ヘアケア

女性の薄毛対策にも。白髪が生える人と生えない人の違いがあった?違いからわかる予防法とは?

白髪が生え始める時期

白髪は、人間の典型的な老化現象の一つになります。

誰でも歳をとれば、少なからず白髪が出てきます。

しかし、白髪が生え始めるのは人それぞれであり個人差がありますよね。

一般的にいうと、30代半ばくらいから白髪は生え始めるのではないでしょうか。

ただ、生え始めた頃は、全体の黒髪に数本生えているのが見える程なので、ほとんど目立ちませんよね。

白髪が目立ち始めるのは40代になってからが多いのではないでしょうか。

ほとんどの人は40代になると、白髪染めを検討し始めるでしょう。

50代になると、髪全体の半分くらいが白髪になりやすいので、白髪を染めるようになります。

白髪頭になってしまいます。

稀なケースですが、20代から白髪が目立ち始める場合も!これは若白髪という呼ばれています。

歳を重ねるとそれなりに誰もが白髪になります。

しかし、白髪が早く生える人とそうでない人がいます

これは、何が違うのでしょうか。

白髪が生えるのは何故?

日本人の髪が黒いのは、髪の中のメラニン色素が濃いからなのです。

メラニン色素は髪や肌の色を濃くする成分になります。

日本人は肌にシミがでるのも、メラニン色素によって出来ます。

白人に多い髪の色は、金髪ですね。

しかし、金髪は金色なのではなく、メラニン色素が日本人に比べて薄いのです。

そのため、髪の色が薄いため、金色に見えてしまっているだけなのです。

金髪はメラニン色素の量で決まります。

金髪はメラニン色素が少ない。

それが、少し濃くなるにつれて茶髪になります。

更に濃くなると黒髪になるのです。

髪は頭皮の毛穴の中にある毛母細胞によって生成されるのです。

そのため、毛母細胞にはメラニン色素を作る組織も存在するのです。

それがメラノサイトという細胞になります。

髪はメラノサイトの働きで色がつくのです。

このメラノサイトは、歳を重ねることで、メラノサイトの機能が低下してしまい、停止してしまうのです。

メラノサイトの機能が停止してしまうと、メラニン色素が作られなくなるため、白髪が生えてくるのです。

色がぬけた髪が白髪です。

ストレスや睡眠不足で機能が低下する⁈

メラノサイトを構成する細胞は、神経細胞と似た性質があるのです。

私たち人間は、過度なストレスや慢性的な睡眠不足が重なることで、自律神経が乱れてしまいます

これと同様に、ストレスや睡眠不足が続いてしまうと、メラノサイトの働きも低下してしまいます。

そうすると、メラニン色素を作ることが出来なくなります。

昔から言い伝えられていますが、ストレスで白髪が増えた!円形脱毛症になる!いう話を耳にしますね。

そのため、ストレスの多い生活が続いたり、睡眠不足が慢性化してしまうと、メラノサイトの機能が低下し、白髪になってしまうのです。

20代で若白髪が生えてしまうのは、これらの理由で、メラノサイトの働きがよわくなっているのでしょう。

また、このような生活習慣の違いがあるため、白髪が生え始める時期には、個人差がありますので、生えている数が多い少ないはあります。

自律神経の乱れによるメラノサイトの機能低下が原因の場合もありますが、その原因を改善すれば機能が回復する可能性があるため、白髪が黒毛になる可能性は高いです。

若白髪が目立つという方は、生活習慣を見直す必要があります

ストレスや睡眠不足を解消するように生活習慣を変えると、白髪が減る可能性は高まるでしょう。

白髪が気になるという方は、是非毎日の生活習慣を見直してみることをオススメします

白髪が生える前兆?

