白髪といえば、中年以降の代名詞と思っている方も多いのではないでしょうか。
しかし、10代や20代のいわゆる若年層で、白髪が生えてしまう方がいるのも事実です。
では、若白髪はなぜ生えてしまうのでしょうか。
そのメカニズムと対処法を紹介します。
若白髪が生えてしまう理由は？
まだ若いから大丈夫と思っていた矢先、見付けてしまった1本の白髪。
ショックは計り知れないですよね。
では、若白髪が生えてしまう理由にはどういったものがあるのでしょうか。主な理由を6つ紹介します。
理由①遺伝
若白髪が生える一番の理由は、遺伝です。
親世代、祖父母世代を見渡してみて、白髪体質の方が1人はいませんでしょうか。
もしいたとしたら、白髪を見付けた時期がいつかを聞いてみてください。
あなたと同じで、若かりし頃に初白髪を見付けたというケースがあるかもしれませんよ。
理由②ストレスが溜まっているから
ストレスが溜まっていることは、若白髪を生やしてしまう原因のひとつです。
ストレスが過度に溜まると、血液の循環が悪くなってしまいます。
血液の循環が悪いということは、体全体に必要な栄養が回っておらず、非健康体になっているということ。
健康な黒髪は、十分な栄養と健康な体があってこそ生えてきてくれるものです。
したがって、ストレスを過度に抱えているような非健康体の場合、黒髪ではなく白髪が生えてしまうのです。
理由③栄養不足
若い女性は、大なり小なりダイエットを経験しているorしていたと思います。
実はそのダイエットが、若白髪を作っている原因のひとつになっている可能性は十分にあり得ます。
「〇〇抜きダイエット」「〇〇だけダイエット」など、過度な食事制限を伴うダイエットを行ってはいませんでしたか？
もし行っていた場合、ダイエットには成功したとしても、栄養不足が深刻化している可能性が非常に高いです。
深刻な栄養不足に陥っている場合、毛母細胞に必要な栄養が行き届いていない可能性があります。
その結果、健康な黒髪ではなく、若白髪として新たな髪の毛が生えてきてしまいます。
理由④眼精疲労
特に若い世代は、スマホやタブレットなどが手放せず、暇さえあればスマホなどの画面をジッと見ている方が多いかと思います。
その結果、疲れ目いわゆる眼精疲労状態に陥ってしまっているのです。
眼精疲労状態になってしまうと、最悪の場合、頭部の筋肉が凝って、血行不良になってしまいます。
血行不良に陥ると、必要な栄養が頭皮に回らなくなってしまうので、若白髪が生えてしまう可能性を高めてしまうのです。
理由⑤睡眠不足
若い頃は、頻繁にオールをしたり、体を酷使した経験があるかと思います。
しかし、それが積み重なると、体は睡眠不足状態に陥ってしまいます。
睡眠不足が続くと、血流が悪くなります。
それだけではなく、睡眠中に行う予定だった成長ホルモンの分泌が弱まってしまうため、健康な髪の毛の発育がストップしてしまう可能性があります。
その結果、黒髪ではなく白髪が生えてきてしまうのです。
理由⑥メラニンの低下
私たちの髪の毛が黒髪で生えてきてくれるのは、「メラニン」という組織が黒髪を作ってくれているからです。
ただ、メラニンは他の細胞同様、年齢を重ねるごとに機能が低下していき、「黒髪を作る」という機能を果たせなくなってしまいます。
これが、中年以降に訪れる白髪の原因です。
しかし、メラニン組織の低下が、若かりし頃に訪れてしまう方も少なからずいて、これが若白髪の原因になっている可能性もあります。
若白髪が生えてしまった場合の対処法は？
若白髪は、何らかの要因が当てはまってしまうことで、誰にでも生えてしまうということが分かりました。
では、若白髪を見付けてしまった場合、どのような対処法があるのでしょうか。具体的に6つ紹介します。
対処法①ストレスの解消法を見付ける
どの世代にも、その世代なりのストレスがあるかと思います。
適度なストレスは、私たちが健康に暮らしていく上で必要なものだとされていますが、過度なストレスはその逆です。
