私たちが日々生活していく上で、酸素はなくてはならないものです。
これは、人間だけではなく、動物や虫もそうです。
そんな酸素もはじめは、地球上の大気には存在していませんでした。
大気中の酸素は、生物が作り出し、それがたまりにたまってできたものなのです。
虫は酸素がなくても生きていけたのですが、人間が住むようになり、酸素を必要としたことで、虫は酸素を取り入れるようになり、より元気になり増えました。
そして、酸素は生物とは無関係に酸素ができることもあります。
酸素は上空に昇った水蒸気が、太陽光の中にある紫外線によって分解することによってもできるのです。
私たち人間は、酸素は呼吸によって体内に取り入れています。
この酸素によって食事で取り入れた食べ物をエネルギーに変えています。
頭皮は酸素と栄養を充分に与えないと質の良い髪は生えなく、頭皮環境が悪くなることで、薄毛や抜け毛の原因にもなります。
頭皮に不可欠な酸素とは、頭皮の毛細血管による血行状態に左右されます。
髪の毛の栄養は毛乳頭次第
毛乳頭は髪の毛の根元部分に存在します。
髪が伸びることも、この毛乳頭から栄養を得て伸びます。
頭皮からの栄養と酸素が必要です。
つまり、髪の毛の根っこ部分にあたる毛乳頭は栄養と酸素を必要とするたみま、どちらが不足しても健康的な育毛にはなりません。
これは人間が生命活動に欠かすことができない栄養も酸素は髪の毛にも影響を与えるのです。
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毛乳頭が酸素を得るには？
実際に毛乳頭に充分な酸素と栄養を届けるためには、まず頭皮が固い・ブヨブヨにならず健康な状態を保つことが基本となります。
それによって毛細血管の血流が良くなり、血液は血管を通して栄養と酸素を運ぶため、頭皮の毛穴一つ一つに充分な酸素と栄養が行き渡るようになります。
そのため頭皮の状態を良くするために、頭皮のマッサージなど経絡に沿って頭皮を柔らかくすることで、毛細血管が血行促進されれば充分な栄養と酸素が常に行き渡るようになります。
頭皮が固くなってしまうことは血行不良につながり、薄毛や抜け毛の原因を引き起こしてしまう可能性が高くなります。
髪を不衛生な状態にすると乾燥してしまいフケや頭皮はかゆみを感じるようになります。
頭皮を強く掻き毟ることで、頭皮の炎症の原因。炎症は血行不良の原因になる可能性があります。
つまり髪を清潔に保つことで、頭皮の血行不良の改善につながるのです。
頭皮の血行を良くすることで育毛に！
頭皮の健康を保ち、育毛するには頭皮に充分な酸素と栄養を送り込むことが必要です。
頭皮の毛細血管を血液循環を良くすることで、充分な栄養と酸素が運び込まれ、健康な髪が育ちます。
髪の不衛生は、痒みや炎症の原因となるため、血行不良になりやすくなります。
そのため、洗髪で髪の清潔を常に保つことで、血行が良くなるように頭皮を経絡に沿ってマッサージすることで、凝りが解れやすいため、数分で頭皮の血行を良くし、充分な酸素と栄養を頭皮に運ぶため、育毛にもなります。
頭皮がかたい・浮腫んでブヨブヨと感じたら、是非頭皮を経絡に沿ってマッサージすることをオススメします。
身体に取り入れる酸素が多いほど健康には良いことなのです。
それは、酸素を取り入れることで、元気になるからです。
近年の環境的な問題や現代人の生活環境の変化によって、呼吸が浅くなり取り込む酸素が不足していると言われています。
偏った食生活や睡眠不足などもストレスとなり酸素不足に影響を与える原因となり、ストレス社会と言われてる時代の深刻な問題になっています。
規則正しい生活を心がけていても、仕事や家事が忙しいなど、日常の生活に追われてしまうと、気をつけていてもなかなか思い通りにはいかないものです。
そうなると、どうしても髪に潤いがなくなってしまいます。
このような酸素不足の方でも、充分な酸素を補える方法として酸素カプセルがオススメです。
酸素カプセルとは？
酸素カプセルは、気圧を高めることで血液中の酸素濃度を高めることができます。
