私たち女性にとって美しいロングヘアーは永遠の憧れですよね。
しかし、ショートからロングに髪を伸ばそうと思ってもキレイに伸ばしていくって難しいことですよね。
もちろん髪は切らずに放置していれば自然と伸びます。
しかし髪が伸びていく過程でパサつきが気になり始めたり、うねりやゴワつきが気になってしまい、結局ロングヘアーにするのを諦め途中で髪を切ってしまうといった方もいらっしゃるのではないでしょうか。
髪を切るのは一瞬ですが、伸ばすのには長い時間がかかります。
ですからその間のケアをきちんと行わないと、いつまでたっても髪はキレイに伸びてはくれないのです。
ではどういったケアを行えば毛先までキレイでサラサラの美しいロングヘアーを手に入れることができるのでしょうか。
本日は髪をキレイに伸ばすコツや毎日のお手入れ方法などをご紹介したいと思います。
髪の乾燥対策を徹底する
髪もお肌同様に乾燥します。
髪が乾燥する原因としてはパーマやカラーリング、ヘアアイロンや紫外線といった要因が挙げられます。
髪は私たちが考えている以上にストレスにされされているのです。
しかし毎日継続して髪の乾燥対策や保湿を行っている方はあまりいらっしゃらないのではないでしょうか。
この乾燥は髪にたくさんの悪影響を及ぼすことが知られており、こういった乾燥した状態を放置しておくことによって髪ダメージは着々と蓄積されていくのだとか。
そういった状態ではキレイに髪を保つことはできません。
では、どのようなケアを行えばこのようなダメージや乾燥から髪を守ることができるのでしょうか。
ダメージや乾燥から髪を守る
本日はその方法をいくつかご紹介したいと思います。
まず1つ目の乾燥対策は紫外線ケアです。
髪はお肌の数倍の紫外線を浴びているそうです。
そんな強烈な紫外線を浴びることによって髪の乾燥が進行し、髪表面のキューティクルがダメージを受けてしまうのです。
それによって切れ毛や枝毛などが引き起こされ、ツヤがなくなったりパサついたりといった髪トラブルが引き起こされてしまうのです。
また紫外線は頭皮にもダメージを与え健康な髪が伸びるのを阻害してしまうため、髪や頭皮にもきちんと紫外線対策をする必要があるのです。
お出かけの際は日傘や帽子・UVスプレーを使用するなどして紫外線から髪や頭皮を守りましょう。
2つ目の乾燥対策は、トリートメントの使用です。
私たちの髪はドライヤーやヘアアイロンの使用・ヘアカラーなどによってとても乾燥しやすい状態になっています。
その髪の水分量をあげるのに一番手軽なのはトリートメントを使用するケアです。
トリートメントには洗い流すタイプと洗い流さないタイプがありますが、特に乾燥や髪の傷みが気になるという方は併用するといいでしょう。
洗い流すものはシャンプー後に髪全体に馴染ませ、シャワーですすぐだけ。
洗い流さないものはお風呂上がりの髪をタオルドライした後に塗布するだけととても簡単なのです。
毎日のホームケアに取り入れることで髪をきちんと保湿してあげましょう。
生活習慣がキレイな髪をつくっている
現代は大変多忙な方が多いことから生活習慣が乱れているという人も多いと思います。
しかし、生活習慣は髪と大きな関わりをもっているのです。
まずは睡眠をみていきましょう。
睡眠を十分にとることがなぜ大切なのかというと、私たちの体は睡眠中に成長ホルモンを大量に分泌するためです。
この成長ホルモンは細胞の代謝を正常にさせたり皮膚や髪の補修や育成をしてくれる働きを持つ、非常に大事な物質なのです。
十分な睡眠をとらずにいると、この成長ホルモンが正常に分泌されなくなることから髪の成長や修復の妨げとなり結果的に髪に悪影響を及ぼしてしまいます。
