お風呂に入る時間は全身をキレイ洗うことはもちろん大切ですね。
お風呂の時間は身体をキレイにするだけではなく、ちょっとした工夫で薄毛のために出来ることがたくさんあるんです。
今回は女性におすすめのお風呂で出来る薄毛対策についてまとめてみました。
ゆっくりお風呂につかりながらしっかりと薄毛対策をして、髪の元気を取り戻しましょう！
Contents
薄毛対策にはシャワーよりもお風呂がおすすめ
本当はお風呂に入りたいけれど、時間がない時はさっとシャワーで済ませてしまう、ということもありますね。
「ただ洗うだけだったらシャワーでもキレイになるからいいんじゃない？」
と思う方もいるかもしれませんが、実がシャワーだけでは落ちない汚れというものもあるんです。
もちろんシャワーだけでも身体や髪の表面についた汚れは落とすことが出来ます。
しかし、毛穴の奥に詰まった小さな汚れはシャワーだけで落とすことはとても難しいのです。
お湯に入ってしっかりと身体を温めて、毛穴を開いてあげないと奥の汚れは落とせません！
特に頭皮に詰まった油汚れや固まってしまったヘアケア剤などは落としにくい物です。
これをしっかり落とすためにもお湯に入って毛穴を開いてあげることが重要になってきます。
頭皮が汚れていると髪に栄養が届かなくなってしまうので、薄毛になりやすくなってしまいます。
特に女性は男性よりも髪を整えるためにヘアケア剤を使う方が多いですね。
油分の強いヘアクリームや髪を固めるためのワックスを使っているような方はお風呂でしっかりと髪の汚れを落とさないと、洗っているつもりが汚れも溜まってしまい、気が付かないうちに少しずつ薄毛になってしまいますよ。
女性のデリケートな髪には正しいシャンプーが大切
女性の髪は、エストロゲンと呼ばれる女性ホルモンが深く関わっています。
この女性ホルモンは、体調や年齢によって大きく左右されるものです。
普段通りにお手入れしているつもりが、体調の変化で急に髪に元気がなくなることも。
これを少しでも防ぐためには日々のシャンプーがとても重要なカギとなってきます。
正しいシャンプーのポイントは5つ。
① シャンプー前のブラッシング
お風呂に入る前に目のあらいブラシで髪をブラッシングしっかり髪のほつれをとり、髪の毛や頭皮の表面についた汚れを落としておきましょう。
② たっぷりのお湯で髪を濡らす
シャンプーをつける前にまずはしっかりと髪の毛を濡らしておくことは大切です。お湯の温度はややぬるめの38度くらい。お湯でしっかりと予洗いをすることで、ブラッシングの時に表面に残った汚れのほとんどは洗い流すことができます。
③ しっかりと泡立てたシャンプーで洗う
シャンプーを頭につける前に、手の上で軽く泡立てておきます。シャンプーはロングヘアーの方以外は1プッシュで十分です。掌にシャンプーとお湯を少し入れて、よくシャンプー液を伸ばしながら軽く泡立てて髪の毛につけましょう。
④ 髪の毛ではなく頭皮をマッサージするように洗う
髪の毛全体の汚れはお湯でほとんど落ちているので、シャンプーで洗いたい部分は頭皮の汚れです。指の腹を使って弧を描くようにゆっくりと洗っていきます。耳の後ろや生え際は特に汚れが溜まりがちなので丁寧に洗いましょう。
⑤ 洗い流しがないようにきっちりすすぐ
キレイにするためのシャンプーも髪に残ってしまえば汚れとなって、毛穴にたまってしまいます。そうなると逆に薄毛の原因になりますので、しっかり時間をかけて洗い流すことが大切です。ちょっと長いかなと思うくらいの5分程度の時間をかけて丁寧に洗い流していきます。
以上の5つのことに気を付けながら時間をかけて丁寧にシャンプーをすることで、毛穴の汚れはキレイに落ちていきます。
毛穴の汚れが取れれば髪に栄養が届きやすくなります。
シャンプーは最大の薄毛対策の1つとも言えますね。
コームを使って髪にツヤを出そう
シャンプーが終わったら今度はコンディショナーやトリートメントの出番ですね。
コンディショナーは髪の表面にツヤを出す効果、トリートメントは髪の内部まで浸透して傷んだ髪を補修して潤いを与える効果があります。
髪の表面のツヤも大切ですが、薄毛対策の点から考えると内部から整えることが大切になってきますので、コンディショナーよりもトリートメントを使うことがおすすめです。
トリートメントをつける時には、手でまんべんなく髪の毛につけてから、コームを使って髪をとかしていきましょう。
コームを使うことで髪の毛1本1本までしっかりとトリートメントをつけることができるので、手だけで付けるよりも髪がキレイになりますよ。
汚れがしっかりと落ちた髪にしっかりとトリートメントをすることで、補修効果も薄毛対策への期待も高まります。
トリートメントを上手に使うことで健康できれいな髪が育ちやすくなりますので、特に髪の長い女性の方はじっくり丁寧にトリートメントをしてみてください。
普通のトリートメントでも効果はありますが、気になる方は育毛効果の高いトリートメントを使うこともおすすめですよ。
お風呂の中で頭皮のマッサージをしよう
シャンプーやトリートメントが終わり、身体や顔も洗い流した後にはじっくりとお湯につかりましょう。
お湯にゆっくり使って身体を芯から温めることで、身体全体の血行が良くなります。
血行が良くなれば髪や頭皮にも栄養が行き渡りやすくなります。
お湯に入ることはとてもよい薄毛対策になりますよ。
お湯につかりながら顔にはフェイスパックをするという女性の方もいらっしゃいますね。
顔は頭皮とつながっていますので、これはとっても良いことです。
またフェイスパックをしている時間に頭皮マッサージもプラスしてあげれば、更に栄養が行き渡りやすくなりますので、薄毛対策の効果がアップしますよ。
女性におすすめ お風呂でゆっくりリラックスしよう
お風呂に入る時間は身体をキレイにする、身体の疲れをとるということだけではなく、心の疲れをとってあげる大切な時間でもあります。
ストレスをためることは身体にも心にももちろん髪の毛にもよくありません。
ストレスは抜け毛や薄毛の原因にもなってきますので、お風呂に入る時にゆっくりリラックスして入れるようなものをプラスするといいですね。
例えば
・炭酸ガスの入った入浴剤を使う
炭酸ガスには身体のコリや疲れをとって血行を良くする働きがあります
・アロマキャンドルやバスライトを使う
お風呂を少し暗くして、キャンドルやバスライトの光りで癒されます
・アロマオイルを使う
良い香りをお風呂に広げることでリラックス効果が高まります
・バスピローを使う
ゆっくり身体を伸ばしてお湯につかることでのんびり入ることができます
・好きな音楽をかける
好きな音楽をお風呂で聞くことで気分も上がり、ストレスも軽減されます
・大声で歌う
ひと目を気にせずお風呂の中で大声で歌えば、すっきりした気持ちになれます
この他にもお風呂で本を読んだり、たまに思いっきり泣いてみるというのも良いことです。
心も身体もリラックスさせることで、疲れが取れて身体にも元気が湧いてきますよ。
まとめ
お風呂の時間の使い方は人それぞれですが、お風呂で身体がキレイになって元気になるのはみんな同じです。
身体全体が元気になれば髪も元気になりますね。
お風呂の時間は薄毛対策がじっくりできる最高の時間です。
一日の終りにゆっくりお風呂に入って、入念に薄毛対策に取り組んでいきましょう。
