抜け毛は男性の悩みだと思っている人は多いのではないでしょうか？
しかし女性でも抜け毛は増える物で、中には地肌が見えるほどの抜け毛に悩まされて居る女性も多いのではないでしょうか。
美に対して敏感な女性にとって抜け毛は本当に悩みの種ですが、原因がわかっていれば予防もできるますので、抜け毛の原因と対策をしっかり行っていきたいものです。
そこで今回は、女性の抜け毛の原因を5つご紹介します。
Contents
女性の抜け毛の原因5選
女性の抜け毛の原因をご紹介していきましょう。
女性の抜け毛原因１・・・血行不良
抜け毛が気になるときに、頭皮を触って固い場合には血行不良の可能性が高くなります。
なぜ血行不良が抜け毛の原因になるのかというと、毛根は頭皮の毛細血管と繋がっており毛細血管を通して栄養を受け取ります。
そんな毛細血管の血行が悪くなると、栄養が運ばれにくい状態になってしまいます。
それは行ってみれば畑の養分が枯渇してしまい、作物が育たない事と同じ状態になってしまうのです。
頭皮の血行が悪くなると、毛根に栄養が行かず髪の毛が細くなってしまったり、抜け毛が増えてしまったりと、髪のボリュームが少なくなってしまうのです。
特に頭皮は身体の末端の部分にあり、心臓よりも高い位置にありますので血液が循環しにくい場所でもありますので、血行が少し悪くなってしまうだけで深刻な抜け毛の原因になってしまいます。
女性の抜け毛の原因２・・・同じ髪型
何年間も同じ髪形をしている女性は非常に多いですよね。
同じ髪型で居ると頭皮に大きな負担を与えてしまう事になってしまうようです。
特に長いヘアスタイル等は、髪の重みで頭皮を引っ張ってしまうため、頭皮への負担を大きくしてしまいます。
またポニーテールやツインテールの様な髪を引っ張る様な髪型も、頭皮に負担をかけてしまいます。
そのためできるだけ、一日中結んでいるのではなくたまには髪を下して髪を楽にしてあげると頭皮のストレスも少しは和らぎます。
その他にも、女性に良く見るのですが毎日分け目を同じにしている人が多いですよね。
確かに分け目が同じだと、簡単に髪型をセットできるのですが毎日同じ分け目にしていると、その部分の頭皮に対して負担がかかってしまうため、毎日同じ分け目にするのはおすすめしませんので、できるでけ数日に一度分け目を変える事をおすすめします。
女性の抜け毛の原因３・・・カラーリングやパーマ
男性にもカラーリングやパーマをする人も少なくはありませんが、男性に比べて女性の方がカラーリングやパーマをする人も頻度もおおいですよね。
若い人ばかりではなく、年配の女性であっても白髪染め等で薬剤を髪に付けるという事がやはり男性よりも多いのではないでしょうか。
しかしカラーリングやパーマなどの薬剤を頻繁に使用していると、髪が傷んでしまう原因になってしまい、抜け毛を増やしてしまう事になってしまいます。
特に問題なのが髪へのダメージよりも、頭皮へのダメージであり、頭皮が何度も薬剤に触れる事で頭皮があれてしまい、髪の育成を邪魔してしまう事になってしまいます。
これは頭皮は台地であり髪が植物だと考えると何となく理解できるかと思いますが、荒野では植物が育ちにくくなってしまうように、荒れた頭皮では髪の毛も育ちにくく、現在生えている髪も抜けてしまったり、髪が細くなってしまいます。
女性の抜け毛の原因４・・・生活習慣の乱れ
生活習慣の乱れによっても抜け毛が増えてしまう事があります。
これは生活習慣が乱れてしまうと、体内のホルモンバランスが崩れてしまう事と、頭皮への栄養不足等が起こってしまいます。
そうなってしまうと、新しい細胞を作る事を阻害してしまいますので、髪の毛が新しく生まれ変わる事も阻害してしまう事になってしまいます。
