目の下にくまができたことありますか？
「目の下にクマがあると老けて見える！」
と悩んでいる方も多いのではないでしょうか。
ここでは、目の下にクマができる原因と、目の下のくまと頭皮の関係はあるのでしょうか。
Contents
目の下にくまができる原因
目の下にくまができる原因として3つあります。
血行不良が原因
血行不良でくまができると、目の下が青黒っぽく見えてしまいます。
目の下の皮膚は他の皮膚に比べて非常に薄いのです。
そのため、疲れやストレスで血行不良になりやすく、血液の色が青黒くなり、血液の色が皮膚に透けてしまいクマができるのです。
色素沈着
目の下は非常に皮膚が薄く敏感なのです。
そのため、摩擦にも弱いため、洗顔時などに強くこすりすぎてしまうと、色素沈着が起きて肌が茶色くなってしまいます。
そしてマスカラやアイメイク、ファンデーションなども毛穴に詰まりやすいため、洗顔で洗い残しなどがあると色素沈着してしまう可能性を高めてします。
たるみ
年齢を重ねることで、加齢によって目の周りの筋力が衰えてやすく、目の下の皮膚が弾力をなくしてしまうたるみが生じます。
たるんだ皮膚に影ができてしまうため、目の下に黒いくまができているように見えてしまうことがあります。
目の下のくまと頭（頭皮）の関係は？
頭皮と顔、体の表皮は全て一枚皮で繋がっています。
頭皮が固くなっていると血行が滞ってしまい、顔の筋肉も固くなりやすいため血流も滞ります。
頭皮が凝ったままでは目の下のくまになりやすいのです。
目の下のくまができる一番の原因は、首です。
そのため、頭皮の凝りをしっかりと揉みほぐし、顔の表情筋を同時に解すことで首の付け根のコリが解れやすくなります。
血行をよくなることで、くまの改善に繋がります。
頭皮のマッサージ
強く押したり強くこすらないようにして、指の腹で優しくマッサージをしていきましょう。
生え際・側頭部・つむじ周りを両手の指を使いながら、押しもむように、あまり力を入れすぎないようにマッサージをします。
シャンプーの後や入浴中・お風呂出てから就寝前でもいいのですが、頭皮を温めて柔らかくなった状態でマッサージをするといいでしょう。
毎日頭皮マッサージをすることで、表情筋が動きやすくなるため、首のコリも取れやすくなり目の周りのたるみも解消されます。
パソコンを見ている時間が長い方は、軽くでもいいですので、毎日マッサージをすることで目の疲れも緩和しますので、蓄積しないようにすることをオススメします。
肌の血流も良くなり透明感やハリ感もアップします。
アンチエイジングにも効果アップです。
頭皮を傷つけないように爪は立てないように気持ちいい強弱つけた強さで頭皮マッサージを行うことが健康的な頭皮を維持することに繋がります。くまやたるみの改善になります。
目の下のクマはヘッドマッサージで改善する？
目の下のくまがあると表情が暗く見えてしまいますね。
周囲の人に「顔色が悪い、元気がない」と疲れた印象を与えてしまいます。
目の下のクマができる原因とは？
眼精疲労
長時間スマホを見続けることで、目が疲れて文字が霞んだり、目がドライアイになるなど潤いがなくなります。
また近視や乱視、老眼による視力低下や、眼鏡、コンタクトレンズなどいつも使っているものであっても体調によっても見え方が変わるため、視力に合っていない事も要因に繋がるでしょう。
睡眠不足
人間は一日8時間の睡眠が望ましいと言われるでしょう。
睡眠時間が短かすぎたり、睡眠時間が長くても熟睡できず睡眠の質が悪いと、どんなに時間寝ていても疲労が蓄積してしまいます。
血行不良
血行不良により頭皮から顔、首や肩が滞るため、新陳代謝が悪くなることで、皮膚の薄い目の下にくまができます。
血行不良の原因としては次が挙げられます。
1.運動不足による筋力低下
2.冷房による体の冷え・低体温
3.冷たい食べ物で胃腸の働きが低下
4.ストレスの蓄積
