女性の方の中には、抜け毛や薄毛といった悩みを抱えている方は少なくありません。
そんな髪の悩みを抱える女性の方におすすめのサプリメント。
本記事は、そんな抜け毛や薄毛に悩む方へ向けて髪に効果的なサプリメントを紹介させていただきます。
内容も短時間で読めてしまうものになっているので、あいてる隙間の時間に読んでいただけたら嬉しいです。
読者の方の中に
「抜け毛や薄毛はしょうがない」
「何をすればいいかわからない」
などと感じている方がいましたら、是非読んでいただきたい内容になっております。
そもそも女性の抜け毛や薄毛原因は何？
抜け毛の原因は３種類存在します。
内的要因
内的要因とは、生活習慣などが当てはまります。
日々の仕事や人間関係からくるストレスを体が感じることによって、血管が収縮します。
血流が悪くなると頭皮に栄養が伝わりづらくなります。
また、食生活によって女性ホルモンが減少することによって、抜け毛や薄毛に繋がります。
甘いものなど、油分が多く含まれている食べ物を多く摂取すことによって、皮脂が過剰に分泌され毛穴に詰まってしまいます。
油分が頭皮に付着した状態が続くことで、薄毛が引き起こされます。
食べるものを考えるだけで髪の調子が変わってくるというわけです。
また、普段の睡眠の質、喫煙なども内的要因の一つです。
外的要因
外的要因とは内的要因とは違い、体の外から受けてしまうダメージのことです。
例えば、シャンプー剤やシャンプーの仕方、日々受けている紫外線などが当てはまります。
シャンプーにおいては髪を洗う前のケアもしっかり行いましょう。
まず、ブラシを使って、髪の汚れや頭皮を落とします。
さらに、プレオイルタイプのヘア剤を手に取って、頭皮をマッサージします。
下から上に向かってやるようにし、血液を押し出すようにマッサージをしましょう。
マッサージが終わったらシャンプーをします。
皆さんは爪で強く洗うという方がいらっしゃるかもしれません。
しかしそれは頭皮にダメージを与える洗い方なのでやめましょう。
正しい洗い方は指の腹を使って洗う方法です。
髪に優しいアミノ酸系のシャンプーを使用したり、頭皮のバランスを保つため週に数回スカルプシャンプーを取り入れて洗うことをお勧めします。
よく市販のブラシなどが売っていますができれば手で洗うようにしましょう。
正しいやり方で洗えば、髪も良い状態が保たれます。
また、ドライヤーの選び方も大切になってきます。
薄毛の方は頭皮の乾燥を防ぎつつ、頭皮を健康な状態に保っておくことが大切になります。
ドライヤーは水分保持能力が高いドライヤーを使用するようにしましょう。
さてここからが本題。
女性向けのおすすめなサプリメントを紹介させていただきます。
まず、サプリメントの役割を紹介していきます。
サプリメントは体に不足している栄養素を手軽に補うことができるものとなっています。
代表的なもので言えば「飲み過ぎや胃もたれにはウコン」などといったものがCMなどでも見かけることがありますよね。
この例のようにサプリメントは体の健康に役立つ成分が多く含まれております。
髪の毛のためのサプリメントにも髪の毛のための成分が含まれています。
それでは、どんな成分が含まれているか、２種類に分けて紹介していきます。
まず、髪の成長を妨げる「栄養不足を補う成分」です。
亜鉛：髪の元となるケラチンタンパク質を作る。
ミレットエキス：アミノ酸を含み、髪の元となるケラチンタンパク質の材料となる。
L-リジン：髪の素となるケラチンタンパク質の生成を促す。髪質の改善が見込めたり毛の成長に役立つタンパク質。
コラーゲンペプチド：コラーゲンを小さくしたもの。真比（頭皮の奥深く）の細胞となるアミノ酸を含み、毛が育ちやすい頭皮を作る。
ケラチン加水分解物：体内に浸透しやすくしたケラチンタンパク質。ケラチンタンパク質は髪の毛を作る大事な栄養素。
ビタミン類：亜鉛の吸収を促す働きがある。その影響で、ケラチンタンパク質の生成量がが増加し、発毛促進に役立つ。
続いて、薄毛を進行させる「抜け毛に効果的な成分」を紹介します。
ノコギリヤシ：脱毛酵素を抑制して、抜け毛を防ぐ。
イソフラボン：大豆に含まれる部分。女性ホルモンに似た働きをする。薄毛に影響する働きを抑制する。
ナツシロギクエキス：髪の毛を生成する細胞を活性化し、発毛を促す。
カプサイシン：唐辛子の辛味成分。血行を促すことによって髪の毛の成長をサポートする。また、イソフラボンという成分と同時に摂ると、毛を作る細胞を活性化させる「成長因子」の成長を促す。
菊芋：イヌリンという食物繊維が、毛を作る細胞を活性化させ、発毛に役立つ。
高麗人参：髪の毛の成長を血行を促すことによって高める。育毛剤においては「ニンジンエキス」という名の成分名で配合されている。
ご覧のように、２種類の成分で分かれています。
紹介しているのは代表成分のみでまだまだ、他にも成分がサプリメントには含まれています。
そのため、サプリメントを摂れば抜け毛や薄毛が改善されることが期待されます。
このような髪の毛のためのサプリメントのことを「育毛サプリ」と言います。
そして、ここからは色々なサプリメントがある中から女性におすすめしたいサプリメントを紹介していきます。
今回は近所の薬局やドラッグストアで購入できる育毛サプリを紹介させていただきます。
ボリュームトップ（DHC)
この商品には
・高麗人参→血行促進に働き、毛の成長を助ける
・菊芋、ナツシロギクエキス→毛母細胞を活性化させて、毛の生成を促す
・亜鉛→抜け毛を促す酵素を抑える効果。
この成分が入っていて、低価格です。継続して購入できそうですよね。
スカルプDサプリメント５a-R
スカルプDサプリメント5a-Rには
・ノコギリヤシ→抜け毛を促す酵素を抑制する
・チャエキス、ウコンエキス→頭皮の老化を防ぎ、毛が育つ環境を整える
・ヨウバイエキス→血行を促すことによって髪の毛が生えるのを助ける。
マイナチュレオールインワンサプリ
多くのヘアケアにまつわる商品を発売している、レッドビジョンのサプリメントです。
マイナチュレオールインワンサプリには
・アミノ酸やミレットエキス→髪の栄養分となり、毛の生成に役立つ
・高麗人参やイチョウ葉→血行を促し、毛の成長を助ける。
髪の毛に悩む方には必要な成分の中心が入っているのが特徴です。
またこのサプリメントにはコラーゲンやヒアルロン酸といった女性の味方である成分が含まれています。
これにより、頭皮や髪の潤いに役立ちます。
女性におすすめしたい代表のようなサプリメントになっています。
Growth Project.BLACK(エスロッソ）
ヘアケア商品を多数展開しているエスロッソの育毛サプリです。
髪に優しい多種の成分が多く含まれておりペタンとしていて張りのない髪や乾燥しがちな髪の方におすすめです。
以上の商品を抜け毛や薄毛に悩んでいる方は是非試してもらいたい、効果を体験していただきたいです！