白髪は頭皮の老化現象の1つになります。

そのため一定の年齢から白髪が生えてくるのは自然現象になります。

白髪が生えてくる時期は、個人差がありため、多くの場合は、30代に入った頃から、たまに白髪が見つかるようになってきます。

40代になると、白髪は珍しいことではないのです。

しかし、50代に入ると髪全体をパッと見ただけでも白髪が目立つようになります。

30~40代にかけて白髪が生え始める時には、前兆として、頭皮が痒くなるといいます

聞いたことがあるのではないでしょうか。

これは、白髪と頭皮の痒みは何か関係があるの?

メラニン色素の不足で白髪⁈

人間は人種によって肌の色が違いますね。

肌だけではなく、髪の色が違ったりします。これらは体内のメラニン色素が関係しているからです。

日本人の髪で黒髪が多いのは、金髪の白人と比べてみると、髪に含まれるメラニン色素が多いのです。

そのため金髪は金色に見えるだけで、黒髪と比べると、色が薄いと考えるのいいでしょう。

白髪とはメラニン色素がほとんど無くなった状態の髪のことです。

なぜ加齢によって髪からメラニン色素がなくなるのでしょう。

それは、まだ明確な理由が解明されていないのです。

白髪が生え始めると頭皮が痒くなるのは?

白髪が増えてくると頭皮が痒くなると感じる人は多いようです。

何かしら因果関係があるはず!それは、頭皮が炎症している可能性が高いでしょう。

理由は不明です。

しかし、白髪は黒髪よりも太く、髪質も固いという特徴があるのはご存知でしょう。

そのため、黒髪が生えていた毛穴から白髪が生えるようになります。

そのため、毛穴の大きさが変わり窮屈になり、刺激されることで、頭皮が痒さを感じることは充分考えられる話ではないでしょうか。

30代なら白髪はあっても数本程度の場合がほとんどです。

そのため、痒みはほとんどわからないかもしれません。

40代後半〜50代にかけての白髪の数が増え始めるのです。

この頃は、従来よりも太くて固い白髪が多く生えてくることで多くの毛穴が刺激されることになり、頭皮が炎症を起こして痒くなるというのです。

対策としては、頭皮マッサージを心がけてることが大切です

頭皮の血行を促進させれば炎症は治まりますし、かゆみも和らぐことでしょう。

頭皮の血行が促進されることで、メラニン色素を与える組織も復活することに繋がります。

白髪は白髪のままだと思わないでください

生活習慣や頭皮を柔らかくしておくことで、改善することはあるのです。

気になる方は是非試してみてください!

食生活も重要!

白髪に効果のある栄養素とは?

白髪を少なくする効果のある栄養素

* ヨード
* チロシン
* 銅

などがあります。

ヨードは、細胞の成長や代謝を促進するため、メラノサイトを活性化することができるのです。

白髪を抑えるだけではなく、髪を健康に保つはたらきもあります。

メラニン色素の原料になるチロシンが十分に足りていると白髪にならないのですが、不足してしまうと、髪の毛に色がつかなくなります。

これが白髪であり、増え続ける原因になります。

銅は、チロシナーゼのはたらきを助ける成分になります。

これは、体の中では合成できないのです。

そのため、食べ物から摂らなくてはいけません。

チロシンと合わせて、銅を摂るように心がけることで、白髪を少なくする相乗効果が生まれます。

白髪に効果のある食べ物
ヨードが多く含まれる食べ物?

* 海藻類…昆布、ヒジキ、ワカメ。
* 魚介類…カツオ、ブリ、サバ。

チロシンが多く含まれ食べ物は?

* チーズ類…ナチュラルチーズやプロセスチーズ。
* 果物…バナナ、アボカド、リンゴ。
* 魚介類…カツオ、たらこ、マグロ。
* 大豆やナッツ類…アーモンド、豆腐。

銅は、納豆、ゴボウ、ニンニク、蕎麦、サツマイモ、玄米、海老、カニ、プルーンなどがあります。

白髪の原因はさまざまです。しかし、食べ物に気を付けることでも改善することができるのです。

是非、日々の食生活も意識しながら、生活習慣を見直すといいでしょう。

もし、食生活を正すのが難しいという方も多いでしょう。白髪サプリを活用することも効率的でしょう。