強いストレスを感じているなと思ったら、そのストレスを即座に解消できるよう、何かしらのストレス解消法を講じましょう。
そうすることで、血流が悪くなることを防ぎ、次に生えてくる白髪を無くしてあげることができるかもしれません。
対処法②目を疲れさせる作業は極力控える
目を疲れさせる作業は、極力控えていきましょう。
特に、スマホやタブレットが手放せない方は、別の時間潰しアイテムを探してみると良いかもしれません。
たとえば、耳で音楽を聴く、耳でラジオ番組を聴くなど、「耳」を使ったアイテムを日常生活に取り入れてみてはいかがでしょうか。
また、書籍や漫画をスマホではなく紙媒体で読むようにすると、眼精疲労の度合いも減ります。
その結果、血流の滞りという心配が減るので、白髪予防にも繋がりますよ。
対処法③頭皮をマッサージしながらシャンプーをする
頭皮をマッサージしながらシャンプーすることを心掛けましょう。
頭皮が固まってしまうと、健康な髪の毛が生えてこなくなってしまいます。
だからこそ、毎日の頭皮マッサージが必要で、それを毎日欠かさずに実践できる場所として最適なのがシャンプー中です。
シャンプーは、毎日行うものですよね。
だとしたら、「汚れを落とす」という目的だけではなく、「頭皮を柔らかくして健康な髪の毛を生やす」という目的も加えてあげてみてはいかがでしょうか。一石二鳥のシャンプータイムが完成ですよ。
対処法④エイジングケア用の頭皮美容液を使う
エイジングケア用の頭皮美容液を使うと、若白髪撲滅への効果が期待できます。
ここで注意して頂きたいのは、エイジングケア用の頭皮美容液を使ったからといって、必ず成果が表れるわけではないということです。
お肌のスキンケアと同様、「やらないよりやった方がマシ」程度に思っておいてください。
エイジングケア用の頭皮美容液を使うことで、頭皮環境が整います。
また、血行促進効果も期待できるので、白髪ではなく健康な黒髪が生えてきてくれる可能性を高めてくれますよ。
対処法⑤ビタミンCを積極的に摂取する
抗酸化作用があるビタミンCは、白髪予防に効果的な栄養素です。
抗酸化作用とは、活性化酸素の酸化を抑える働きをしてくれるもののことで、活性化酸素の酸化を抑えることで、老化を少し遅らせることができるのです。
また、健康な黒髪を生やしてあげるためには、亜鉛やたんぱく質・鉄分などさまざまな栄養を摂取する必要があるのですが、ビタミンCはそれらの吸収率を上げる働きもしてくれます。
したがって、ビタミンCを積極的に摂取すれば、若白髪を撲滅できる可能性が高まるというわけです。
ちなみに、ビタミンCが多く含まれている食材は、レモン・焼き海苔・ブロッコリー・かいわれ大根・赤ピーマンなどです。
これらの食材を積極的に摂取し、若白髪への悩みを解消していきましょう。
対処法⑥若白髪を根本付近から切る
若白髪の悩みを瞬時に解決する方法は、若白髪を根本付近から切ってしまうことです。
若白髪を見付けると、それが気になって仕方がないですよね。
とはいえ、若白髪をすぐに抜いてしまう、毛根が大きなダメージを受けてしまうので良くありません。
若白髪を一瞬で無くしたいのであれば、「若白髪を根本付近から切る」ことに専念しましょう。
その際、フェイス用などの細いハサミを使ってあげると万一の怪我も防げますよ。
もちろん、「切る」だけの対処法なので、時間が経てば若白髪はまた伸びてしまいます。
その間に、ここまで紹介してきた対処法を実践して頂き、若白髪だった髪の毛を黒髪に戻してあげることができれば良いのではないでしょうか。
若白髪は誰にでも生える！対処法を覚えておこう！
この記事では、若白髪は誰にでも生えるリスクがあるということを説明してきました。
だからこそ、年齢問わず、若白髪を生えさせないための生活の改善が必要になってくるわけです。
ぜひ、ここで紹介した若白髪撲滅への対処法を実践して頂き、若白髪に悩むことのないキレイな黒髪を手に入れてくださいね。
