髪の毛の状態が悪くて状態を良くしたいと考えている方はとても多いことだと思います。
髪の毛を良くするために美容室へ行き良くしてもらったり、ケア商品を購入して良くするなどの方法があります。
しかし、中にはお金をかけずに髪の毛の状態を良くしたいと考えている方も多いのではと思います。
そこで今回はお金をかけずに髪の毛の状態を良くする方法を紹介していきます。
では、お金をかけずに髪の毛の状態を良くする方法とはどのような方法なのでしょうか？
Contents
お金をかけずに状態を良くには？
お金をかけずに状態をよくすることなどできるのでしょうか？
結論から言うとできます。
お金をかけておこなう方法はもちろん効果的ですが、お金をかけなくても髪の毛の状態を良くすることは可能です。
髪の毛の状態は日々の生活が直接影響をしてきます。
ですから、今回紹介する方法は日々の生活を意識を変えることで髪の毛の状態を変える方法を紹介してきます。
日々の生活から髪の毛の状態を良くするためにおこなうこと
食事
食事は髪の毛を状態はもちろん体とも深い繋がりがあります。
そのため、食事が偏ってしまうと髪の毛の状態が悪くなってしまうし、体調も崩しやすくなってしまいます。
ですから、食事はバランスよく摂るようにしましょう。
しかし、仕事などの都合で食事を作る時間がない方もいるかと思います。
そのような方はサプリメントを服用することで必要な栄養を得ることができます。
睡眠
私たちが寝ている間には色々なことが体の中でおこっています。
溜まった疲れをとったり、髪の毛の成長がするのも睡眠をしているときです。
ですから、睡眠をしっかり取らなければ髪の毛・体共に悪い状態になってしまいます。
睡眠不足に陥ると機嫌が悪くなりやすかったり、集中が続かなくなってしまいます。
このようなことが起こると良くないので睡眠はしっかり取るようにしましょう。
ヘアケア
髪の毛に対してケアをすることは素晴らしいことです。
しかし、間違った方法でおこなっていれば効果はゼロなのです。
ですから、正しい方法を理解しておこなうようにしましょう。
ストレス
ストレスも髪の毛の状態が悪くなってしまうことの一つです。
しかし、誰でもストレスは感じてしまうものです。
なぜならそれは感じてしまう原因がありすぎるためです。
会社や学校、悩みなど様々な原因が存在します。
ですから、ストレスを感じたら発散をするようにしましょう。
運動
運動をこなっていない人は血行の流れが悪くなりがちです。
血行の流れが悪いと髪の毛に栄養が届きにくくなってしまいます。
その結果、髪の毛の状態が悪くなってしまいます。
ですから、運動をおこない血行の流れを良くしましょう。
軽い運動でも効果はあります。
毎日外に出て歩いたり、家の中でストレッチをするなどを継続的におこなうようにしましょう。
服装
この原因は主に暑い季節に当てはまります。
暑い季節はより紫外線が激しいです。
紫外線は肌にダメージを与えるため対策をする方が多いと思います。
しかし、肌の対策しかおこなっていない人が多く髪の毛は紫外線のダメージをかなり受けてしまいます。
実は髪の毛が受ける負担は肌が受ける数倍受けてしまいます。
ですから、帽子をかぶるなどして対策をするようにしましょう。
髪の毛の洗い方
シャワーを浴びる前の髪の毛は1日の生活の中でかなりの汚れがついています。
このまま、洗ってしまうとダメージを受けてしまうことになってしまいます。
ですから、シャワーを浴びる前はブラッシングをするようにしましょう。
シャンプーをする際はすぐに洗わないようにしましょう。
先に水洗いを数分おこなってから洗うようにしましょう。
実は水洗うだけでも汚れの8割程度は落ちると言われています。
水洗いの次にシャンプーをおこないましょう。
しっかり泡を立ててから洗い始めましょう。
泡を立てないまま洗ってしまうと負担になってしまいます。
ですから、泡を立ててから洗うようにしましょう。
シャンプーと同時にマッサージをおこなうと良いでしょう。
頭皮の状態は年齢を重ねると共に悪くなってしまいます。
髪の毛の状態が悪くなることに繋がってしまうのです。
ですから、マッサージをおこなうようにしましょう。
マッサージをおこなったらシャンプーを洗い流しましょう。
その次におこなうことはトリートメントです。
使い方はシャンプーとは違います。
髪の毛全体に馴染ませるように使用をします。
馴染ませたら揉むようにして少しマッサージをするようにしましょう。
そしたら、トリートメントも洗い流します。
これで洗う作業は完了です。
次におこなうことは髪の毛を乾かす作業です。
しかし、髪の毛をすぐ乾かすためにタオルで強い力で乾かそうとすることはよくありません。
優しく包むように水分を取るようにしましょう。
この次にドライヤーを使用して髪の毛を乾かします。
タオルで大体乾かした後はすぐにおこなうようにしましょう。
遅くなってしまうと水分が蒸発してしまい髪の毛の状態が悪くなってしまいます。
ドライヤーのおこなう前に洗い流さないトリートメントを使用しることでより良い状態を保つことができます。
ドライヤーは毛先に向かって乾かすように使用をします。
また、髪の毛とドライヤーの距離は近すぎないことを意識して使用するようにしましょう。
ここまでが髪の毛の状態をお金をかけずにおこなう方法です。
どれも意識次第で実践できることばかりですね。
それでは、逆に髪の毛の状態が悪くなりがちな人がおこなっていることを紹介します。
髪の毛の状態が悪くなってしまう理由
遺伝
普段の生活が全く関係なく髪の毛の状態が悪くなりやすいこともあります。
それは遺伝によるものです。
確かめる方法としては家族の髪の毛が薄かったり抜けやすかったりかどうかを確かめると良いでしょう。
運動
先ほど髪の毛の状態を良くするためには運動をおこなうことが大切だと話しました。
運動をおこなわなければ髪の毛の状態が悪くなってしまいます。
また、運動をおこなわないと筋肉が低下してしまうため年齢を重ねた後苦労するようになってしまいます。
太りやすくもなって外見にも悪影響が出てしまうため運動はおこなうようにしましょう。
強度が高い運動はおこわなくても良いので簡単なことからおこないましょう。
ストレス
ストレスも髪の毛の状態が悪くなってしまいます。
そのため、ストレスを感じたら発散するようにしましょう。
たまには友人に愚痴を話してストレスを発散したりするのも良いですね。
生活習慣
日々の生活をきちんと意識していないと髪の毛の状態が悪くなってしまいます。
何を食べているか、何時間寝ているかなど小さいことのようで髪の毛や体にとっては大切なことなのです。
また、お酒の飲み過ぎやタバコを吸いすぎていることも良くはありません。
このようなことを続けておこなってしまうと髪の毛の状態が悪くなってしまいます。
逆に日々の生活が整っていると良いことがたくさんありますよ。
シャンプー
使用するシャンプーを自分にあっているのを選ぶようにしましょう。
自分にあっていないものを使用してしまうと逆に髪の毛の状態が悪くなってしまう場合があります。
ですから、自分にあっているものを選んで使用するようにしましょう。
まとめ
今回はお金をかけずに髪の毛の状態を良くする方法を紹介してきました。
髪の毛の状態を良くしたいけれどお金をかけたくないという方は今回紹介した方法をおこなっていきましょう。
継続しておこなうことでお金をかけなくても髪の毛の状態を良くすることはできますよ！
