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始めに
プロテインというと、「ジムに通っている筋肉ムキムキの男のひとが飲むもの」というイメージがあります。
ですが、女の人にもプロテインは必要です。
一日に必要タンパク質を摂れているひとはほとんどいないからです。
その状態が続くと、髪の毛に柄若々しさが無くなり、ツヤっとした感じもなくなってしまいます。
自分に合ったプロテインを考えることで、美しさが手に入ります。
どうしてプロテインが必要なの？
プロテインが髪にどう影響？
髪の毛は主にタンパク質からできています。
美しい髪の毛を手に入れるためには、上質なタンパク質を体に取り入れることにより、上質な髪の毛を作ることができるのです。
髪の毛のトラブルを防げますし、頭皮トラブルも防ぐことができます。
普通の３食の食事では、残念ながら十分なたんぱく質を取り入れることはできません。
なので、タンパク質の固まりであるプロテインを摂取することが必要になります。
髪の毛だけの話ではなく、皮膚や内臓や血液にもタンパク質は必要です。
皮膚トラブルを伏せげたり、体の内部の内部からも健康になるのです。
髪の毛のためにタンパク質を摂取することで、より健康的な体つくりができます。
夏の日焼けをプロテインで補える！
日焼けは体中を火傷のような状態にしてしまいます。
それで皮がめくれてきたり、皮膚が真っ赤になって痛くなったりするのです。
そういったトラブルは頭皮にも起こります。
帽子を被ったり髪用の日焼け止めを塗ったりすることで、ある程度予防できますが、汗などでながれてしまうと、やはり、頭皮トラブルは起こってしまいます。
問題は、おこった後の補修を上手くできるかどうかです。
跡が残ったりすることや、治療の時間が問題になります。
そのため、体に上質なたんぱく質を取り入れることで、その補修を手助けしてくれ、キレイに元通りにすることができます。
もちろん、タンパク質だけでなく、皮膚科で貰った薬や、さまざまな治療法と組み合わせることにより、より短時間で治療でき、元よりも美しくなれます。
それをプロテインが促進してくれるので、飲んでみましょう。
健康的な体つくりと老後のために飲んでみよう！
からだは、頭の毛先から爪の先まで、タンパク質によって構成されています。
体の中も例外ではなく、血液から筋肉、骨まで体の隅々までタンパク質が多く使われています。
ですが、普通の食生活では、なかなか十分なタンパク質摂ることは難しいです。
例え意識していても難しいです。
女性でも５０ｇ以上のタンパク質が一日に必要になるので、男性は６０ｇ以上必要でもっと大変です。
また、タンパク質を十分に取れていない状態で年を重ねると、骨粗鬆症のリスクが高まったりと、健康面でも大きな問題になるので、プロテインを摂取しましょう。
プロテインとは？
プロテインとはなに？
プロテインは、子供から大人までタンパク質やその他のミネラル糖を体に取り入れるための食品です。
タンパク質はどの年代でも必要分を摂ることはなかなか難しいので、いつもの食事の補助として、からだに補ってくれます。
手軽に飲むことができるので、老若男女に愛されています。
水にも溶けますが、飲みにくさを感じた時は、牛乳に混ぜて飲むことにより、美味しくいただけます。
無理をせず健康的なからだ作りを促してくれるのです。
どうやって買う？
スポーツ用品の販売しているところや、ネットの通販サイトでも購入できます。
オススメは、ネットの通販サイトです。
定期で届けてくれる商品が多いので、買い忘れがありません。
一度買い忘れると、なんだかやる気がプツンと切れてしまうことがありますが、そういったことが無くなります。
値段も、実店舗で販売されているものよりも、とても安く購入できます。
また、定期的にセールの対象商品になることも多いので、試しやすいです。
初心者でも安ければ手を出しやすいですし、もう飲んでいるひとでも、新しい味や他のブランドのものを購入できるので、試してみましょう。
また、最近ではコンビニやスーパーなどで液体で伸ばしてあり、蓋を空ければすぐに飲める商品も販売されています。
少し割高ですが、試しに飲んでみたり、飲むのを忘れていた時に飲んでみことができるので、フランクさがあります。
プロテインの種類は？
大きく分けて、「ホエイ」、「カゼイン」、「ソイ」の三種類があります。
原料に大きな差があり、ホエイプロテインやカゼインプロテインは牛乳から作られます。
ソイプロテインは、大豆から作られます。
さまざまなビタミンなどが入っているので、一つ一つをビタミン剤で飲むよりは安上がりです。
マルチビタミンや亜鉛、カルシウムなどさまざまなものを買い占めるよりも易いですし、場所を取りませんし、買い忘れて続ける気力がなくなることもありません。
プロテイン一つで済むので、飲み忘れもありません。
簡単にこれ一つで、美しい髪の毛や体つくりができます。
運動量が多いひとにオススメ！ホエイプロテインとは？
タンパク質の他に、ミネラルや水溶性のビタミンが多く入っています。
プロテインといったらこのホエイプロテインを想像するひとは多いのではないでしょうか？
筋肉を作るのに必要なアミノ酸もたくさん入っているので、効果はバツグンです。筋肉を付けたい人にはもってこいの商品です。
味は淡泊で飲みやすいので、初心者にも飲みやすいです。
値段はほかのプロテインよりも高めで、１ｋｇほどで４０００円程します。
「高い！」と思うかもしれませんが、筋肉が付きやすくなるので、運動が好きなひとやジムに通いながら美しくなろうとしているひとにはオススメです。
運動しない日にも飲める！カゼインとは？
ホエイプロテインといっしょで、牛乳から作られています。
違いは、ホエイプロテインよりも、ゆっくりと体の中に吸収されます。
飲むタイミングは、体を休ませている時です。寝る前や、間食として飲みます。
運動をしない日にも飲むことができます。健康的なからだを作る手助けをしてくれます。
値段は大体、１ｋｇほどで３５００～４０００円程です。ホエイプロテインよりも少し安めか、変わらないといった感じです。
ホエイプロテインとカゼインプロテインの両方が入っている商品も販売しており、値段もカゼインプロテインとはそんなに変わらないので、選択肢の幅が広がります。
女性にオススメ！ソイプロテインとは？
大豆由来のタンパク質から作られるプロテインです。
植物性のタンパク質をほかのプロテインよりも効果的に摂ることができます。
大豆に含まれるイソフラボンの効果で皮膚や骨の強化、血流改善が期待できます。
大豆イソフラボンは女性ホルモンと似ており、女性らしい体つきが手に入ります。
女の人には一番オススメのプロテインです。
美容にもいいですし何より女性向けに美容に特化した成分が含まれている商品が販売されているので、美容目的としても試しやすいです。
値段は大体、２００円から４０００円と幅が広いです。
味付けを有名会社とのコラボ商品ととして販売されているなど、選択肢が多いのも魅力的です。
終わり
プロテインを飲みつつ軽く運動をすることで、美しい髪の毛やからだが手に入ります。
「やっぱり運動しなきゃダメじゃん！」と、思うと思いますが、軽く外を歩いて猫の写真を撮ってみたり、ちょっと行ったことのない路地裏に行ってみたりと、小さな冒険をするだけでも、今までより健康になれます。
ストレスも緩和されて、プロテインを飲むだけよりも、美しい髪の毛と体を手に入れられます。
