昔は男性だけの悩みだったかもしれませんが、今は違います。
薄毛に悩んでいる女性は年々増加しています。
実は私もその一人…
最後の手段的には何か被るのかもしれませんけど、それはやはり奥の手ですよね。
できるなら自分に備わった力で対抗したい…そう思いませんか？
同感して下さる方！
一緒に薄毛の仕組み（？！）を勉強して対策を練りましょう！
血行促進が薄毛に効果的？
昔ブラシで頭トントンする育毛剤が流行ったのをご存知ですか？
あのトントンは何のためだったかというと、血行促進のためなんです。
叩くことで育毛剤を染み込ませる、というイメージがあったかもしれませんが、そうではありません。
頭皮に刺激を与え、血流を良くする。
それにより毛根を活性化する目的だったんです。
確かに血行促進は薄毛対策、もしくは育毛に効果があるんです。
その方法と目的は正しかったのですが、やりすぎて毛根を痛めてしまう人が多く、廃れてしまったんですが…
では何故血行促進が薄毛対策に効果があるのか。
説明していきたいと思います。
血行促進が薄毛に効く理由
当たり前ですが、血行促進とは血の流れを良くすること。
私たちの身体中を駆け巡る血の流れが良いと好影響を及ぼし、悪いとその逆ということは想像がつくと思います。
血液の役割は色々ありますが、最も重要な仕事は「細胞へ酸素や栄養を運ぶこと」、「細胞から老廃物と二酸化炭素を受け取ること」です。
私たち人間はもちろん呼吸できなければ死んでしまいますが、それは身体の中にある細胞１つ１つが活動するための酸素を取り入れるためなのです。
生き物は全て、細胞の集合体ですからね。
そして頭皮において、血流が悪くなると毛根に栄養や酸素が行きにくくなります。
そうすると酸欠の中、栄養が足りない中毛根は活動することになる訳ですね。
当然生えてくる毛は痩せ細ったり抜けやすくなってしまいます。
中には死んでしまう毛根も出てきて抜け毛の原因になり、こういう仕組みで抜け毛が増え毛の１本１本が細くなり、結果薄毛になるという訳です。
もちろん薄毛を引き起こす犯人はこれだけではないので、血行を良くしただけで確実に薄毛は治ります！！！とは言えないのが辛いところです。
が、もし今血流が原因で薄毛が進行しているとしたら、効果があるはずです。
そうでなくても、血行促進が悪影響を及ぼすことはありえませんのでご安心を。
そんな感じで、薄毛の大まかな仕組みはご理解頂けたかと思います。
では次に、具体的な血行促進方法をご紹介します。
ゆっくり入浴
忙しさにかまけてシャワーで済ましてしまっているあなた！
早速今日から湯船に浸かって下さい。
たかがお風呂、されどお風呂です。
肩まで浸かっているのがしんどい方は、半身浴でも大丈夫。
ゆるめのお湯（３８℃～４０℃）に浸かって、目を閉じましょう。
特にデスクワークの方は目もかなり疲れているはず。
熱い蒸しタオルを目に当てながら入浴すれば、目の疲れも取れますし時短になります。
好きな入浴剤を入れていい匂いに包まれながら、何も考えずに目を閉じてお湯に身を任せて下さい。
癒し系の音楽を流すのも素敵。
最低１０分、できれば２０分、可能なら３０分。
これで間違いなく、全身の血行が促進されます。
入浴はとても大事で、疲労回復・ストレス解消・血行促進・老廃物排出促進等の効果があります。
いくら頭皮のみを血行改善したところで、心臓からの途中で血行不良が起こっていてはあまり効果が望めません。
全身くまなく流しましょう！
湯あたりしやすい方は半身浴でも大丈夫。
私は半身浴にしています、しんどくなっちゃうので。笑
お風呂場に入り、湯を浴びて身体をキレイにしてから湯船に入ります。
１５分たったら上がって洗顔、洗髪や身体を洗います。
そしてまた湯船に入り、１５~２０分。