酸素カプセルに入るたげで、身体の中の血中濃度を高め、不足している酸素を充分に取り込むことができます。
ひと昔前では、スポーツ選手も疲労回復や疲れにくい身体を作るために使用していました。
最近では酸素カプセルを置いているお店なども増えてきたので、誰もが気軽に利用できるようになりました。
疲れが抜けにくい方・仕事が忙しく睡眠時間があまり取れなく睡眠不足の方・身体に不調を感じている方は酸素不足の可能性が高いため、一度利用してみるのもオススメです。
酸素を取り込むには、有酸素運動で適度な身体を動かすことも効果的です。
しかし、時間を作らないとならないため、短時間で酸素を取り入れたい方は酸素カプセルが効率的です。
ヘアケア効果がある
酸素カプセルに入ることで血行が促進されます。
そして身体だけでなく、髪の成長には、酸素と栄養分が必要なため、良い結果が生まれます。
身体の中の酸素が多くなることで血流の状態が安定するため、頭皮に栄養がしっかり届くようになり、髪がパサつき枝毛や切れ毛が増えてきたと感じる方も、酸素カプセルによって修復効果が期待できます。
ここまでは、酸素の頭皮への影響や効果について述べましたが、ここで注意することがあります。
酸素と同じような言葉で、活性酸素という言葉をご存知でしょうか。
活性酸素と聞くと酸素とつくだけあって身体や髪に良さそうに感じます。
しかし、活性酸素は、身体に悪い影響を与える酸素なのです。
ここからは、活性酸素が発生するものは何か、それらを除去するにはどうしたら良いのかをご紹介します。
活性酸素とは？
活性酸素とは、体を酸化させる活発な酸素のことをいいます。
生きている以上、酸素を吸い元気になる分、活性酸素は作られます。
りんごが空気に触れて酸化するのと同じですね。
実は、活性酸素は悪者だけではなく、私達の体を細菌から守り、免疫に必要な性質もあります。
ただし、活性酸素が過剰に増え過ぎると攻撃的になるため、過剰にならないようにすることが重要です。
過剰になると、約60兆もある体の細胞を傷つけ始めます。
いわゆる体をサビさせ、老化を促進・病気などを引き起こす悪者になってしまうのです。
活性酸素は、飽和脂肪酸で出来ている細胞の膜を強力に酸化させてしまい、過酸化脂質という有害な物質にしてしまいます。
活性酸素が多くなると、血管が固くなり弱くなり、詰まりやすくなるなど、充分な栄養や酸素を細胞に届けにくい状態が続きます。
活性酸素が発生する原因
・喫煙や飲酒
・精神的なストレス
・過剰な運動による肉体的ストレス
・紫外線、X線
・油分の多いもの
・インフルエンザなどのウィルス侵入時
・放射能や排気ガスなどの大気汚染
頭皮も細胞です。
どんな影響があるのでしょうか。
活性酸素が細胞を傷つけてしまうため、頭皮を作る細胞も傷つけられてしまうのです。
栄養や酸素不足によって髪の成長の土台となる頭皮の活力が失われていくため、薄毛・白髪・抜け毛になる可能性が高くなります。
食品で活性酸素除去
活性酸素を除去する食品として、代表的な食材はブロッコリーやトマトがあるのはご存知の方もいると思います。
そして、赤ワインやイワシの丸干し・シラス干しなども活性酸素除去に役立ちます。
他にもコーヒーやサツマイモなどもあります。サツマイモの茎に含まれるクロロゲン酸や緑茶に含まれるカテキン、果物・胡麻・ウナギが活性酸素除去になります。
できるだけ色の濃い食品を摂ることが大切です。
抗酸化サプリメントで除去
効率良く活性酸素を除去するサプリメントを活用するのもいいですね。
「SODサプリメント」や「SOD食品」といった表記がされています。
SODとは、人間の体内で作ることができる酵素ですのことです。
年齢とともに生産される量が少なくなるため、サプリメントとして摂取し活性酸素を除去する方法もあります。
健康的な頭皮にするためには、活性酸素を除去して、酸素を充分に取り入れることが大切です。
また、取り入れた酸素をよりたくさん頭皮に行き届かせるためにも頭皮のマッサージをすることで血行を促進することも重要です。
酸素によって体の内側からはたらきかけることが何よりも大切な健康的な体づくりとなり、髪の潤いも保ちやすくなります。
