普段の疲れを癒すために、仕事終わりなどにお酒を飲みたいという人も多いでしょう。
しかし、飲み過ぎたりすれば、ダメージが自分に返ってきます。
その反動も飲酒の一つではありますが、薄毛に繋がるほどのダメージを受けてしまう場合もあるのです。
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とても強いホルムアルデヒドの影響
酒は百薬の長とも呼ばれますが、日々晩酌を楽しみにしている人も多いでしょう。
疲れを癒すという意味でも、お酒は役に立ってくれます。
しかし、どんなにいいものであっても、過剰に摂取したりすれば、ダメージを負うことになるのは必然です。
アルコールの飲み過ぎが体に与えた影響によって、薄毛に繋がってしまう可能性があります。
このプロセスを理解しておくことが、健康な生活を送る上でも大切なポイントです。
アルコールを摂取した後、人間の体は肝臓で分解するようにできています。
この分解の結果生じるのが、アセトアルデヒドです。
どこかで聞いたことがあるような名前だと思った人が正解で、非常に危険で害のある物質として知られています。
発ガン性がある物質で、タバコの煙にも含まれており、依存性を高めている要因のひとつです。
タバコの場合にはニコチンの吸収効果を増幅させる力があるためで、排除するだけで禁煙しやすくなります。
このアセトアルデヒドは、体内で酵素によって分解されますが、低濃度の時に働いてくれる酵素が少なかったりすると、お酒が残りやすい体質になるのです。
これは依然として決まっていることで、完全にかけている人は、どんなに訓練をしてもお酒に強くはなれません。
酵素によって分解されてしまえば無害な酢酸に変わります。
消費されるアミノ酸
分解してしまえば危険性の少ないアルコールですが、問題はこの過程にあります。
髪を作り出すためには、タンパク質が必要です。
食べ物で摂取しても分子構造の大きいタンパク質は、そのまま頭皮に運ばれることはありません。
一旦アミノ酸に分解してから、必要な場所に運び込まれ、そこでタンパク質に再構成するのです。
この時に必要になるアミノ酸が、アルコールを分解する過程で利用されてしまいます。
つまり、どんなに髪のために栄養を摂取したとしても、利用をしたい時に存在しない状態ができてしまうのです。
このアミノ酸が、シスチンがメチオニンで、髪を構成しているタンパク質のケラチンを作るために欠かすことができません。
不足してしまえば、ヘアサイクルに影響を与えるのは当然で、抜け落ちた髪を補うだけの発毛ができなくなるのです。
新しい髪を作り出しにくくなるため、結果として薄毛になります。
アルコールの分解で使われる栄養素
アルコールの分解だけではなく、栄養の摂取の面でも注意が必要です。
アルコールを摂取し始めた段階では、胃腸の働きも刺激され、消化や吸収が促進されます。
ところが、過剰なアルコール摂取に入ってくると、吸収消化能力が低下するようになり、栄養が足りない状態となるのです。
せっかく髪に栄養を送りたいと思っていても、食事から栄養を摂取できなくなれば、アセトアルデヒドを分解する時と同じような状況が出来上がります。
飲酒によって吸収が衰えてしまう栄養素は多岐にわたります。
ビタミンAやビタミンB群、ビタミンCは有名なところです。
他にもビタミンEや亜鉛、葉酸も阻害されてしまいます。
これ以外にもまだまだありますが、あくまでも髪の成長に必要な栄養素で九州が阻害されているものです。
これだけの栄養素の吸収効率が落ちれば、髪の成長に悪影響を与えるのはすぐ分かるでしょう。
どんなに育てようと頑張っていても、これだけ栄養が吸収できなければ、髪は育つはずがありません。
糖分や脂質の摂り過ぎのデメリット
アルコールは、糖分であることを忘れてはいけません。
過度の飲酒は糖分の過剰摂取に繋がりやすい問題を抱えています。
もちろん、種類によって糖質やカロリーにも違いがありますが、リスクがあることに変わりはありません。
糖分や脂質の過剰摂取になりやすいのも、過度な飲酒の問題点です。
糖分を取りすぎた場合に起こるのが、血液の流れが悪くなる状態で、実際にドロドロになってしまう可能性があります。
このような状態にまで発展すると、動脈硬化にもつながってしまいます。
心筋梗塞なども怖い症状ですが、頭皮環境も悪化させているのを忘れてはいけません。
頭皮でも栄養が必要ですが、運んで来てくれるのは血液です。
血液の流れが悪くなれば、栄養も当然運ばれてきません。
ヘアサイクルの乱れを引き起こす原因の一つであり、気がついた時にはかなり進行している場合があります。
脂質の摂り過ぎという面では、頭皮で過剰な分泌が始まる可能性も出てくるでしょう。
頭皮で分泌される皮脂は大事なものではありますが、過剰に摂取されるようになると、毛穴で詰まったり炎症を起こす可能性があるのです。
このような状態になれば、薄毛を引き起こす原因になります。
自分の体重の変化を感じた時には、頭皮でも環境の変化が起きていると考えなければいけません。
アルコールの摂取を控え、できるだけ糖質オフにされているものを選ぶというのも大切です。
あまりにも影響が出ていると感じるのなら、禁酒してしまうのが一番でしょう。
人間はアルコールを飲まなくても死ぬことはないからです。
適切な量はどのぐらいか
飲酒は体にダメージを与える部分があります。
これは間違いのない事実です。
その反面、百薬の長と呼ばれるように体にメリットも与えてくれます。
体に与えてくれるメリットの一つとして、血行が良くなり食欲も増進してくれる効果が挙げられるでしょう。
晩酌をするというのも、同じような意味があります。
リラックスさせてくれることで疲れを取ってくれますし、食事が進むというのも体力を維持するために大切です。
問題はこの適切な量にあります。
ホルムアルデヒドを分解できる酵素の量などにもより、適切な量というのは人によって違いがあるものです。
それでも厚生労働省は1日中アルコールで20ｇ程度が適正量としているのがヒントになるでしょう。
純アルコールというのが分かりにくいところではありますが、日本酒で1合程度といえばわかりやすいはずです。
ビールに換算して中瓶一本程度ですので、これ以上は飲まないようにするのが、健康な体を維持するためにも大切なポイントになります。
これ以上飲めば、マイナスの効果の方が強く生まれてくるのです。
飲酒と薄毛の因果関係
単純に解釈すれば、飲酒によって薄毛になるわけではありません。
飲酒が様々な身体の不調の原因の引き金になるというのが、薄毛との関係性の大きなポイントです。
もっと細かく定義を見ていけば、1日何本抜けたから薄毛になるといったものもありません。
そのような細かな定義は何も存在していないからです。
逆に自分の健康を害するような行動をし、髪が生えにくくなってきた後を感じたのなら、これは薄毛であると言えるでしょう。
そのような状態になる前に手を打たなければいけません。
お酒を飲むことは楽しいことであるのは間違いありませんが、薄毛になってまで飲みたいかどうか自分に問いただしてみる必要があるはずです。
おまとめ
過度な飲酒に関して様々な情報があるはずですが、共通しているのはデメリットしか生じないという点です。
大きなダメージを負ってからでは間に合わないことも多々出てきます。
薄毛もその一つの結果です。
過度な飲酒を繰り返さないように、日々の生活をコントロールしていきましょう。
