最近ではイチジクに美髪効果があるのは知られていますね。
外部からの刺激による「ダメージヘア」の改善にも大きな効果を発揮すると言われています。
ダメージヘアの補修に使うアイテムには、トリートメントやヘアパックのイメージが強いですよね。
しかし、美髪効果・ダメージ改善の両方に効果を発揮する最強の果実と言えば「イチジク」なのです。
Contents
ダメージヘアにもたらす作用とは？
イチジクには様々な成分が含まれています。
例えばペクチンやカリウム、フィシンなどです。
ダメージヘアだけではなく、美容や健康にも効果的と言われてるくらい注目する代表的な作用があります。
それは「抗酸化作用」になります。
抗酸化作用はお肌や髪が老化するのを防いでくれますし、免疫機能をUPさせてくれます。
そのため、ダメージヘアを「自分の力で内側から改善する」事ができますし、体の内側も同じことが言えるのです。
「ペクチン」とは？
便秘や下痢を解消改善に効果的
水溶性食物繊維の一つになります。
腸内環境を整える働きがあるため、便秘・腹痛・下痢などを予防しながら改善する働きがあります。
また、血糖値やコレステロールを下げる効果もあるため、糖尿病の予防に役立つでしょう。
そして、食物アレルギーなどある方にもアレルギー抑制作用やがん肝転移の抑制作用 、そして抗腫瘍活性などにも期待できます。
「カリウム」は？
むくみを解消する
「カリウム」はミネラルの一種になります。
体に塩分がたまるとむくみや高血圧になりやすいですね。
その改善として、カリウムは体の塩分を排出してくれる働きがあるため、むくみ解消、高血圧の予防などに効果を発揮します。
また細胞を元気に健康にしてくれますので身体機能を正常にして免疫力アップにも繋がりやすいのです。
「アントシアニン」は？
アンチエイジングにいい
「アントシアニン」は老化の原因となる活性酸素を除去するポリフェノールの一種になります。
メラニン色素を抑える効能がありますので、シミやしわを予防し、改善するためにアンチエイジング効果が期待できるでしょう。
アントシアニンは目の働きを良くする効果でも有名ですね。
「エストロゲン」は？
月経前症候群や更年期障害の緩和
イチジクをみると、つぶつぶがあるのはわかりますか？
そのつぶつぶに多く含まれている栄養素が「エストロゲン」になります。
エストロゲンは、女性ホルモンと同じ働きをすることで、女性には嬉しい栄養素になりますね。
女性ホルモンのバランスを調整することで、自律神経を整いやすくするため、月経前症候群や生理痛を軽減、不妊、更年期障害を和らげる効果があるとされています。
また、それだけではなく、コラーゲンの再生能力を高めてくれる働きがありますので、美肌、美髪にも効果が期待できるでしょう。
「フィシン」は？
胃もたれや二日酔いを防止
イチジクの乳汁に多く含まれる栄養「フィシン」。
フィシンはタンパク質分解酵素の一種でありプロアテーゼとも呼ばれていますね。
肉や魚などのタンパク質を分解してくれますので、消化を促進する効能があるため、消化をスムーズに早めることができるため、胃もたれや二日酔いなどを予防してくれるのです。
「アミラーゼ」は？
ダイエット効果にも期待！
イチジクの栄養の一つ「アミラーゼ」があります。
アミラーゼは、ご飯などの炭水化物の消化を促進してくれるため、エネルギーに変える働きをしているのです。
代謝を高める作用があるため、ダイエットをするきっかけになるでしょう。
消化が良くなることで脂肪燃焼をしやすくなるため、運動が苦手…や食べ過ぎてしまう方は是非一度、イチジクを少しずつ食べながら様子みるのもいいでしょう。
体が変わると動きたくなります。
「ザクロエラグ酸」は？
美容の手助けに！
「ザクロエラグ酸」はポリフェノールの一種になります。
イチジクの栄養には他にもポリフェノールが含まれています。
そのため、相乗効果が期待でき、シミやシワを予防するだけではなく、美白効果もあります。
ポリフェノールには老化の原因となる活性酸素を除去する働きがありますので、アンチエイジングの効果がありますし、それだけではなく、糖尿病の予防にも効果が期待できるため、健康には欠かせないですね。
「鉄」は？
貧血や冷え性の改善につながる
イチジクには、女性ならではの不足しやすい「鉄」も含まれているのです。
貧血不足で鉄欠乏性貧血になりやすい方も多いのではないでしょうか。
イチジクを食べることで予防や改善効果になります。
「カルシウム」は？
骨や歯の強化する
カルシウムは骨や歯を生成し強くしたり、守ったりするために必要な成分になりますね。
60歳を超えるとカルシウムが低下しやすく、骨粗しょう症になりやすくなると言われていますね。
カルシウムは内臓が元気なうちはいいのですが、内臓が低下してしまうと、食事で補えない分を骨から栄養をとってしまうのです。
特に妊娠中や授乳中はわかりやすいのではないでしょうか。
そのため、産後カルシウム不足になり、筋肉がつかなくなってしまいます。
そうならないための予防として、イチジクは果実類の中でも上位に入るほどのカルシウムが含まれていますので、摂取することをオススメします。
それでは髪にはどのようなイチジク効果があるのでしょうか。
どんなダメージヘアに効果的？
ダメージヘアと言ってもその原因は様々ですが、例えば、紫外線やドライヤー熱、パーマ、カラーリング、そしてスタイリング時に引っ張りなどがあるでしょう。
イチジクの特徴としては、「熱」と「紫外線」によるダメージに効果を発揮しやすいのです。
ドライヤーやヘアアイロン、コテなどをよく使用する方は、女性は多いでしょう。
そして、帽子を被らずによく外出している方や頭皮がデリケートな方には、イチジクを使ったヘアケアはオススメです。
ダメージを改善する効果が期待できるでしょう。
イチジクを使ったヘアケアとは？
イチゴやバナナのようにメジャーではないのが…イチジクですね。
イチジクを食べたことある方も少ないのでしょうか。
皮のむき方、切り方、保存の仕方など1から調べるとなるとなかなか難しいでしょう。
そこでオススメしたいのが、イチジクを食べるのではなく、イチジクの成分配合してあるシャンプーやトリートメントを使う事をオススメします。
イチジク成分が配合されたヘアケア剤は、市販でも販売されているのです。
イチジクの美髪効果やダメージ改善効果は高いのは有名です。
そのため、価格も高めなものが多くありますので、シリーズで集めると予算オーバーしてしまうこともあるため、注意するといいでしょう。
そう考えるとイチジクのドライフルーツでしたら、美味しくて食べやすいので手軽に手に入るためオススメです。
おやつのようにそのまま食べるのも良いですね。
プラスするならシリアルやヨーグルトに混ぜて食べるのも栄養ありますし、何よりも食べやすく、毎日摂取しやすいでしょう。
今まで色々なトリートメントを試してきたのに、ダメージヘアが改善するのが大変！というお悩みを抱えているかたは、イチジクなら解消してくれるかもしれないですね。
すぐの結果ではなく、毎日少しずつ改善していくことが大切です。
髪に直接使ったり、食べたりと色々な方法がありますのでぜひ試してみてください。
