正しい頭皮ケアが美髪を作る！
健やかで美しい髪を育てるためには頭皮ケアが重要だということをご存知でしょうか。
私たちが意識しない間に頭皮はたくさんのストレスを感じています。
パーマやカラーリング・紫外線や汗などの影響を受けてダメージを受けてしまっているのです。
そのダメージによって頭皮が乾燥してしまったり血行不良の状態に陥ってしまうことで必要な栄養分が髪全体に行き渡らなくなってしまうことで、抜け毛や切れ毛・白髪なとの髪トラブルを引き起こしてしまうのです。
またそういった頭皮のダメージは蓄積されていくため、気がついたらボロボロなんてことになりかねません。
頭皮は健康な髪を育てる土台。
髪だけでなく、デリケートでダメージを受けやすい頭皮のケアを日常的に行うことが美髪へのカギとなるのです。
また頭皮ケアは髪を健康にするだけでなく、お肌のたるみやむくみなどにも効果があるとされているため、エイジングが気になっている女性には毎日のケアに取り入れていただくだけで嬉しい効果が期待できるのです。
頭皮ケアで得られる効果とは
頭皮マッサージなどの頭皮ケアを行うことによって、どのような効果が得られるのでしょうか。
具体的な例をご紹介していきたいと思います。
まず頭皮マッサージによって得られる効果についてですが、こういったマッサージを行うことで頭皮の血行が促進されます。
頭皮の血行が良くなることで、髪全体に水分や髪にとって重要な栄養分が行き渡りやすくなることから抜け毛や薄毛・髪のダメージ予防や白髪予防などに効果があるのです。
また、加齢によってハリやコシ・ボリュームがなくなってしまった髪もマッサージなどによって血流が促進されるため回復を期待できると言われていますから、アンチエイジングにもとても効果的なのだとか。
さらに頭皮に溜まっていた筋肉の凝りをマッサージによって解消することにより全身の血行不良が改善され、腰や肩な全身の凝りを解消することも可能なので、リラックスしたいときなど生活の中に取り入れることでより効果を実感しやすくなるのです。
また頭皮のクレンジングも頭皮ケアには効果的です。
頭皮をクレンジングすることによってニオイやベタつきを解消し、その原因となる毛穴詰まりもキレイに洗い流してくれる効果があります。
毛穴に汚れや皮脂が詰まった状態を放置してしまうと毛穴が炎症を起こしたり、細胞のダメージの原因となって頭皮環境に悪影響を与えてしまうことが分かっています。
頭皮の毛穴ケアは日々のお手入れだけでは不十分なのです。
定期的に頭皮をリセットして健康な頭皮を手に入れ、美髪を作りましょう。
頭皮の方法とは
先ほど頭皮ケアにはマッサージやクレンジングが効果的であることをお伝えしました。
こちらではその具体的な方法についてご紹介しようと思います。
始めに頭皮マッサージの方法からご説明していきましょう。
まずは髪の下に指を入れ、指のお腹を使って優しく円を描くようなイメージで頭皮全体を揉みほぐしましょう。
頭皮を軽く動かすような感覚でマッサージすると効果的です。
この動きを耳上から頭頂部にかけてゆっくりと10秒程度の時間をかけて指をすべらせながら5回ほど繰り返します。
これが終わったら今度は後頭部から頭頂部にかけてのマッサージです。
先ほどと同様に、ゆっくりと指のお腹を使って揉んでいきます。
深呼吸しながら行うことで癒し効果も得られるため、リラックスして行うといいでしょう。
しかしここで一つ注意点が。
マッサージの際に力を入れすぎたり、強く擦ったりしないよう気を付けましょう。
健やかな頭皮と美髪のためにマッサージをしているのに、頭皮にダメージを与えてしまっては本末転倒ですよね。
あくまで自分が気持ちいいと感じる強さでマッサージをするようにしましょう。
頭皮のクレンジングについて
頭皮のクレンジングについてご説明したいと思います。
頭皮のクレンジングを行う際には、植物性オイルを準備しましょう。
植物性オイルといえばココナッツオイルやオリーブオイル・ホホバオイルなどが有名ですよね。
この中で特にオススメのオイルはホホバオイルです。
なぜかというとホホバオイルはすべての肌質の方に合いやすく低刺激ですし、炎症や痒みを抑える効果も期待できることから頭皮ケアにはもってこいのオイルなのです。
また高い保湿力やアンチエイジング効果もあるため、エイジングを気にされている方にも適しています。
クレンジングの手順
ではクレンジングの手順を見ていきましょう。
まずは乾いた頭皮全体にオイルを塗布します。
少しずつ頭皮に塗って行くとつけ過ぎを防止することができますよ。
オイルが頭皮全体に行き渡ったら優しくマッサージして頭皮の汚れを浮かせていきます。
その後しばらく頭にラップを巻くなどして頭皮を蒸らすことによって、汚れをより落としやすくすることができます。
この工程が済んだら、後は通常通りのシャンプーをするだけ。
頭皮クレンジングはとても簡単に行えるのです。
クレンジングの頻度は週1～2回が目安になりますから、スペシャルケアとして取り入れるといいでしょう。
ご紹介した2つの方法を日頃のケアに取り入れることによって、キレイな髪の土台となる健康な頭皮を手に入れることができるでしょう。
頭皮ケア製品を積極的に使おう
頭皮マッサージが髪にいい影響を与えることが一般的に知られるようになったこともあり、頭皮ケア専用の製品もたくさん発売されています。
そんな中でも特に使いやすく、オススメの製品をご紹介したいと思います。
まず1つ目のオススメは電動タイプの頭皮マッサージブラシです。
こういった電動タイプのマッサージブラシは主に頭皮洗浄を目的とするものが多く、自分の指を使ってマッサージをするより簡単に使用することができますし、洗浄力も手動で行うマッサージより高まるため頭皮の皮脂詰まりを解消するのにもってこいの商品なのです。
しかしこういった電動マッサージを使用する際には注意が必要です。
頭皮に軽く押し付けるだけなので簡単に使用できることから、使い過ぎてしまう方も中にはいらっしゃるのです。
しかし長時間使用しすぎてしまうと頭皮に炎症を起こしやすくなってしまいます。
使用する際は説明書に書いてある使用方法を厳守するようにしましょう。
2つ目のオススメは、炭酸ヘッドスパスプレーです。
炭酸ヘッドスパスプレーとは文字通り、炭酸の働きを利用して頭皮の血行を促したり余分な皮脂汚れを取り除く作用があるスプレーのことなのです。
使用方法は至ってシンプル。
髪をブラッシングした後にいつも通りのシャンプーを行い、その後に頭皮に直接ヘッドスパ用炭酸スプレーを塗布し数分放置します。
汚れが十分に浮き出たところでシャワーでキレイに洗い流し、トリートメントで保湿して終了なのです。
この炭酸ヘッドスパを行った後の頭皮はクリアな状態ですから栄養の吸収も良くなっています。
頭皮用美容液などで育毛成分や美髪成分を補ってあげることで、より美髪に近づくことができますよ。
健康な頭皮を保つことが美髪への近道です。
いつまでもツヤやコシのある美しい髪でいるためには、日々の頭皮ケアがなにより重要なのです。
本日ご紹介した頭皮ケアの方法は簡単に自宅でもできるものが多いですから、今日からでも始められそうですよね。
すぐに始めても効果を実感するには少し時間がかかってしまうかも知れません。
しかし数か月後から遅くても半年後には髪や頭皮にいい変化を感じることができるようになると思いますので、根気強く頭皮ケアを続けてみましょう。
