美肌・美髪効果が期待されている有名なサチャインチオイルをご存知でしょうか？
サチャインチオイルの特徴と髪への効能についてご紹介していきます。
Contents
サチャインチオイルとは？
サチャインチオイルは、サチャインチという南米ペルーなどアマゾン流域に生息している植物の種から抽出したオイルのこと。
海外セレブの人達から広まり、今では日本でも美肌効果や美髪効果が期待されるようになり注目されています。
サチャインチオイルの髪への効果
サチャインチオイルが髪に良い理由と特徴とは？
オメガ3必須脂肪酸の効果としては、血液サラサラ効果や免疫力を高める・腸内環境の整理・細胞の活性化が期待できます。
これらの効果は、身体だけではなく、髪にも良い影響を与えてくれるのです。
とくに髪への栄養補給がスムーズにおこなえるようになります。
そのため高い育毛効果に繋がります。
さらに、免疫力の向上と細胞の活性化によってアンチエイジング効果にもなるため、髪の老化予防にも効果がでます。
なぜサチャインチオイルからこのような多くの健康効果が得られるなでしょうか。
それは、サチャインチオイルの主成分になるのが、α‐リノレン酸というオメガ3必須脂肪酸だからなのです。
しかも含有量が50％近いこともあり、かなり高品質のオメガ3必須脂肪酸を摂取することができます。
サチャインチオイルの摂取方法
サチャインチオイルは、風味も良く、軽めのオイルですので、いろいろな料理に活用できるため、サラダやマリネなどは火を通さなくても調理できるのです。
このようにサチャインチオイルの栄養をそのまま摂ることができるのです。
ポン酢や梅肉とも相性が良く和風ドレッシングにもピッタリです。
また、サチャインチオイルに含まれているオメガ3必須脂肪酸は、熱に強いこともあり、スパゲティを炒めるときのオイルにも適しています。
オメガ3必須脂肪酸の含有量が高いことから得られる健康効果は、栄養がスムーズに行き渡るため髪にもとても効果的ですのでぜひ取り入れることをオススメします。
色々な料理と相性の良いのがサチャインチオイルです。美味しく楽しみながらヘアケアもでき健康的な食生活が送ることができます。是非試してみて下さい！
オリーブオイルよりもいい⁈インカインチオイルとは
今話題を集めているオイルがもう一つあります。
それが、インカインチオイルになります。
初めて聞いた方も多いでしょうか。
インカインチオイルは、食べる美容液ともいわれております。健康にはもちろんなのですが、美容にも効果が期待できると人気になっています。
インカインチオイルはサチャインチナッツから採れる油になります。別名インカグリーンナッツとも呼ばれています。
サチャインチナッツから採れるオイルにはどんなメリット？
インカインチオイルはαリノレン酸が50％も含まれています。
善玉コレステロールを増やし血液をサラサラにしてくれるため、血圧を下げる働きをしてくれるのです。
そのことで、生活習慣病や動脈硬化の予防にも繋がります。
また、ダイエットにも効果があるのです。そして、αリノレン酸以外にもビタミンEが多く含まれているため、中性脂肪を低下させる働きがあります。
サチャインチナッツとして食べる
スーパーフードとも言われているサチャインナッツ。
オイルとして使うのもオススメですが、サチャインチナッツとして食べるのもいいでしょう。
そのまま食べるのは少しクセがありますので、クセを気にならないようにアレンジして召し上がるといいでしょう。
お料理に使用する際には、サチャインチナッツを細かく砕いて使うことで、クセが少し緩和するため、様々な料理にアレンジをすると食べやすいので、量を摂取しやすくなります。
インカインチオイルの栄養分が凄過ぎる！
インカインチオイルは、オメガ3・オメガ6・オメガ6を5:3:1という理想的な比率で含んだ素晴らしいオイルになります。
この中でもオメガ3とオメガ6は私たちの体内では合成することのでいないとされている必須脂肪酸になり、食事などで摂取することが必要であり重要な成分になります。
他にも、ビタミンE・EPA・DHA も多く含んでいるため、アンチエイジングの効果があります。
特に、インカインチオイルも熱に強いもののため、幅広い料理にも使うことができるので、摂取しやすいです。
アンチエイジングがすごい⁈
インカインチオイルにはビタミンEがとても豊富に含まれています。
えごま油や亜麻仁油などのその他のヘルシーな油がありますが、それに比べると2.5倍の抗酸化作用が期待できるのです。
血行をよくして、肌代謝を促進してくれるため、お肌トラブルを解決しやすく、お肌だけではなく頭皮にもいいため、いつまでも若々しいお肌をキープすることができるでしょう。
脂肪を分解して痩せボディをゲット！
インカインチオイルに豊富に含まれているオメガ3のαリノレン酸はリパーゼという脂肪を分解する酵素を活性化してくれる働きがあります。
体内に溜まった脂肪を分解し、燃焼してくれますので、ぽっこりお腹を解消することがしやすいです。
視力のトラブルに
インカインチオイルには、ビタミンAも豊富に含まれているため、ビタミンAには様々な効能があります。
その一つとして、視力のトラブルに効果的なのです。
パソコンやスマホを長時間使用する人が年々増えていますね。
そのため、目の疲れを感じる人やドライアイなどトラブルも多いため、インカインチオイルの摂取をオススメします。
摂取し続けることで緩和しやすく、疲れを蓄積しないようにすることが大切です。
疲れたから摂取するのではなく、毎日の習慣にすることをオススメします。
熱に強く多くの料理に最適！
インカインチオイルは熱に強いのも魅力です。
調理をしても油が酸化することがないのが嬉しいところですね。栄養分をそのまま摂取することができるので、摂取しやすいです。
1日にどれだけ摂るのがベスト？
1日の目安摂取量はスプーン1杯程度になります。
オイルとして加熱調理したり、ドレッシングとして使用したり、スープなどにプラスしやすいオイルになります。
摂取することが日常に簡単に取り入れやすいです。
そして美容とダイエット効果が同時にゲットできる「サチャインチオイル」「インカインチオイル」になります。
食生活に少しプラスして取り入れてみてはいかがでしょうか。
まとめ
いかがでしたでしょうか。
今まで「サチャインチオイル」「インカインチオイル」を知らなかったという人もこれを知ったら、試す価値ありますね。
サチャインチオイルやインカインチオイルを使い始めるのは今からでも間に合います。
なんと、インカインチオイルなどのオメガ3系オイルの効果は早い人で4日後から実感できるのです。
だから遅いことはありません。今からでも摂取方法は簡単です。
毎日スプーン1杯を口にするだけなので、そのままでもいいですし、サラダやパスタなど調理するときにスプーン1杯分を入れるだけで十分です。
是非美肌・美髪を手に入れるために試してみるのもいいでしょう。
