女性の抜け毛や薄毛は本当に辛いですし、髪が減ってしまうと自信が無くなってしまうため、外に出るのも怖くなってしまいますよね。
しかし家に閉じこもっているわけにはいけませんし、閉じこもっていてもなかなか改善もされませんよね。
だからと言って相談もしにくく、かなりナイーブな事の為病院に行くかどうかも考えますし、男性の抜け毛は病院で何とかなると聞いた事があるけれど、女性の抜け毛は聞いた事が無いという人も多く隠しながら様子を見るという人も多いのではないでしょうか。
しかし様子を見ていても改善はしませんので、早めに対策を打つことが大切です。
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病院で相談できる？
女性の抜け毛を病院で相談したと言う話は、あまり耳にしませんよね。
ですから多くの女性が病院も何かに行ったら良いの？と思っているのではないでしょうか。
女性の抜け毛や薄毛はかなりデリケートな事ですので、改善できてもなかなか人に言わないでしょうし、病院側もうちで何とかできますよと表示されている物もあまり目にする機会はありません。
しかし病院に行くとしっかりと相談はできますので、早めに病院へ行く事が大切です。
何かで相談できるのかわからないという人は、とりあえず皮膚科に言ってみてください。
というのも抜け毛や薄毛の原因の多くは、頭皮環境の悪化の事が多く特に頭皮に炎症がある場合が多いようです。
普通の円形脱毛症だと思っていても、頭皮トラブルによるものであり円形脱毛とは違う病気だったという物も皮膚科でしっかりと診察をしてくれます。
また頭皮の炎症を抑えるレーザー治療なども受ける事ができますので、AGAなどの専門医に相談をすると病院に行くだけでバレてしまうため行きたくないという人は、皮膚科であれば気軽に活けますのでおすすめです。
その他にも産婦人科でも相談をする事も可能で、特に産後に抜け毛が増えてしまい悩んでいる場合にはホルモンバランスの崩れや産後のストレスが原因の場合もありますので、産婦人科で相談をしてみると良いでしょう。
産婦人科や皮膚科意外で見てもらう事も可能？
産婦人科や皮膚科で相談しても、脱毛の根本治療というよりも頭皮の炎症に対しての治療が殆どです。
その様な場合に、脱毛の専門医ならばもっと他の治療をしてくれるのではないか？と思ってしまう人も少なくはないですよね。
その様な場合には、大学病院などの大きな病院にある脱毛症専門外来という物があります。
しかし大学病院等は紹介制を取っている場合が多い為、なかなか診察が受けられないという
デメリットもあるようです。
また折角専門医を受診しても、治療の必要が無いと言われてしまう場合が多くありますので、自分の抜け毛や薄毛が本当に治療が必要なのかという事を調べてから行くと良いでしょう。
治療が必要な場合と不要な場合
病院に行って治療が必要ないと言われてしまうと、時間の無駄になってしまうためできるだけどんな場合が治療をするべきなのかという事を知っておいた方が良いですよね。
髪が抜ける場合には、急激に抜ける場合とゆっくりと抜ける場合とがあります。
急激に抜けるという場合には、円形脱毛を始め頭皮の湿疹や炎症、甲状腺の病気やホルモンバランスの乱れ等が考えられます。
そのため、治療が遅れてしまうと手遅れになる可能性もありますので、急激に抜けてしまった場合には病院で相談をすると良いでしょう。
また自分でも思い当たる事が無く、産婦人科や皮膚科での検査も原因がわからない場合には、専門の病院で見てもらった方が良いでしょう。
またゆっくりと長い時間をかけて抜けてしまうような場合には、加齢やストレス、生活習慣等が関係している場合がある為、病院で相談をしたとしても治療の使用が無かったり、治療が不要だったりとする事が多く、病院へいく事が無駄になってしまうなんてこともあります。
病院へ行く前に自分でできる事はある？
病院での相談や治療を受けるとなると、お金が掛かります。
特に専門医となると数千円から数万円の初診料が必要になる場合も多く、躊躇してしまう人も多いでしょう。
また病院に相談をしたくてもなかなか外に出る決心が付かない人や、予約が取れないという人、時間が無いという人も少なくないですよね。
