人間は水分を摂取していかなければ、生命維持ができません。
生きていく上では必ず水分が必要となりますが、中に含まれている成分などによっては、体に影響を与えてしまうものも出てきます。
その人としてコーヒーは色々な特徴を挙げられますが、条件によっては髪に影響を与えていくのです。
薄毛と飲み物
毎日飲む飲み物というのは、ある程度決まったパターンがあるはずです。
嗜好品の一つとしても選ばれているように、日常生活の中で大事な要素になってきます。
なんでもいいという人は少なく、どこかに細かなこだわりがあるものです。
コーヒーもその一つですが、様々な飲み方も楽しみ方もあります。
成分としてもいろいろ注目される部分もありますが、それが薄毛につながる可能性も出てくるのです。
通常の飲み方をしている分には問題がありません。
それどころか発音を促進させるような部分さえあると考えられるようになりました。
うまく付き合っていけばコーヒーは髪の力になってくれるともいえるでしょう。
なんでも変わりませんが、過剰な摂取は体にダメージを与えるというのを覚えておかなければいけません。
コーヒーは悪いものではない
コーヒーと発毛に関する関係は、様々なことが分かってきました。
実際に1日3杯程度を飲んだとしても、デメリットはありません。
しかし、常識を超えるようなヘビーな飲み方をおしていると、リスクがあると考えなければいけないのです。
これは他の栄養素の過剰摂取という問題と同じです。
ものには限界があるということになります。
コーヒーといえば真っ先に挙げられるのが、カフェインの存在でしょう。
夜寝る前に飲んでしまうと、カフェインの効果によって眠れないという人も少なくありません。
実際には飲んですぐに効果が発揮されるものではなく、30分後以上経った後に影響が出てくるため、すぐに眠れなくなるわけではないのです。
これがコーヒーのカフェインが持つ覚醒効果で、大体3時間から5時間程度続くと考えられています。
緑茶や紅茶などは更に強い力を持っており、お茶を飲んで眠れる人は、コーヒーを飲んでも眠れるのです。
このカフェインには利尿効果もあります。
これはコーヒー以外でも変わりませんが、トイレに行く回数が増えるのです。
そのぶんだけ体内の不要物質を排出できるようになるので、結果としてメリットになると言えるでしょう。
コーヒーの香りも大事な成分です。
コーヒーの香りを楽しみにしている人も多いのは、ストレスの発散に繋がるというのが大きな役割になります。
リラックス効果ですが、脳が刺激されアルファー波が出ることが分かっているのです。
コーヒーの香りだけで安らぎを感じられるのも、脳がそれだけストレスを感じている証拠とも言えるでしょう。
ストレスを発散できるという面では、発毛に役立つ効果です。
ストレスがかかると人間の血管は収縮してしまい、血行が悪くなります。
それが低栄養が行き渡らなくなり、発毛サイクルも狂いが出てしまうのです。
ホルモンバランスへの影響もあり、ストレスを発散できるというのはメリットでしかありません。
コーヒーに含まれているポリフェノールの存在
コーヒーにはポリフェノールが豊富に含まれていることが分かっています。
一口にポリフェノールと言っても、実は驚くほど種類があるのです。
その中の一つがコーヒーに含まれているわけですが、実は8000種類以上あると考えられており、まだまだ分からない部分がたくさんあります。
ポリフェノールと言うと赤ワインを代表とするアントシアニンがよく知られていますが、コーヒーは同じものではありません。
アントシアニンではなく、クロロゲン酸類と呼ばれているポリフェノールが含まれています。
このクロロゲン酸類は、血行促進効果を持っていると考えられており、頭皮へ血液と栄養を運び込むための効果をアップさせてくれるのです。
実はこのクロロゲン酸類が、赤ワインの含有量と同程度、お茶と比較した場合には2倍近く含まれています。
ポリフェノールが注目された理由の一つの抗酸化物質であるという点でも、コーヒーは非常に優れた存在になるのです。
お茶のより多く含まれているクロロゲン酸類が、活性酸素に対抗できる力を与えてくれます。
活性酸素は人間の体の中で大切な役割を持っていますが、多くなってしまうと自分の細胞を傷つけるという逆効果を生み出すのが問題点です。
そのため必要以上の活性酸素を発生させないことが大切ですが、クロロゲン酸類は非常に高い抗酸化作用によって体を守ってくれます。
脂肪の蓄積を抑える効果もあるのがわかっており、ダイエットにも活用されるようになりましたが、頭皮の皮脂の分泌を過剰にさせないためにも役立つ存在です。
他にも糖尿病や脂肪肝の予防にも役立つことが分かってきました。
メタボ対策としても使われるようになりましたし、運動不足から引き起こされる生活習慣病の対策にも役立ってくれるのです。
思っている以上にコーヒーは体にメリットがあると言えるでしょう。
コーヒーが薄毛になりやすい可能性としてあげられるのは、カフェインの逆効果です。
カフェインは特定の栄養素を吸収させないと言った作用を持っています。
特にミネラルの吸収率を下げる部分があり、亜鉛が吸収できなくなるのです。
これは非常に大きな問題で、亜鉛がなくては髪を作り出せなくなります。
そのため適度な量を飲むというのが大切で、一日4杯以上になるような飲み方は控えるべきです。
薄毛になりやすい飲み物の種類と特徴
普段飲むような飲み物というのはコーヒーだけではないでしょう。
特に髪に悪影響を与えるとされているのはアルコールです。
アルコールの摂取は適量であればリラックスできます。
血行促進にも役立ってくれるのは間違いありません。
しかし、過度な飲酒になると、分解するためにビタミンや亜鉛を使ってしまうのです。
それも大量に消費されるようになり、髪を作り出す時に利用したくても体内に残っていないような状況が生まれます。
さらに分解するときに発生するアセトアルデヒドは、血液中の栄養素や酵素を減少させるという効果も思っているのです。
非常に毒性の強い成分であり、髪だけではない影響を与えると言っていいでしょう。
薄毛対策という部分では、飲酒は控えるべきです。
一般的に飲む人の多いものとして炭酸飲料も挙げられます。
夏場に冷たい炭酸を飲むのは喉越しもよく心地いいものですが、温めて飲むようなものではないでしょう。
体を冷やしやすい飲み物としてあげられるため、薄毛対策という部分では控えたほうがいい特徴を持っています。
炭酸飲料自体が薄毛につながるというわけではありません。
血行が悪くなりやすい飲み物として、出来る限り控えて行った方が確かです。
血行が悪くなってしまうと、解消させるために様々な方法をとらなければいけません。
栄養だけではなく酸素も行き渡らなくなるのですから、血行不良は薄毛に繋がると思って間違いないのです。
体を冷やす飲み物というのは、できるだけ避けて行った方がいいでしょう。
まとめ
飲み物はコーヒーをはじめとする嗜好品としても様々な種類が販売され、多くの人が利用してきました。
コーヒーは薄毛対策としては有効なものではありますが、飲み過ぎないようにするのと、体を冷やすことをからアイスコーヒーは避けるようにしたほうがいいでしょう。
薄毛には生活習慣の部分が関わってきますので、飲み物をもう一度考えてみる必要があるのです。
