薄毛は女性にとって深刻な悩みなのかもしれません。
しかしあまりにも過剰にコンプレックスを持ってしまうと、髪の毛に対して間違った思い込みをしてしまう事にもなりかねません。
こうした負のスパイラルに陥らないことが肝心です。そこでこの記事では、薄毛の悩みをコンプレックスに感じないためにできる心の克服方法をご紹介していきます。
薄毛や抜け毛で悩んでいる女性は是非この記事を読んで、ポジティブな思考になっていただきたく思います。
Contents
年代別の薄毛の悩み
女性の場合、各年代によってさまざまな悩みがあり、それがストレスとなって薄毛のコンプレックスをより一層深くしてしまっていることも否定できません。
なぜなら、仕事・出産・更年期などの悩みやストレスを解決することで自信が持てるようになり、髪の毛に対するコンプレックスが軽減されたというケースもあるからです。
女性の薄毛の原因としてストレスが一つとして挙げられますが、こうしたライフステージにおける心の問題をクリアしていくことも大きいでしょう。
20代
20代は社会人となり、仕事や人間関係のストレスも増える年代でもあります。さらに20代後半になると結婚にまつわる悩みが多くなるようです。
こうしたストレスを上手に解消できずに心に蓄積させてしまうと、髪への負担を強めるきっかけになってしまいます。
30代
30代になると肌トラブルはもちろん、身体の変化を感じるようになります。
昔は徹夜も平気だったのに無理がきかなくなった、体重が増えてボディラインが崩れ始めたなど。
また、自分のこれまでの人生を振り返ることも多くなります。容姿を含め内省することで、髪に対するコンプレックスを抱いてしまう事も。
40代
30代後半から40代にかけてはホルモンなどの影響で身体が大きく変わる時です。男性と異なり、女性は生理的に子供を産めなくなる限界を感じる時でもあります。
更年期をはじめこうした焦りがストレスとなり、薄毛を加速させたり、必要以上に髪の毛に対して悩みを抱くきっかけになることもあります。
50代
今の50代は若いといっても、親の介護や自分の健康など、色々な問題を突きつけられる年代であることに変わりはないです。
女性ホルモン環境の変化もあり、気持ちの面でも敏感になる時期でもあります。
心身の動揺を感じやすくなりますので、それが髪の毛の変化に対しても出てしまう事もあります。
ストレスを解消することが大切
自分の髪の毛に満足するかしないかは、とても主観的なものです。髪の毛の印象というのは見た目を大きく左右する要素ゆえ、女性にとってはとても重要な部分なのです。
髪への過剰なコンプレックスを抱かない有効手段は、心の余裕を持つこと。女性はライフステージの変化によって様々なことに悩み、ストレスを抱えます。
簡単ではないかもしれませんが、そのストレスを普段の生活で少しでも軽くして挙げることが、心の余裕に繋がります。
また、自分の髪の毛に対する不安を持っているなら、人に相談したり、病院へいったりするなどして、その不安を取り除くための行動を起こすことも必要でしょう。
とにかく行動に移して前に進む方が、結果的には心の負担を減らせることも多いのです。
ストレスを減らす方法
薄毛や抜け毛を予防・改善させるには、ストレスとうまく向き合う必要があります。
適度なストレスは緊張感を保つうえで必要であもありますが、過度なストレスは髪の毛だけでなく心身に悪影響をもたらしてしまいます。
そこで具体的なストレスを減らす方法を解説していきますので、是非実践してみてください。
相談する人を持つ
髪の毛の悩みは身内にもなかなか言えないものです。一人では悩まず、話すころで気持ちが軽くなります。
相談する人は利害関係がなく、秘密を守ってくれる人がベストです。ストレスを感じやすい人ならなおさら、味方になってくれる人を持つようにしましょう。
笑顔を忘れない
抜け毛で悩んでしまうと、無意識のうちに表情が乏しくなってしまいます。そこで笑う訓練というのはとても大切です。
思い切り笑うと気持ちがふっと軽くなるはず。口角を上げるだけでもOKです。
頭髪専門の病院へ行く
人はわからないことに対して不安を抱く生き物です。このまま薄くなってしまうのでは？という不安を抱えたままではストレスはたまる一方です。
そんな時は、病院へ行き、自分の髪の毛の現状を正確に把握すればこれからの手立ても明確になるはずです。
規則正しい生活をする
不規則な生活を送るとホルモンバランスも崩れやすくなり、精神面にもマイナスの影響を及ぼします。
朝同じ時間に起きる、食事はきちんととるなどして、規則正しい生活を送ることによって気持ちがリセットされて落ち着くことができる。
ウィッグの使用もおすすめ
女性用のウィッグは、おしゃれ用からボリュームアップの薄毛対策用まで様々あります。薄毛が気になる方はウィッグを使ってみるのもいいかもしれません。
ウィッグ政策の技術や技能は進歩しており、形状記憶、透湿性、抗菌といった特徴のある商品も生まれています。
ウィッグのメリット
薄毛が原因で、自分の髪の毛に自信が持てないと感じたり、それがストレスと感じる場合は、ウィッグを付けることでそれら精神的負担が軽減されるのでメリットに感じられます。
ひと昔前よりも現在ではウィッグの値段が安くなっていますので、誰でも簡単に手に入り、自由にヘアアレンジができるようになっています。
ストレートやカールなど好きな髪形を選ぶことができますので、今までできなかったようなヘアスタイルにも挑戦でき、自信にあふれた髪を実現することができます。
さらに人工毛のウィッグなら熱や汚れに強いものもありますので、耐久性もあって長く使えるのでおすすめです。
ウィッグを使用する際の注意点
頭皮トラブルを招かないようにするためにも、ウィッグを使うときには、付け外しをきちんとすることが大切です。
特に夏場は蒸れやすくなりますから、自宅にいるときは外し、外出時には着用するなどのメリハリが必要。
またウィッグを固定するための留め具が頭皮を傷つけたり、使用されている素材のゴムがかぶれの原因になることもありますので、気を付けるようにしましょう。
ウィッグが合わない場合
使用しているウィッグが自分には合わないと感じたり、少しでも頭皮に異常が出たときは、使用を中止しましょう。
合わないものが慣れるということはありませんし、炎症などが起きている場合はそれを速やかに直すことが先決です。
ウィッグは決して安い商品ではありません。値段に見合うものなのかどうかなど、いろいろと比較検討してから購入するようにしましょう。
まとめ
いかがでしたでしょうか？この記事では薄毛や抜け毛によるストレスやコンプレックスとうまく向き合う方法について解説してきました。
女性は年代別、またはライフステージの変化などによって様々なストレスを抱えがちです。
それらのストレスが薄毛や抜け毛の原因になってしまって、薄毛に悩まされるという悪循環に陥っている方も少なくないです。
ストレスをできるだけ軽減するために、薄毛に対してそこまで過剰に不安に思わないことが大切です。
できる限りストレスを解消しながら、コンプレックスと感じなように向き合っていただきたいのですが、どうしても不安を感じるようなのであれば、専門病院などに相談するようにしましょう。