その様な場合に自分でできる対策があれば、薄毛の進行を遅らせる事ができますし、もしかしたら抜け毛や薄毛を改善できるなんて可能性もありますよね。
特に女性の場合、女性ホルモンの分泌量が多ければ、ホルモンバランスの改善や食生活などの改善によって抜け毛を減らす事ができます。
そこでここからは、病院に行く前にできる抜け毛や薄毛の対策についてご紹介します。
自分でできる抜け毛対策１・・・イソフラボンの摂取
急激に抜け毛が増え髪の毛が級に減ってしまった場合には、女性ホルモンの分泌が著しく減ってしまっている可能性があります。
女性ホルモンが減っているかどうかは自分で調べる事はできませんが、イソフラボンを摂取する事で減ってしまった女性ホルモンの働きを補う事ができます。
というのも、イソフラボンには女性ホルモンに似た働きがある為女性ホルモンが減ってしまい減衰した育毛機能の促進を促してくれるからです。
イソフラボンを含んでいる食べ物の代表は大豆ですので、大豆製品である豆腐や豆乳などを食べる事で簡単に摂取できますのでおすすめです。
自分でできる抜け毛対策２・・・適度な運動
ストレスが原因で身体が緊張してしまうために、血管が収縮してしまい血行が悪くなっていると、頭皮に十分な血液が流れなくなってしまうため、髪の健康な成長に必要な栄養がなかなか運ばれなくなってしまいます。
そうすると、髪は脆く抜けやすい物になってしまうため、抜け毛が増える原因にもなってしまいます。
そこでストレスを解消する事が望ましいのですが、なかなか現代社会では何もせずにストレスを解消するという事は難しいですよね。
そこでおすすめなのが適度な運動です。
運動をすると、血管が拡張しますので血液の流れが良くなるため。
髪の成長に必要な栄養がしっかりと頭皮に運ばれるようになります。
また運動をすることで自律神経が刺激され覚醒しますので、ストレスが解消されるばかりか、ストレスによって減っていたホルモンの分泌を回復される効果が期待できます。
ストレスを受けているとなかなか寝付けないという人もいますが、適度な運動をする事で眠れる様になり、睡眠の質をあげる事ができますので、髪の修復に必要な睡眠をしっかりと取る事ができます。
睡眠の中でも特に21時から24時の間に寝る事ができるようになると、髪に必要なホルモンが沢山分泌される時間に睡眠を取れる様になりますので、髪の育成にも効果的であり抜け毛だけではなく、薄毛に関しても解消できる可能性もあるのです。
自分でできる抜け毛対策３・・・ビタミンやアミノ酸とたんぱく質を取る
髪の8割をしめる成分はケラチンというたんぱく質です。
このケラチンは食品から取ることはできませんが、アミノ酸やビタミン等によりたんぱく質が分解されて作られます。
そのためたんぱく質だけをとっても意味がなく、しっかりとアミノ酸やビタミンを一緒に取る事が大切です。
またビタミンは水に溶けやすいため身体の外に汗や尿として排出されてしまいやすいため、毎日取っておかないと体内で不足してしまいます。
たまにビタミンの過剰摂取はダメなのでは？という人もいますが、身体の外に排出される栄養ですので、取りすぎても問題はありませんので、沢山のビタミンを食事に取り入れるようにしましょう。
抜け毛は自分で改善可能？
抜け毛に悩んで病院に行こうかな？でも人の目が気になるしと思っている人は多いですよね。
しかし病院に相談をしなくても、食生活や生活習慣を見直すと改善できる事が多いようです。
しかし中には頭皮に炎症をきたしている場合もありますので、その様な場合には病院へ行くという事も必要だと言えます。
しかし頭皮に痒みや赤み、湿疹等が現れていない様であれば、生活習慣や食生活を一度見直して様子をみても良いかもしれませんね。
一番は抜け毛や薄毛をあまり気にしすぎない事です。
気にしすぎるとそれがストレスになってしまい、悪循環が生まれます。
外出する際には帽子を被るのも1つの手段ですし、他人はあまり自分の事を意識してみていないと思う事も1つの方法です。
悩んでも悩みすぎず、それでもダメなら最寄りの医療機関に相談してみるくらいの軽い身構えで付き合ってみてはどうでしょうか。