栄養が不足してしまうと、やはり髪が育ちにくい状態になってしまいますので、しっかりと栄養の取れたバランスの良い食事を心がけて、正しい生活習慣で生活する事は勿論、ストレス発散をしっかりと行いホルモンバランスも整える事が大切です。
女性の抜け毛の原因5・・・加齢や成長サイクルの乱れ
男性女性にかかわらず、年を重ねると必然的に細胞を始めとした身体の成長サイクルが乱れやすくなってしまいます。
これは髪にも言える事であり、髪が抜けてから新たに生えるまでの感覚が長くなってしまうため、抜け毛により地肌が露出される事もあるようです。
特に加齢に寄る物の場合には、抜け毛の身ではなく、髪が細くなり抜けていなくても薄くなってしまう事もあるようです。
これは髪の毛が細くなってしまうためであり、ボリュームが無くなってしまう事が原因です。
抜け毛を予防するには？
抜け毛の理由をご紹介してきましたが、では抜け毛を予防するにはどのような事を実践していくと良いの？という方も少なくはないですよね。
そこで、ここからは抜け毛を防止するための対策をご紹介していきましょう。
女性の抜け毛予防１・・・髪を洗いすぎない
髪の毛を一日に数回洗うという女性も多いですよね。
しかし髪の洗いすぎは頭皮の乾燥や油分不足を引き起こしてしまうため、頭皮の荒れ等に繋がってしまいます。
そのため髪の毛を洗う際には洗いすぎないという事が大切になります。
おすすめは一日一回のシャンプーがおすすめで、特に乾燥しやすい冬場にはそれ以上のシャンプウをしないようにしましょう。
女性の抜け毛予防２・・・頭皮マッサージ
一番の抜け毛予防はやはり頭皮マッサージです。
頭皮マッサージをする事で頭皮の血行を良くし、栄養が髪にしっかりといきわたるようになります。
そうする事で、髪の育成が良くなりますし髪の毛が太く丈夫になりますので抜け毛の減少に繋がります。
しかし普段から頭皮のマッサージをしましょうと言っても、どのようなタイミングで行うと良いかわかりませんよね。
頭皮マッサージをする際ののおすすめは、シャンプーの時です。
シャンプー時に頭皮をもむようにしてゆっくりとほぐすようにマッサージをする事で、毛穴に残っている皮脂をしっかりと洗い流すこともできますし、わざわざ別に頭皮をマッサージする時間を作る必要も無くなります。
この時にあまり強くやりすぎては頭皮を傷つけてしまうため、あまり強くなりすぎないように気持ちよく感じる程度にブラシを当てるのも効果がありますのでおすすめです。
女性の抜け毛予防３・・・食生活の見直し
抜け毛を予防する為に大切な事、それは髪が抜けない様にする事です。
抜けない髪にするために一番簡単な事は、髪を強くすることです。
髪を強くする為に必要なのは髪への栄養なのですが、基本的に抜け毛が多い人の場合には栄養がしっかりと良き届いていないことが多く、栄養が不足している事も多くなっています。
栄養バランスを見直す上で大切なのは、髪を作るためのたんぱく質やアミノ酸等を積極的に取り、ビタミンやミネラルをしっかりと取るようにする事が大切です。
例えばジャンクフードやスナック菓子等を多く食べている人の場合には、ジャンクフード等を控え野菜や改装などを摂取するようにすると良いでしょう。
また飲酒や喫煙も抜け毛の原因になってしまいますので、どうしても辞める事ができないという場合には、少し控える若しくは休刊日の様に摂取しない日を作ると良いでしょう。
抜け毛は共通の悩み
今回は抜け毛の原因をご紹介しました。
しかし抜け毛はどんな女性でも一度は悩む問題だと言っても良いでしょう。
ですから深刻に悩んでしまいストレスを貯めると言うような悪循環に陥ってしまわないためにも、信用できる友人に相談する事と良いかもしれませんね。
またあまりにも酷い場合には他の原因も考えられますので、早めに病院を受診するなどの対策を取るようにしてくださいね。
