頭皮の健康について、何か対策はしていますか？
恐らく、多くの方は「ノー」という回答をするのではないでしょうか。
しかし、頭皮を健康にすることで、ツヤ髪が手に入るという大きなメリットがあるのです。
だからこそ、頭皮の健康を今一度考え、美しいツヤ髪を手に入れてみてはいかがでしょうか。
この記事では、頭皮の健康がツヤ髪に繋がる理由、頭皮の健康法について説明します。
ぜひ参考にしてみてくださいね。
Contents
頭皮が健康だとツヤ髪をゲットできる？！その理由は
頭皮が健康であれば、ツヤ髪を手に入れることができます。
その理由は「髪の毛は頭皮から生えているから」という、とても単純なもの。
たとえば、お肌トラブルが原因で発生してしまうニキビを想像してみてください。
ニキビができてしまうのは、お肌の奥底に汚れが溜まっているなど、お肌の表面ではなく奥側の問題であることがほとんどです。
だからこそ、ニキビ予防の化粧水などを使って毛穴の奥にある汚れを放出し、お肌をキレイに保てるように肌質を改善していくのです。
「頭皮が健康＝ツヤ髪が手に入る」という構図も、ニキビの例と似ています。
頭皮に汚れなどが溜まっていると、そこから生えてくる髪の毛の状態も悪くなってしまうからです。
したがって、ツヤ髪を手に入れたいと願うのであれば、髪の毛が生えてくる場所である頭皮をキレイに、健康に保つ必要があるといえるでしょう。
誰でも簡単にできる！頭皮を健康にする方法は？
ツヤ髪を手に入れたいのであれば、健康な頭皮を作り、それを維持する必要があります。
ここからは、誰でも簡単にできる、頭皮を健康にする方法について説明します。
今日から実践できることばかり紹介しますので、ぜひ実践してみてくださいね。
健康法①毎日お湯で頭皮を洗う
頭皮を健康にしたいのであれば、その日に付いた頭皮汚れはその日のうちに洗い流す生活を心掛けましょう。
ここで注意して頂きたいのが、毎日シャンプーをするのが絶対条件ではないということ。
実は、シャンプーは2日に1回程度でも問題ないとしている説もあるのです。
それは、毎日シャンプーをしてしまうことで、頭皮が最低限必要な皮脂までも落としてしまうから。
特に乾燥肌の方は、毎日シャンプーをしてしまうことでより乾燥が進行し、頭皮が深刻なダメージを負ってしまう恐れもあります。
そこでおすすめなのが、お湯を使っての洗髪です。
一般的には、シャンプー前にお湯を使って頭皮を湿らすと思いますが、実はこの段階で頭皮についた汚れは落ちているのです。
したがって、このお湯洗いを丁寧に行ってあげることで、シャンプーを2日に1回の頻度で済ましてあげることができます。
ただ、シャンプーの頻度はどうであれ、トリートメントは毎日必ず付けるようにし、髪の毛を乾燥から守ってあげましょう。
健康法②喫煙者は禁煙をする
喫煙者が禁煙することも、頭皮を健康にする方法のひとつです。
喫煙は、頭皮の健康のみならず、私たちの体の健康にも良くないことは周知の事実ですよね。
喫煙がもたらす頭皮への悪影響は深刻で、ツヤ髪を手に入れたいのであれば一刻も早く禁煙すべきと言えるのです。
喫煙がもたらす頭皮への主な悪影響は、以下の通りです。
・ニコチンが原因で起こる血行不良
・自律神経が乱れることで起こる頭皮環境の悪化
・ビタミンが破壊されることで起こる栄養不足
このように、喫煙をすることで、髪の毛のみならず健康被害も深刻なものになってしまいます。
ツヤ髪どころではなく、白髪や薄毛の原因にもなりかねませんので、今すぐにでも禁煙を実行に移していきましょう。
健康法③頭皮マッサージをする
頭皮マッサージをすることで、頭皮が健康になり、血行が良くなります。
