私たちは普段の生活で様々な場面で活躍をしています。
仕事で活躍をしたり、学業で活躍をしたり、自宅で活躍したりと様々です。
活躍をすることは素晴らしいですがその裏でストレスを感じています。
そんなストレスは髪の毛と繋がりがあります。
では、どのような繋がりがあるのでしょうか？
まず初めにストレスはどのようにして感じるのかを紹介していきます。
Contents
ストレスはどうやって感じるの？
ストレスは日々の生活から受けることが多いです。
具体的例を挙げると、仕事や学校、病気、天候など様々な原因がストレスになります。
きっかけはいろいろありますね。
では、感じてしまうとどうなるのでしょうか？
ストレスを感じるとどうなる？
ストレスを感じてしまうとまず精神的に安定しにくくなってしまいます。
このような状態に陥ってしまうと夜眠れなかったり、最悪の場合病気を発症してしまうことがあります。
この最悪の事態を塞ぐためには前もってストレスを消すことが大切になってきます。
しかし、夜眠れない程度のストレスであれば病気ではありません。
ですが、病気じゃないからといって放置していくと悪化をしてしまいます。
放置して悪化すると最悪の場合に発展してしまうことがあるため良くありません。
ストレスは誰でも抱えるため誰にでもこのような状態になる可能性があるというわけですね。
ですから、ストレスということは本当に怖いことなのです。
発散をしっかりしよう
ストレスは溜めすぎてはいけません。
これが一番大切になってきます。
ですが、意外にも放置してしまう人が多いのも事実です。
体も疲れが溜めると体調を崩しやすくなりますが、ストレスを溜め過ぎると体と同じように精神状態が不安定になりやすくなってしまいます。
なので、放置をしている方は自ら危険な状態に踏み入れてしまう場合があるということです。
いつもよりイライラしやすかったり、夜寝れないということがある場合はストレスが溜まっていることが考えられます。
他にもありますが、このようなことが起こる場合早急にストレスを発散する必要が出てきます。
放置しておいても良いことは全くないので発散をしていきましょう。
では、ストレスを感じてしまう原因を紹介していきます。
今回紹介するのは私たちの日々の生活で感じることが多い原因を紹介していきます。
日々の生活で感じるストレスの原因
仕事
この原因は社会人の方が当てはまるでしょう。
仕事の量が多かったり、残業が長かったり、休みが全然ないとストレスになります。
また、新入社員で入りたての場合周りは知らない人ばかりで仕事も覚えなければいけない状態だとストレスの原因になってしまいます。
仕事に慣れるまでのストレス量はとても多いと言われています。
人間関係
人間関係のトラブルは様々な場所で当てはまります。
職場や学校、友達との関係などいろいろありますよね。
人間関係がうまくいかないと不安になりますし、良い気持ちにはならないためストレスの原因になってしまいます。
不安など
不安が大きいとストレスの原因になります。
現代の若者は不安を感じることが多いと言われており、会社に入ったばかりの時や学校に入学したばかりの時は不安を感じやすいと言われています。
また、今の世の中はパソコンのスキルが必要と言われており、パソコンを使用する環境で働くとなると経験がないひとは不安に陥ってしまうと言われています。
性格によるもの
この原因は皆さん全員に当てはまるわけではありません。
これに該当するのは1人でなんでもおこなおうとする方が該当します。
このような方は完璧に自分で何事もおこなおうとする責任感の強い人ですね。
そのため、このような方は協調性をもって自分1人で何事も背負わないようにすることが大切になってきます。
睡眠が足りていない
睡眠が足りていない方はストレスを溜めがちになっています。
私たちが寝ている間には日々の生活で感じた疲れをとることもしています。
ですから、しっかり寝ていない方はこのことがおこなわれていません。
ここまでが日々の生活でのストレスの原因になります。
これらはほとんどの人の原因に当てはまります。
では、どうやってストレスのケアをしていけば良いのでしょうか？
いくつか紹介をしていきます。
ストレスの対策
気分転換をしよう
気分転換をすることで対策に繋がることもあったり、発散することに繋がります。
自分の好きなことをしたり、旅行に行ったりするとリフレッシュができます。
このようなことをしてあげるとストレスを発散することができ、状態をよくすることができます。
会話をする
ストレスを1人で抱えていると苦しいし不安ですよね。
その場合、人と会話をすることでストレスが軽くなったりします。
信用できる友達や家族に話すことでリフレッシュに繋がります。
1人で抱え込まないことはストレスにおいて大切なことになってきます。
ストレスの原因を消す
ストレスの原因になること意識してなるべくその原因になる場面に合わないようにすることも一つの方法です。
仕事が原因の場合休日は仕事のことを何も考えないようにするだけでも変わってきます。
自分なりの対策を見つけることも大切になってきます。
睡眠をしっかりとる
皆さんは1日何時間程度寝ていますか？
短すぎない方はいませんか？
睡眠をしっかり取ることで髪の毛にも良いですし、ストレスをケアすることにも繋がります。
そのためには寝る前にスマホの明るい画面を見たり、食事を取ることは控えるようにしましょう。
これらを控えることが深い睡眠に繋がります。
日々の生活を明るくする
一人暮らしの方でストレスを感じた場合、余計ストレスを感じてしまいます。
話したくても話す人がいないので当たり前ですよね。
その場合は映画を見たり、音楽を聞いたりしてリラックスをしましょう。
また、友達と電話をすることも一つの方法です。
メンタルを強くする
メンタルを強くできれば簡単にストレスに負けなくなります。
メンタルを強くする方法は多く存在しているので試してみるのも良いでしょう。
読書をする
世の中には色々な本が出回っていますが、ストレスに関する本も存在しています。
このような本を読むことで何か対策方法が見つけられる場合もあります。
ここまでが対策方法になります。
最後にストレスを実際に感じて落ち込んでしまったときにとるべき行動を紹介します。
落ち込んだときにとるべき行動
休む
ストレスを感じて落ち込んでしまったら、まず休みましょう。
これが一番大切になってきます。
休むことは効果的です。
休まず仕事などを続けて症状が悪化してしまったらよくありませんよね。
深刻な状態になる前に休むことが大切になってきます。
病院に行く
ストレスが原因で色々な病気を発症してしまう可能性があります。
その場合は迷わず病院に行くようにしましょう。
先生がするべきことを教えてくれますよ。
ストレスと髪の毛の繋がりは？
ストレスを溜め過ぎると血管が収縮してしまいます。
このようなことが起こると髪の毛に栄養が届きにくくなります。
その結果髪の毛の状態が悪くなることにつながってしまうわけです。
ですから、髪の毛にとってもストレスを溜め過ぎることはよくありません。
まとめ
今回はストレスは髪の毛にとって悪影響なのかを説明してきました。
ストレスを溜め過ぎると体・髪の毛どちらにも悪影響だということが理解できたと思います。
今回紹介した原因を意識して適度に発散するようにしましょう。