目の下のクマを改善するには？
目の下のくまを改善するには、原因を取り除くことが改善に繋がります。
「眼精疲労」には、長い時間目を使うことを避けることが必要です。
温かいタオルで目を温めて、冷たいタオルで目を冷やすことの繰り返しをすることで、目の奥のコリが解れやすくなり、目の疲れが取り除くことができます。
また眼鏡やコンタクトレンズの調整も大切なことです。
アントシアニンなどのサプリメントも補助的に利用すると相乗効果が生まれます。
「睡眠不足」には7時間睡眠、熟睡する事が大切です。
質の良い睡眠をとれる環境を整えるだけでも血流は良くなります。
「血行不良」には、体を動かすなどのてきどな運動をすることで、ストレスを減らすことがポイントです。
また暑くても冷房や冷たい食べ物で体を冷やさないようにしましょう。
ヘッドマッサージによるクマへの効果は？
美容室で頭皮をマッサージしてもらうと、ウトウトして終わると目がスッキリしているってことありますよね。
ウトウトすることで眼の緊張が和らぐのです。
それだけでも目の血流が良くなるのです。
また、顔と頭皮は繋がっていますので、頭皮をマッサージをすることで顔の血行も良くなりますが、必ず顔の表情筋も解すようにしてください。
頭皮は手脚と違い自力で動かす事が出来ないですよね。
そのため、外部からの刺激によって血流を促す必要があります。
ヘッドマッサージは、毎日継続すると疲れが蓄積しないため、頭皮が固くなりづらいため効果的と言えます。
頭部全体を手の平で押し揉むように揉みほぐし、頭皮を柔らかくしていきましょう。
その中でも、こめかみ、目から頭頂部にかけての部分、頭頂部、頭と首の付け根を優しく円を描くようにマッサージするといいでしょう。
首は神経がたくさん通っているため、強く押さないように軽くマッサージすることが大切です。
そしてヘッドマッサージは、頭だけではなく顔全体の血流を促してくれるのです。
顔全体の血行が良くなることで、目の周りの血流も良くなり疲れも緩和します。
血流が悪くなる原因は、筋肉の硬直にあります。
あまりにも硬直しすぎてしまうと、色々な血管が滞りやすいため、悪くなる部分が増えてきます。
ヘッドマッサージを継続することで、目の下のくまも出来づらくなりますし、頭皮も固くなりずらいため、肩凝り予防にも繋がります。
新陳代謝が良くなるということは髪だけではなく、身体すべてに良い影響を与えてくれるのです。
そのため肌艶、髪艶も維持しやすくなるのです。
良くなるのも悪くなるのも、大元の原因があります。
の大元を改善することですべて解消されるのです。
眼精疲労と薄毛の関係⁈
目の下にクマで出来てしまうのは、目を酷使しすぎた結果であることが多いでしょう。
「目の下のクマ＝慢性的な眼精疲労」
眼精疲労は薄毛に大きく関わっているのをご存知でしょうか。
目の下にクマで出来てしまうのは、眼球の下部分の筋肉が凝っているのです。
これは肩や首の凝りと同じで、原因は血行不良です。
肩や首周り、そして眼球の下部分、これらは全て心臓よりも高い部分ですので、いずれも頭部に近い部位になります。
髪は血管から頭皮に運ばれる血液の栄養で生成されているのです。
このため目の下部分が血行不良になってしまうと、それより上の部分にある頭皮にも十分な血液が運ばれないということになりますね。
そもそも眼球の下部分よりもさらに下になるのは、首回りや肩が血行不良になります。
つまり肩凝りや首回りの凝りは、眼球周辺や頭皮の血行不良の要因に繋がるのです。
頭皮は血行不良になったとしても、凝りを感じたり痒くなったりすることはありません。
頭皮は固くなることで、頭皮に出ない分、肩凝りや眼精疲労、首コリ、顔色に出てきます。
頭皮の血行不良も薄毛に繋がる可能性があるのです。
このように目の下にクマができやすい方やできている方は、クマが出来てしまう原因をしっかり理解しておくと対策ができます。
