薄毛になると、「みんなに薄毛がばれるのは嫌だな…」と思って、自分でどうにかしてしまおうと頑張りますよね。
もちろん自分で頑張ってもいいのですが、薄毛を経験した女性にどのように薄毛を改善したのか、成功例を聞くことも薄毛改善の近道になります。
実際に薄毛を改善した経験のある女性に聞いた、薄毛改善のために行ったことや効果的なことをまとめてみました。
Contents
薄毛経験者の女性が語る！薄毛に効果的な方法を大公開！
では実際に薄毛を経験した女性に聞いた、薄毛に効果的な方法をお伝えしていきます。
自分でどんなに頑張っても薄毛に効果が感じられない人は、試す価値アリの方法がたくさん！
ぜひ最後までチェックしてくださいね。
食生活を変えてみた
薄毛になったことをきっかけに食生活を変えてみた人も多いです。
食生活が薄毛に影響するとは思っていなかったという女性も多く、実際に薄毛と食生活が密接な関係であることを知って、食生活を改めた人も。
例えば、今まで朝ご飯を抜いていた人は朝ご飯をしっかり食べる、お昼はサラダだけ・春雨スープだけだった人はランチに切り替える、食べないダイエットをしていた人は、食べながら痩せる方法に切り替えるなど、工夫しているケースが多いです。
食生活を変えることでしっかりと栄養を体に取り入れることができるので、髪にもしっかりと栄養を届けることにつながります。
ストレスを溜めないように心がけた
薄毛になってしまう人の中には、ストレスが溜まってしまいうストレスが髪にダイレクトに出てしまうケースも。
ストレスで肌荒れをしてしまう人もいるように、ストレスが髪に出てしまうということなのです。
この場合は薄毛の原因となっているストレスを改善する必要があり、ストレスとどう向き合っていくのかがとても重要なポイントになります。
ストレスを溜めないように心がけた人の中には、人のことを気にしてストレスが溜まっていたけれど、人はコントロールできないから無駄！と考えた人もいるのです。
自分のことを精一杯やって、無駄なストレスを溜めて自分を台無しにしないようにしたということなんですね。
ストレスを溜めないようにするのは人それぞれですので、溜まったストレスを発散する方法を見つけてみるのもいいでしょう。
規則正しい生活にした
規則正しい生活にすることで、肌のターンオーバーを促すことにも繋がります。
肌のターンオーバーがどうして薄毛に関係するの？と思うかもしれませんが、肌のターンオーバーは頭皮のターンオーバーにも関係するのです。
規則正しい生活をすることで肌のターンオーバーを整えることができ、健康な頭皮をしっかり育てることが可能に！
頭皮のターンオーバーが整うということは、肌のターンオーバーが整うことなので、お顔がきれいになったりいいこともたくさん！
昼間に受けた紫外線などの髪のダメージを修復するのは基本的に寝ている時間なので、規則正しい生活をすることで、髪のダメージを修復する役割も担っています。
バラの香りのするシャンプーなどを使った
バラの香りと薄毛の関係は、ホルモンバランスに影響している部分です。
薄毛になるときは女性ホルモンではなく、男性ホルモンが活性化しているので、ここはあえて女性ホルモンを活性化するように自分を整えていくことも重要なポイント。
バラの香りは女性ホルモンの働きをよくすることが期待されているので、バラの香りのするシャンプーを使ったり、バラの香りがする化粧水を使ってみてもいいですね。
実際に筆者もバラの香りがする化粧水を使って肌を整えるようになったら、肌が整うだけでなく、髪のツヤが戻ってきた感覚があります。
女性ホルモンからアプローチする方法も、実際に薄毛を改善することに期待がもてるでしょう。
アロマの香りでリラックス
ストレス発散法につながることですが、アロマの香りでリラックスをすることも薄毛を改善した女性の意見としてありました。
好きな香りを嗅ぐことで脳がリラックスするので、イライラしていても落ち着きやすくなりますし、ホッとできる時間を自分で作り出すことができるようになります。
アロマを始めた頃はアロマを焚くことが面倒だったりしますが、気が向いたときにアロマを焚くだけでも気持ちの面で大きく違いを感じるはずです。
「気が付いたらアロマを焚いている時間が好きになった」「アロマでリラックスできたら、抜け毛が少なくなった感じがする」「アロマを選ぶ時間がストレス発散になる」など、薄毛の原因になるものを排除することにつながっていることが分かりますね。
かっこいい男性をたくさん見る
かっこいい男性を見て薄毛が治るなら、そんな楽なことないよ！と思ったかもしれませんね。
確かにかっこいい男性が薄毛にダイレクトに効果があるわけではありませんが、かっこいい男性を見ることで、女性ホルモンがどんどん出てきます。
かっこいい男性にいい女として見られたい！と思うだけで、仕草が女性らしくなったり、言葉や話し方がゆっくりになったりと、女性ホルモンを活性化する所作に自然と切り替わっていくのです。
かっこいい男性は芸能人でもいいですし、職場の上司や同僚、そして恋人などなんでもOK。とにかく「ときめく」ということを優先してみましょう。
素敵な女性と男性に思われたい女心が、薄毛改善に役立つのです。
薄毛クリニックの存在をお守りにする
自分でどんなに工夫しても薄毛が改善されないのであれば、薄毛クリニックの存在を探したという人もいます。
薄毛クリニックに相談できるから安心と心の安定を取ることで、万が一薄毛が悪化しても対処できる！と思うようにしたというパターンも。
薄毛クリニックに行くと薄毛を認めたみたいになるのが嫌！という人もいますが、自分で治らない薄毛はプロに任せた方がよい場合もあります。
万が一これ以上薄毛が悪化したときに、逃げ込めるところがある！と思うだけで、気持ちが楽になって薄毛の進行が緩やかになったという人もいるんですよ。
帰宅後すぐにお風呂に入るようにした
1日活動した頭皮や髪は、紫外線や排気ガスなど髪によくないものがたくさんついています。
疲れてお風呂に入らないまま寝てしまったりすると、髪によくないものがついたままになってしまいますよね。
帰宅後すぐにお風呂に入ってきれいな髪でいられる時間を増やしただけで、髪につやが戻ったり、髪のパサつきが減ったという人も。
帰宅後すぐにお風呂に入ることで体もきれいにすることができるので、すっきりとした気分になれるメリットもあります。
同じ髪型にしないように心がけた
いつも同じ髪型にしないように心がけることで、薄毛を改善した人もいます。
いつも同じ髪型にしていると、分け目が一緒になるので分け目が薄毛になってしまったり、髪を縛っているのであれば抜け毛につながることも少なくありません。
何パターンか髪型を準備しておいて、髪や頭皮に負担をかけないようにすることも、薄毛対策の1つ。
髪型が変わると見た目も変わったり、気持ちが上がったりもして心の安定につながります。
仕事などでいつも同じ髪型になるのがやむを得ない場合は、家に帰ったりオフのときは違う髪型にするなど、工夫してみるのがおすすめです。
薄毛改善は小さなことからできる！
薄毛改善は薬を使ったり、大きなことをしないといけないと思いがちですが、生活の中の小さなことから変えていくことで、薄毛を改善していくことができた人もいます。
もし薄毛に対して何をしていいのかわからなかったり、身近なことから始めたい人は、ぜひ薄毛改善を感じた方法を生かして、ぜひ薄毛の悩みを改善していきましょう。