こんな風に間で休憩入れるのもOKです！
これはあくまで私はこうしてる、ということなので、自分がやりやすいようにアレンジして下さいね！
頭皮マッサージ
そして、血流の良い入浴タイムに頭皮マッサージで頭皮を更に血行促進。
頭皮をこするのではなく、指の腹で頭皮を掴んで頭蓋骨からずらすイメージです。分かりますか？
絶対に爪は立てないで下さいね、頭皮が傷ついてしまい薄毛には逆効果です。
爪の長い人は要注意。
両手の指を広げて頭蓋骨全体を囲むように指を置き、円を描くようにマッサージします。
いーち、にーい、とゆっくりカウントしながら１０回。
次に指をカチューシャ部分（耳の上からの髪の生え際）に移動させ同様に。
終わったら頭頂部分、そして後頭部の下から上へかけて。
マッサージの際は髪の毛に指をくぐらせ、直接頭皮に指を触れさせてください。
全体→カチューシャ部分→頭頂部→後頭部（下から徐々に上）の移動も、一旦指を髪の中から引き抜いて再度頭皮へ指を置いて下さい。
頭皮マッサージは薄毛対策だけでなく、実はお顔のリフトアップ効果もあります。
顔の皮と頭皮は一続きなので、頭皮を刺激することによりお顔も引きあがるということです。
一石二鳥、やらない手はないですね！
繰り返しになりますが、爪が頭皮に当たらないように気をつけて、ゆっくりです。
マッサージの時に髪がきしんでやりにくいという方は、先にヘアオイルをつけておくのもオススメです。
髪が滑ってくれるようになるので、マッサージしやすいですよ。
これはマッサージの時のみならずブラッシングや普段からそうなのですが、髪が絡まった時絶対に無理やり引っ張らないで下さいね。
毛根が痛んでしまいます。
毛根をいじめる行為は毛髪ををいじめているのと同じですからね！
毛髪はとてもデリケートです。
優しく扱ってあげてください。
ブラッシング
先ほどチラッと言った「ブラッシング」ですが、こちらも頭皮の血行促進にはオススメです。
特に髪の毛をまとめたり、アップにしている方はやってあげて下さい。
ポニーテール等で髪を縛っていると、頭皮はずっと引っ張られた状態になります。
つまり常に力（ストレス）を受け続けているのです。
ですので、髪をほどいた後はブラッシングしてストレスから解放してあげて下さい。
ブラシの根元がクッション状になっている「」が良いですよ。
ブラッシングの際に頭皮にかかる余計な圧力を、クッションが逃がしてくれるので頭皮と髪に優しいです。
髪がもつれてブラシが通らなくても、絶対に無理やり引っ張ったりしないで下さい。
小分けにして、結ばれた髪を１本１本ほどいてから再度ブラッシング。
大事なことなので何度でも言いますが、髪は丁寧に、優しく扱って下さいね。
雑にブラッシングするのではなく、優しく丁寧に。
手荒にしてしまうとかえって抜け毛や切れ毛の原因となってしまいます。
髪の毛だってたくさんストレスを受けてます。
紫外線や、摩擦や、ｶﾗｰリングやパーマその他色々。
だから優しくブラッシングしてあげて、ストレス発散させてあげて下さいね★
最後に
キレイな髪は女性全員の憧れですし、ぜひそうありたいですよね～！
でも悲しいかな、歳負うごとに悩みが増えていく…
生まれた以上誰しもが歳を重ねていき、ある程度いくと老化現象も現れる訳ですが、でもやはりなすがままではなく抵抗したいですよね！
老化を止めることはできなくても、老化のスピードを遅らせることはできるはず。
男性と同じように社会で働き、オゾン層の破壊で紫外線は強くなり、さらにカラーリングやパーマなどで昔とは比べ物にならないくらい薄毛の原因は増えています。
こんなにも薄毛の脅威にさらされながらの私たちの生活、何にもしてなかったら、将来ハゲますよ！
歳を取っても若々しい髪でいられるように、皆さん意識していきましょう！
