テレビや映画で見る女優さんは、みなキレイで透き通るような艶のある髪の毛ですよね。
女性なら誰もが憧れる女優さんの髪の毛ですが、正しいケアで目指すことができます！
特別お金をかけなくても美しくて艶のある髪の毛を再現するための方法を伝授していきますので、是非試してみてください！
Contents
艶のある髪の毛は女性の憧れ
シャンプーのCMなどで良く見る女優酸の艶のある髪の毛。
「あんなにキレイな髪の毛になれるもの？」などと疑問を持った方も多いのではないでしょうか？
パサついた毛先に傷んだ髪の毛、乾燥した頭皮など、艶には程遠い髪の毛に悩みを持っている方は多いはずです。
ですがモデルや女優さんは、やはり常に美しくあるべき職業柄、髪の毛のケアにこだわりを持っている方も多く、その努力も並大抵のものではありません。
ですが誰でも女優さんのような美しい艶のる髪の毛を目指すことができますので、その方法について一つずつ詳しく解説していきます！
まずは正しいヘアケアから
艶のある髪の毛にするには、まずは毎日のヘアケアを正しく習慣づけることが大切です。
お風呂でのシャンプーの方法やドライヤーの使い方など、いつものケアにひと手間加えることで、違いが明らかになっていきます！
シャンプーは地肌に優しい物を選ぶ
まずはシャンプーの選び方。シャンプーはたくさん種類があって何を選べば良いかわからないという方も多いはず。
シャンプーは人によって合う合わないがありますので、一番は自分の頭髪や地肌に合うものが一番です。
その中でも地肌に優しいものを選ぶようにしましょう。
洗浄力が強すぎるものを使うと、皮脂の汚れだけでなく、髪の毛の艶を生み出すのに必要なキレイな皮脂までなくなってしまいます。
皮脂が完全になくなってしまうと、頭皮の乾燥やフケの原因に。地肌に優しいシャンプーを選び、頭皮を健全に保つことが大切です。
正しい洗髪方法
お風呂での洗髪のポイントは「地肌に浸透させるイメージ」です。
髪の毛についた汚れや油分などを洗い流すだけでなく、頭皮の皮脂汚れを落とす役割がシャンプーにあります。
まずはぬるま湯で頭をしっかり流し、汚れや油分をかせます。シャンプーは手に取ってしっかり泡立てるようにしてから使用しましょう。
先発するときは指の腹を使って泡を地肌に浸透させるようにすることで、皮脂汚れを洗浄し、必要な皮脂を残すことができます。
あまり激しく洗いすぎるのはNGですので、注意するようにしましょう。
ドライヤーの前にタオルドライ
お風呂に入った後に髪の毛を乾かすと思いますが、ドライヤーを使用する前に、タオルドライをしっかりするようにしましょう。
すぐにドライヤーをかけてしまうと、水分が蒸発して乾燥やフケの原因に、タオルドライとドライヤーの割合は7：3がベストです。
そしてドライヤーはなるべく10分以上は使用せず、早く終わらせることが大切です。
あまり長時間ドライヤーをしてしまうと、髪が傷んでしまい、バシバシになってしまうので注意してください。
ドライヤーと同時に、つむじから毛先に合わせてブラッシングもすると、キレイで整った髪の毛になります。
頭皮ケアも怠らずに
正しい洗髪も大切ですが、もっと大切なことは頭皮環境を健全に保つことです。
髪の毛がキレイでも、頭皮環境が悪いと艶のある髪の毛は実現しません。
日々の頭皮ケアをしっかり行うことで、元気で艶のある髪の毛が生成されますので、怠らないようにしましょう。
頭皮環境の悪化は髪のダメージに
頭皮は体の中で最も皮脂が排出される場所です。
一日の生活で空気中のほこりや細かなごみなどが付着しやすくなる場所でもあります。
頭皮の皮脂に汚れが付着したままでいると、毛穴が汚れで詰まってしまい、新しい髪の毛が生成されなくなってしまいます。
結果的に髪の毛へのダメージに繋がってしまいますので、日々の頭皮ケアはとても重要なのです。
クレンジングオイルなどで頭皮をケア
頭皮をケアするためには、シャンプーでの洗浄がしっかりできていれば、皮脂汚れも洗い流せるのですが、なかなか洗い流せないのが現実です。
そこで、頭皮用のクレンジングオイルなどを使用すれば、頭皮の皮脂汚れをしっかり洗浄してくれるだけでなく、保湿効果もありますので頭皮環境が改善されます。
頭皮に潤いがもたらせられれば、美しく元気な艶のある髪が生えてきますので、クレンジングオイルを是非日々の頭皮ケアに使用してみてください。
種類も豊富で、地肌に優しいものもありますので、自分の好みや肌に合ったものを選ぶようにしましょう！
頭皮マッサージで血流促進
クレンジングオイルと併用して行いたいのが頭皮マッサージ。
指の腹を使ってしっかりマッサージすることによって血流促進の効果があります。
頭皮の血流が促進されると、髪の毛の成長に必要な栄養素がしっかり運ばれますので、継続的に行うことによって艶のある髪の毛に。
マッサージをする際は爪を立ててしまうと頭皮に傷がついてしまい、頭皮トラブルの原因になってしまいますので、優しくマッサージするようにしましょう。
生活習慣と髪の毛には深い関係がある
艶のある髪の毛を保つためには、生活習慣を整えて髪の毛の健康を良い状態に保つ必要があります。
生活習慣が乱れてしまスト、必然的にヘアサイクルも乱れてしまいますので、艶やコシを出すのに必要な女性ホルモンが分泌されなくなってしまいます。
十分な睡眠と休息
元気な髪の毛を生やすためには、まずは規則正しい生活を心掛けるようにしましょう。
睡眠不足になってしまうと、自律神経が乱れ、頭皮環境の悪化を招いてしまいます。
また、十分な睡眠時間をとっていても、睡眠の質が低ければ、頭皮環境は良くなりません。
頭皮の乾燥やフケ、痒みなどの症状に悩まされる場合がありますので、十分な睡眠と休息を日々とるようにしましょう。
心身ともにリラックスすることによって、女性ホルモンを分泌する働きのあ副交感神経が活発になりますので、まずはしっかり睡眠時間を確保するようにしましょう。
栄養バランスの取れた食生活
美しい髪の毛を手に入れるためには、食生活も見直す必要があります。
食事には私たちが生きていくためのエネルギーや栄養素を施主していますが、髪の毛の生成にも食事から摂れる栄養素必要です。
特に髪を生成するタンパク質や、タンパク質を運ぶビタミン類などの栄養素は毎日適正量摂取できるように、栄養バランスのとれた食事を心掛けることが大切です。
ジャンクフードや栄養バランスの偏った食事を続けていると、頭皮環境に悪影響を与えるだけでなく、身体の健康上にも良くありませんので是非改善していきましょう。
日々の積み重ねで誰もが憧れる艶髪に！
いかがでしたでしょうか？この記事では女優のような艶のある美しい髪の毛になるための秘訣をご紹介してきました。
女性なら誰もが憧れる女優さんやモデルのような美しい髪の毛は、日々の積み重ねによって手に入れることができます。
まずはお風呂での洗髪方法を見直すことから始め、一日の頭皮の汚れをしっかり落とすことが大切です。
頭皮環境を健全に保つことで、艶のある髪の毛を実現することができますので、クレンジングオイルなどを使用して、継続的な頭皮ケアをしましょう。
日々の生活習慣に問題がある方は、そこから見直し、日々の継続的な努力で、だれもがうらやむ美しい艶髪を手に入れましょう！