血行が良くなれば、栄養が頭皮にも行き届いてくれるようになるので、栄養をたっぷり蓄えた健康な髪の毛が生えてくれるというわけです。
両手を思い切り広げて頭に置き、それぞれマッサージの要領で動かすだけでもOKです。
スペシャルケアとして、月に1度はプロの施術を受けてみるのも手ですよ。
健康法④適度な運動をする
適度な運動をすることも、頭皮マッサージ同様、血行が良くなります。
血行が良くなった際のメリットは前述の通りですが、適度な運動をすることでダイエットにも繋がるので、女性にとってまさに一石二鳥のメリットを感じられるのではないでしょうか。
運動が苦手な方も多いと思いますので、苦に感じない程度の運動を心掛けていきましょう。
スタンダードなところでいくと、目的地の一駅手前で下車してウォーキングをする、毎朝ラジオ体操を取り入れるなどはいかがでしょうか？
誰にでも簡単にできそうな運動を、毎日続けることが大事ですよ。
健康法⑤ブラッシングをする
ブラッシングで血流を良くすることも、頭皮の健康のために必要です。
血流を良くするための効率の良いブラッシング方法は、毛の流れに逆らうことです。
そうすることで、頭皮に刺激を与えることができるので、マッサージ効果が上がります。
その結果、血流が良くなる期待が持てるでしょう。
健康法⑥睡眠をしっかりとる
睡眠をしっかりとることも、頭皮の健康には欠かせません。
睡眠時間は、私たちが健康に暮らしていく上で欠かせないものですよね。
睡眠不足になると、思考回路が停止してしまったり、常にボーっとしてしまったり、仕事の効率も上がりません。
これらの事案は、睡眠不足による血行不良が元凶です。
だからこそ、睡眠時間をしっかり確保し、血の巡りを正常化してあげることが望ましいのです。
また、睡眠時間の中には、「髪の毛のゴールデンタイム」と言われている、大変貴重な時間があります。
それは、22時～翌2時までの4時間です。
この時間に、髪の毛を生やすための成長ホルモンの分泌が最も盛んになるので、この4時間に眠っていることがとても重要とされているのです。
毎日22時就寝は難しい面もあるかと思います。
しかし、生活リズムを変えることで可能になるのであれば、多少の努力をしてみて損はないのではないでしょうか。
健康法⑦頭皮専用美容液を使う
頭皮の健康のため、頭皮専用美容液を使ってみましょう。
頭皮専用美容液とは、その名の通り、頭皮専用に作られた美容液のこと。
お肌専用のスキンケア用品があるように、頭皮専用のケア用品があるのですね。
頭皮専用美容液を使うことで、頭皮の乾燥や、そこから起こる頭皮トラブルを防いであげることができます。
頭皮が乾燥していると、フケやかゆみの原因を作ってしまいます。
それを取り除こうと、頭皮を頻繁に触ったりゴシゴシ掻いたりしてしまうことで、気付かぬうちに頭皮に傷が付いていたなんてことも。
だからこそ、頭皮専用美容液を使って、頭皮の乾燥を防いであげる必要があるのです。
頭皮環境を整える効果もあるので、使っていくうちに頭皮がキレイになり、ツヤ髪が手に入る期待が持てますよ。
頭皮の健康なくしてツヤ髪は手に入らない！健康法を実践していこう！
この記事では、頭皮の健康なくしてツヤ髪は手に入らないということを説明してきました。
ここで紹介した頭皮の健康法はどれも簡単なものです。
この中からお好きなものだけでも構わないので、今日から実践してみてはいかがでしょうか。
効果を実感するのに少々時間はかかるかもしれませんが、頭皮の健康状態が好転したことを必ず実感できることでしょう。
ぜひ、頭皮を健康にしてツヤ髪を手に入れてくださいね。
