰まり、髪の成長を妨げてしまっている可能性が考えられます。
皮脂などによって頭皮の毛穴や毛根に汚れが詰まると、毛根の先端部分に存在する毛細血管の働きが弱くなり、その結果、頭皮や毛根に栄養が行き渡らなくなってしまうことで抜け毛が増えてしまうと言われています。
また、9月～11月にかけて抜け毛が増えるのも、頭皮が夏の間に抱えてしまったストレスによって引き起こされています。
このストレスというのは、夏の間に浴びてしまった紫外線によるダメージのことを指します。
強烈な紫外線を直に浴びることで、頭皮全体が日に焼けた状態となり、赤みを帯びた弱い炎症が起きてしまっているのです。
そういった頭皮ダメージにより、髪の成長が阻害されてしまい抜け毛の原因になるのです。
こうしたトラブルを避けるためには、頭皮の清潔を心がけたり紫外線ケアを日常的に行うことが重要になってきます。
頭皮を清潔に保つ方法としては毎日シャンプーをして、その日の汚れをきちんと落としてあげたり、スペシャルケアとして頭皮クレンジングをすることによって頭皮の毛穴をクリアにしてあげるといいでしょう。
またシャンプーやクレンジングで頭皮を清潔にした後は、育毛剤や頭皮用の美容液などで頭皮マッサージをしてあげると、より効果を得ることが出来ると思います。
さらに紫外線の予防に関しても、お肌と同様にケアを徹底するよう心がけましょう。
なぜなら、頭皮や髪はお肌以上に強い紫外線を浴びてしまうと言われているためです。
気になる頭皮の紫外線対策法ですが、実は頭皮や髪に対する紫外線ケアはとっても簡単。
ドラッグストアなどで販売されているUVスプレーを、出かける数十分前に頭全体にかけるだけなのです。
UVカット商品は汗や水に弱いものも多いため、汗をかいてしまった場合はつけ直しが必要になりますが、あまり手間のかかるものではないため簡単にチャレンジしやすいですよね。
また、帽子や日傘を使用することでも紫外線はカット出来ますから、自分に合った方法で紫外線ケアを行っていきましょう。
このように毎日ちょっとした心がけを習慣化することによって、蓄積しやすい頭皮へのダメージを大幅に軽減させ、頭皮トラブルを回避することが出来るのです。
気になる頭皮のニオイの改善法とは？
女性でも、自分の頭皮のニオイが気になるという方は多いのではないでしょうか。
毎日シャンプーして清潔にしているにも関わらず頭皮が臭ってしまうの、大変なストレスになってしまいますよね。
では、頭皮がなぜ臭ってしまうのか、またその改善法について見ていきましょう。
まず頭皮が臭くなってしまう原因の一つとして、洗浄力の強すぎるシャンプーを使っていることが挙げられます。
なぜ洗浄力の高いシャンプーを使用することで頭皮にニオイが出てしまうかというと、皮脂を取り過ぎてしまうことによって皮脂が過剰に分泌されるようになってしまうためです。
そのに過剰に分泌された頭皮の皮脂を餌にして雑菌が繁殖したり、皮脂自体が酸化してしまうことによってニオイが発生してしまうのです。
そういったことを避けるためには、洗浄力のマイルドなアミノ酸シャンプーを使用したり、シャンプーの頻度自体を落とすなどして頭皮を守るように心がけましょう。
また、シャンプー後に濡れたままの髪を放置することもニオイの原因になってしまいます。
髪を生乾きのまま放置してしまうことによって、頭皮が雑菌の温床になってしまうのです。
そういった気になる頭皮のニオイの発生を防ぐためには、お風呂から上がった後に可能な限り早くドライヤーで頭皮を乾かし、雑菌の繁殖を防ぐといいでしょう。
さらに食生活も頭皮環境に影響を与えやすいため、注意が必要です。
特にお肉や揚げ物・スナック菓子などの脂っぽい食品を多く摂ることによって頭皮の皮脂の分泌が盛んになり、ニオイのもとになりやすくなってしまいます。
こういった食べ物を摂り続けることによってニオイの原因になる物質が体内に溜まりやすくなり、頭皮だけでなく体臭が気になる原因にもなってしまうのです。
揚げ物や脂っぽい食べ物は出来るだけ避け、野菜や果物といった健康的な食品を積極的に摂るようにしましょう。
頭皮の痒みには様々な原因が
きちんとシャンプーし、十分なケアをしているのに頭皮が痒い。
そういった頭皮のお悩みを持っている方も少なくないと思います。
では、どうしてきちんと洗っているにも関わらず痒みが出てしまうのでしょうか。
まず1つ目の理由に、乾燥が挙げられます。
乾燥した状態の中で生活をしていると、私たちの頭皮はお肌と同様に乾燥し水分が抜けて、バリア機能が失われてしまいます。
そうなることによって外部からのちょっとした刺激に影響を受けやすくなってしまった頭皮は炎症を起こし、痒みという症状を引き起こしてしまうのです。
こういった乾燥による頭皮の痒みを防ぐためには、保湿用のローションや頭皮用美容液などの使用をオススメします。
シャンプー後の清潔な頭皮に直接塗布し、軽くマッサージするように馴染ませるだけととても簡単なので、乾燥による痒みが気になるという方は毎日のケアに取り入れてはいかがでしょうか。
また2つ目の原因としては、シャンプーのすすぎ残しなどが考えられます。
頭皮が紫外線や乾燥によってダメージを受けている状態の時にシャンプーのすすぎ残しがあると、それがさらなる頭皮への刺激となって炎症を悪化させてしまいます。
そして頭皮の痒みだけでなく、抜け毛やニオイなど他の頭皮トラブルを引き起こす原因になってしまうため、シャンプーのすすぎ残しには十分注意する必要があります。
シャンプーのすすぎ時間の目安は、髪の短い方でも約5分は必要だと言われています。
意外と時間がかかる印象ですが、頭皮のためにはシャンプーをする時間以上にすすぎの時間が大切なのです。
少し面倒に感じるかも知れませんが、こういったひと手間をかけることで頭皮のお悩みを改善することが出来るので試してみてはいかがでしょうか。
最後に
私たちの頭皮は、日々ストレスを感じています。
そこに紫外線やシャンプーによる刺激、偏った食生活などが加わることによって、さまざまな頭皮の悩みを引き起こすのです。
痒みやニオイ、抜け毛などの問題を抱えたままでは生活の質が落ちてしまいますよね。
しかし、そういった頭皮の悩みは、ちょっとした心がけ一つで改善していくことも可能なのです。
本日ご紹介した方法を実践すれば、気になる頭皮悩みも徐々に改善してくれるはず。
簡単なものばかりですから、是非チャレンジしてみて下さいね。
