薄毛や抜け毛には様々な原因があります。
薄毛や抜け毛に気になっている方は改善できるように、いくつかの原因をお話ししていきたいと思います。
Contents
薄毛の原因
ストレス
最初にあげる原因はストレスによるものです。
私たちは日常の様々な場面でストレスを感じています。
人間だけではなく動物も同じように感じています。
ですが、普段感じているストレスを放置してしまうことはよくありません。
ストレスを感じて放置をしてしまうと体全体に悪影響を及ぼします。
その悪影響は髪の毛に及んでしまいます。
その結果みなさんが悩んでいる「薄毛」や「抜け毛」に繋がると言うわけです。
また、ストレスがたまると、血行の流れが悪くなってしまいます。
血行の流れが悪いと、髪の毛を生成するのに必要な栄養が届かなくなってしまいます。
なので、ストレスを抱えてためてしまうことはよくないことです。
適度にリラックスなどをしてストレスを発散するようにしましょう。
生活習慣
生活習慣も薄毛と関係があります。
「薄毛と生活習慣なんて関係あるの？」と感じている方もいるかと思います。
そう感じている方は多いですが、事実として薄毛と生活習慣は関係があります。
夜更かしなどをすると次の日疲労が溜まっているような感じがしませんか？
生活習慣が悪いと体に負担がかかってしまうのです。体に負担がかかっていると体調不良に陥る可能性もあります。
体調不良になりやすい方は生活習慣が原因かもしれませんね。
生活習慣が悪いと言うのは、日々の食事が偏っていたり、脂肪分などを過剰摂取している状態のことを指します。
また、運動を全くしないのもよくありません。このような生活が続いている人は生活習慣が良くない状態です。
私たちが当たり前のようにおこなっている食事や睡眠で補充しているエネルギーは、健康に生活していくためには必要不可欠です。
また、食事が偏っていると健康は髪の毛が生えてこなくなります。
理由は髪の毛を作るのに必要な栄養が届くのは体の中で最後だからです。
そのため、食事が偏っていると栄養が届かなくなります。栄養が届かないと、薄毛になってしまうわけです。
普段の生活で生活習慣がよくないと思った方は、その影響が今の薄毛につながっている可能性は十分にあります。
頭皮
薄毛の原因には髪の毛が生える頭皮も影響してきます。
頭皮がダメージを受けていると、健康な髪の毛は生えてきません。
頭皮がダメージを受けてしまう原因は様々ですが、一つとしてヘアカラーが原因として挙げられます。
ヘアカラーを多くおこなっている方は頻度を少なくして頭皮にダメージを与えないようにしましょう。
間違ったヘアケア
みなさんはどのような方法のヘアケアをしていますか？
間違ったヘアケアをしている方はとても多いです。
間違ったヘアケアをしていると頭皮を傷つけている可能性があります。
多く見かけるのは間違った方法でシャンプーをしている人です。
シャンプーをするとき爪の先で洗う方が多いですがこれは間違いです。
爪の先で洗うと頭皮を傷つけてしまうので、洗うときは指の皿の部分で洗ってあげるようにしましょう。
このような方法で洗ってあげると頭皮へのダメージを抑えることができます。
また、使用するシャンプーも自分に合ったシャンプーを選びましょう。
自分に合っていないシャンプーを使用すると頭皮がダメージを受けてしまう可能性もあります。
ここまで紹介したのが薄毛の代表的な原因です。
抜け毛の原因
髪の成長サイクルの乱れ
歳をとると髪の成長サイクルが乱れるようになっています。
特に、髪の毛が抜け始めてから新たに生えるまでの期間が長くなることで、抜け毛の原因になることがあります。
血行不良
頭皮が硬い人の場合、血行不良になってしまう可能性があります。
血行の流れが悪いと、髪の毛に必要な栄養が渡りにくくなってしまいます。
栄養が渡らないと、髪の毛が薄くなったり、抜け毛や薄毛になってしまいます。
なので、日々の食事をバランスよく摂ったり、頭皮マッサージをしたりして血行の流れを良くしていきましょう。
生活習慣
女性は子供がいる方は仕事と両立をしなければいけないので生活習慣が乱れている人は多いでしょう。
先ほども紹介した通り、生活習慣が乱れていると抜け毛や薄毛になってしまう可能性が高くなってしまいます。
日々の生活を改善していくことが大切です。
カラーリングやパーマ
ヘアカラーやブリーチ、パーマを短期間で何度も行うと、髪の毛が痛んでしまい頭皮にもダメージを受けてしまいます。
その結果、抜け毛や薄毛に繋がってしまいます。
カラーは雰囲気が変わったり気分が上がったりして良いですが、抜け毛や薄毛を気にしている方は控えるようにしましょう。
頻度を減らせば、髪へのダメージを減らせるかもしれません。
抜け毛
実は抜け毛の量は季節によって変化をします。
抜け毛が多くなる季節は春と秋が多いと言われています。
ですから、春や秋になって「最近抜け毛が多いな」と感じていても心配になる必要はありません。
同じ髪型を長く続けている
みなさんは髪型を変えたらどのくらいの期間同じ髪型をキープしますか？
同じ髪型を長い間キープしていると抜け毛が増えやすい傾向があります。
特に、女性のなかで多いポニーテールなどの髪の毛を下に引っ張るような髪型は、髪の毛と頭皮がダメージを受けやすく抜け毛の原因になってしまいます。
定期的に髪型を変えるなどして髪の毛と頭皮への負担を減らすようにしましょう。
出産後の抜け毛
女性の方で「出産後抜け毛が多くなった」と言う方は多いかと思います。
出産後に抜け毛が増えるケースは珍しくなく、原因は妊娠中は女性ホルモンのバランスがいつもより変化するためです。
出産を終えた後はホルモンバランスを元に戻そうとするので抜け毛が起きてしまいます。
なので、出産後に抜け毛が増えて気になっている方も普通のことなので心配をする必要はありません。
しかし、出産後も普段の家事や仕事などで発生したストレスなどを放置していくと抜け毛が発生してしまうケースもあります。
出産後の普段の生活も気をつけて過ごしていきましょう。