髪をキレイに伸ばしたい・健やかな髪を保ちたいという方は少なくとも7時間以上の睡眠をとるように心がけましょう。
次はストレスについてです。
私たちは毎日、たくさんのストレスにさらされて生活しています。
もちろん適度なストレスは人間が生活して行くうえで必要ですが、心身に影響を与えるレベルの過度なストレスには注意が必要です。
ではストレスはどのような影響を髪に与えるのでしょうか。
まず強いストレスを感じることによって筋肉が収縮し自立神経の働きが悪くなることから全身の血流が悪くなります。
このことによって髪が成長するのに必要不可欠な栄養分が髪や頭皮に行き渡らなくなり抜け毛や切れ毛・枝毛などの髪トラブルへと繋がってしまうのです。
ストレスの原因を元から絶つことはなかなか難しいかも知れませんが、自分に合ったストレス解消法を見つけることでうまく発散するようにしましょう。
最後に、喫煙が髪に及ぼす影響を見ていきましょう。
喫煙も髪に影響を与えることを、みなさんはご存知でしょうか。
タバコには大量のニコチンが含まれています。
このニコチンをタバコから吸引することによって血液を運ぶ血管が収縮し、頭皮の血行も著しく悪くなるのです。
そのこのによって髪や頭皮に必要となる酸素や栄養分が運ばれなくなり、髪のダメージや頭皮環境の悪化を招くのです。
さらにニコチンは必要な栄養分が運ばれなくなった頭皮や髪を乾燥させる作用もあるのだとか。
髪をキレイに伸ばしたいと考えている方は禁煙から始めることをオススメします。
キレイに伸ばすならカットも必要
髪をキレイに伸ばすためには定期的に美容室でカットしてもらうといいでしょう。
「髪を伸ばそうと思っているのに、なぜわざわざ切るの?」と疑問を持つ方もいらっしゃると思いますが、髪を伸ばしている最中だからこそカットが必要なのです。
なぜかというと、傷んでしまった部分をカットするなどのメンテナンスを定期的に行った方が髪はキレイに、なおかつ早く伸びてくれためです。
髪を伸ばしたいからと伸ばしっぱなしにしてしまうことで、枝毛や切れ毛などのトラブルが発生し髪がパサパサなんてことになりかねません。
キレイに髪を伸ばす際の最大の敵は髪ダメージなのです。
そういったトラブルを抱えてしまった部分を思い切って切ってしまうことで健やかな髪を伸ばしていくことができるのです。
また美容師さんに髪を切ってもらうことによって髪がお手入れしやすい状態になりますし、傷んで広がりやすかった部分を切ってしまうことで毛先がまとまりやすくなり、毎日のスタイリングもぐっと楽になるというメリットもあります。
美容室に行った際には髪を伸ばしていることや傷んでいる部分のケアをしたいことを美容師さんに伝えることで、思っていたより短くなってしまったなんてことも防ぐことができますよ。
さらに美容室ではヘッドスパやトリートメントなどのサービスもありますから、こういったケアもスペシャルケアとして取り入れるとより効果的でしょう。
このような髪のメンテナンスは1か月から2ヶ月のペースで行うのがベストです。
髪をキレイな状態で伸ばしたいという方は、このように定期的なメンテナンスを受けることをオススメします。
まとめ
髪は紫外線や乾燥・睡眠不足や食生活など、あらゆるのもから影響を受けてしまう、非常にデリケートなものです。
ですから日頃のお手入れできちんと対策をしてあげなければ、キレイな状態を保つことはできません。
しかし今日ご紹介した通り、髪のお手入れはそう難しいものばかりではありません。
むしろ、心がけ一つで日常の中に取り入れられるものばかりなのです。
こういったケアの積み重ねが美しいロングヘアーへと繋がっていきますから、日常のホームケアを継続していきましょう。
髪は必ず応えてくれるはずですよ。