今、薄毛や抜け毛の改善目的として、毛髪の成長を効率的に助ける「サプリメント」というものがあり、とても注目されています。
薄毛の原因は人それぞれ予防策や改善点が違うので、なかなか日々の生活に取り入れることは簡単なことではありません。
しかし、発毛用サプリメントなどを使用することによって手軽に症状を改善、予防することができます。
なので今回は、薄毛や抜け毛予防に効果的なサプリメントの情報を分かりやすくおまとめしたので、ご紹介致します。
発毛用サプリメントとは一体どんなもの？
皆さん、発毛用サプリメントと聞くとどんな効果があるものを想像しますか？
発毛効果などを謳ったサプリメントと言うのは、まず「飲むだけでみるみる髪の毛が生えてくる薬」ということではございません。
発毛に効果を発揮すると言われているサプリメントというのは、つまり「発毛を補助する薬」と言った意味や効果があります。
薄毛予防の一つとして食事から髪の成長に必要な栄養素を摂取することはとても大切ですが、忙しい日々の中で毎日必要摂取量を摂ることはなかなか難しいですよね。
このような場合に発毛に必要、そして有効な成分を簡単に摂取し、そして補うことができる「栄養補助食品」として発毛用サプリメントを使用するということをしっかり理解しておきましょう。
発毛サプリメントの主な効果
先程のお話で、発毛用サプリメントがどんなものなのかは理解して頂けましたでしょうか？
では、その発毛用サプリメントのタイプと効果とは具体的にはどんなものなのでしょうか。
ここからはそれらについてご説明させて頂きます！
タイプは大きく分けて3つあります。
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①ホルモンバランスを調整するもの
②毛髪の成長を助け、必要な栄養素を補える
③毛母細胞の活性化で新しい毛髪を生成する
では、この３つを詳しくご説明いたします。
①ホルモンバランスを調整するもの
薄毛の原因は様々ですが、ホルモンバランスというのはとても深く関わっています。
ホルモンバランスを調節する、つまり抜け毛の原因となる男性ホルモンの分泌を抑制するタイプのサプリメントは、発毛、つまり毛髪を育てる効果ではなく、抜け毛予防に対してとても効果的と言われています。
なので抜け毛の悩みのある方は、こちらのタイプを検討することをおすすめします。
②毛髪の成長を助け、必要な栄養素を補える
髪の毛一本一本も人間の身体の一部。
なので、しっかりと身体の内側から栄養補給することは欠かせません。
それらは食事から摂取することができますが、仕事や家事など日々忙しく過ごしていると、なかなか十分な量を毎日繰り返し摂取することは難しいですよね。
切れ毛や髪にコシがない、細くなったなどの症状に効果を発揮してくれるのは、健康な毛髪を育てる為の栄養補給ができるタイプのサプリメントになります。
これらは毛髪の成長に必要な栄養素を補うことができるので、髪の毛一本一本を芯から丈夫にする効果が期待できます。
③毛母細胞の活性化で新しい毛髪を生成する
他の二つとは違い、こちらのタイプは毛母細胞の生成、つまり生まれ変わりを助け、結果的に頭皮のボリュームを増やす効果が期待できるサプリメントです。
毛母細胞とは、毛髪を作り出している細胞のことなので、細胞が活性化し新しい細胞が作られるということで、毛量を増やすことに繋がっていきます。
これらは主に、中高年からの抜け毛や薄毛対策に向いています。
発毛サプリメントの注目成分は？
サプリメントのタイプなどがわかったところで、発毛用サプリメントをいざ購入するに当たって注目したい成分をピックアップ致しました！
ぜひ参考にしてみて下さい。
・L-リジン
こちらの成分は最近育毛効果が高いと注目の成分で、主に薄毛や抜け毛、脱毛などに高い効果を発揮すると言われています。
必須アミノ酸のひとつで、毛髪を作り出す細胞でもある毛母細胞の代謝を高め、活性化させることによって、抜け毛対策や毛髪そのものの育成に効果が期待できます。
こちらの成分は自身の体内で生成されないため、毎日サプリメントでしっかりと補給することをおすすめします。
・ビタミンE
こちらの成分は頭皮環境を整えてくれる働きをします。
薄毛や抜け毛には頭皮環境がとても重要で、頭皮環境を良くするには、身体の内側からと外側からの両方のアプローチが必要になります。
ビタミンEは頭皮の皮脂や汚れなどの毛穴の詰まりを抑える効果があり、頭皮の皮脂というのは、多すぎても少なすぎてもいけないので、それらを健やかな状態に保つ効果があるビタミンEはとても大切です。
・亜鉛
亜鉛などのミネラル成分は、髪の毛の成長に欠かせない成分の一つですが、なによりもポイントなのは男性ホルモンを抑制する作用があることです。
しかし、亜鉛は何もしていなくても体内で消耗されやすいという特徴を持っているので、意識して積極的に摂取することが大切です。
これらはなかなか難しいので、サプリメントの使用で手軽に、そして効率的に摂取することが望ましいと言えます。
発毛サプリメントを使ってみよう！
これまで発毛サプリメントの効果や注目の成分などをご説明してきましたが、ここからは、ただサプリメントを飲み続けるだけではなく、より効果を高められる方法をご紹介致します！
毛髪というのは、ただ毎日生えているだけではありません。
毛髪にはヘアサイクルというものがあり、それらは通常は4〜6年と言われています。
しかし、薄毛が進行してしまった毛髪サイクルというのは数ヶ月〜1年程のサイクルになっていることが多いです。
なので毛髪サイクルを考えて、最低でも1ヶ月〜3ヶ月間は飲み続けることをおすすめします。
そしてこれらを行った上で、よりサプリメントの効果を高めるために頭皮環境を整えましょう。
頭皮に優しいとされているアミノ酸系シャンプーを使用するなどして、頭皮の汚れをきちんと落とし、食事などの内側からや、ヘアケアなどの外側からも頭皮に栄養を与えることにより、相乗効果が期待できるようになります。
なので、自身に合ったケア方法をしっかり見つけることで頭皮環境の改善へと繋がり、サプリメントの効果も最大限に発揮できるようですね！
まとめ
今回は、薄毛や抜け毛予防のサプリメント使用についてご紹介させて頂きましたが、いかがでしたでしょうか？
サプリメントの効果や注目の成分、そしてより効果を高める方法などをご説明致しましたが、冒頭でも説明したように、発毛サプリメントはあくまでも補助的な役割を果たしてくれるものです。
バランスの良い食事や規則正しい生活、そして質の良い睡眠などが基本ですので、これらをしっかり行った上での使用をするようにしましょう。
また、薄毛や抜け毛には病気などが原因の場合もあるので、自己判断を続けるだけではなく、改善が見られないなど何か困った場合には、すぐ専門機関や医師に相談することを検討するようにしましょう。
