職場や学校、家庭にプライベートなど、何かとイライラする原因がある現代。
イライラすることでストレスが溜まって、心の安定がはかれなかったり、時には体調を悪くしてしまうこともあります。
そしてこのイライラからくるストレスは、薄毛の原因になるとも言われていて、薄毛を回避するなら、イライラと上手に付き合っていくことが必要になります。
そこでここでは薄毛を防ぐためにできるイライラ方法を、分かりやすく伝授していきますよ。
Contents
どうしてイライラが薄毛の原因になるのか
薄毛の原因は生活習慣だったり、遺伝が原因とも言われていますが、なんと言ってもストレスは大きな敵。
ストレスが溜まるときって、何かにイライラしていたり、心に余裕がないときが多いのではないでしょうか？
イライラすると、性別に関係なく男性ホルモンが活性化されます。
男性ホルモンが活性化すると、女性ホルモンよりも優位になってしまうのです。
女性ホルモンが優位なときは、薄毛にもなりにくく、自然と女性らしい仕草が出たり、肌の調子がよくなったり、女性としてうれしいことがたくさんあります。
男性ホルモンが多い人ほど薄毛になることが証明されているので、女性でも男性ホルモンが優位になることで薄毛の原因を作ってしまうことになるのです。
男性ホルモンが優位になるとき
男性ホルモンが優位になるときを知ることで、当てはまる状況を避けることができるでしょう。
・時間や仕事に追われている
・喧嘩をしているとき
・誰にも負けたくないと常に気を張っている
・恋人とのスキンシップが足りない
こうしてみてみると、時間や仕事に打ち勝たなければいけない、喧嘩で相手をどうにかしたいなど、「負ける」ことを避けようとすると、一気に男性ホルモンが上がります。
加えて、恋人や旦那とのスキンシップが減ることで、さらに男性ホルモンが優位になりやすくなります。
スキンシップに関しては、男性ホルモン自体が増えるわけではなく、女性ホルモンがなかなか増えない状態になるのです。
その結果、男性ホルモンが少なくなって、薄毛一直線！ということになります。
薄毛を防ごう！イライラ防止・回避法
イライラが薄毛になると知ったら、どうにかしてイライラしない方法を考えたくなりますね。
イライラしないと心にも余裕ができて、毎日をより楽しく過ごすことができるでしょう。
今すぐできる、イライラ防止・回避法を伝授します。
人の嫌なところばかり注目しない
職場や学校でイライラするとき、人の嫌なところばかりに注目がいっていませんか？
確かに人のダメなところや嫌なところは目につきやすく、一度気になったらそのまま気になってしまいますよね。
ですが、ここは「いいとこメガネ」で人のいいところを見るように意識してみましょう。
人のいいところを見ることで、イライラすることも少なくなりますし、何よりも心が美人になっていくんですね。
心が美人になってイライラしなくて、薄毛の原因が排除できるなら、いいことずくし！
ぜひ今すぐ実践したいものです。
恋人や旦那とスキンシップをとる
男性ホルモンを増やさないようにするために、恋人や旦那とスキンシップをとるのもおすすめ。
薄毛を予防できるだけでなく、2人の愛情も高めあっていくことができますよ。
スキンシップをとるのは、仕事などで忙しいとつい後回しにしがち。
実は簡単な方法でスキンシップを取ることができるので、ぜひ次の方法を参考にしてみてください。
・デートのときに手をつないだり腕を組む
・ご飯のときに隣に座る
・テレビを観たりまったりしているときに、ぴったりくっつく
・腕枕をしてもらって寝る
など、隣にくっついているだけでも女性ホルモンを優位にする効果が期待できます。
スキンシップというと、目立って何かをしなければいけないように感じるかもしれませんが、実は相手のぬくもりを感じられればOK。
幸せな気持ちにもなれて、さらに薄毛の予防にもなるのであれば、ぜひ実践したいところではないでしょうか？
シャンプーを好きな香りに変える
薄毛が気になった瞬間から、シャンプーを薄毛にいいものに変えた人もいるでしょう。
薄毛予防にはもちろん大切なことですが、もっと好きな香りのシャンプーが欲しい！と思うなら、ぜひ好きな香りのシャンプーに変えてみましょう。
香りで癒されるとリラックス効果も期待できるので、ストレスの緩和にも繋がります。
ストレスが溜まりにくくなれば、薄毛予防になります。
つまり、薄毛に効果のあるシャンプーを使わなくても、香りでリラックスしてストレスの緩和になるというわけです。
もしシャンプーでなんとなく不満がある場合は、好きな香りでリラックスしてみるのもいいでしょう。
ゆっくり休んでイライラしにくくする
寝不足や心に余裕がない、ゆっくり休めていないときは、ちょっとしたことイライラしがち。
薄毛対策にも体のためにも、まずはゆっくり休むことを意識してみましょう。
眠いときはがっつり寝るのもよし、うとうとしている瞬間が至福のときであれば、目を閉じてうとうとしてもいいですね。
寝るまでしなくても、ゴロゴロするだけでリラックスできるなら、気が済むまでゴロゴロしてみるのもおすすめ。
ゴロゴロしたり、体を横にするだけでリラックスできるんですよ。
もし最近動き回って休んでないな…と思ったら、ゴロゴロして自分へのご褒美をあげましょう。
1人の時間を作る
どんなに人と一緒にいることが好きな人でも、1人の時間がないとストレスを感じやすくなります。
家でリラックスするときは、1人でいたほうがまったりできますよね。
常に誰かと一緒にいるのは、気が付かないうちにストレスを溜めてしまい、ストレスを感じてしまうこともあるのです。
これでは自分で薄毛の原因を作っていることになりますので、とてももったいない！
夜は1人でまったり過ごす、出かけるときに1人で出かける時間を作るなど、自分のペースで動けるような時間があるといいですね。
何をやってもイライラしてしまうときは？
薄毛を防止するためにできる、イライラ防止策をお伝えしましたが、どれをやってもイライラしたり、気持ちが落ち着かないこともあるかもしれません。
何をやってもイライラがおさまらないときは、脳がイライラする回路になっているので、イライラを抑えようとすると逆効果になることも。
もし何を試してもイライラしてしまうときは、「今したいことをする」これに尽きます。
人はイライラの限界値を超えると、体を守る行動に出ます。
自分のしたいことに正直に動くことで、スムーズにイライラを解消することに繋がるでしょう。
もし何をやってもイライラする場合は、好きなことをするようにして、薄毛から身も守りましょう。
イライラ防止で薄毛を防ごう！
イライラが薄毛の原因になってしまうなんて、今すぐイライラしないようにしたいものです。
ちょっとしたことでイライラを防止することができるので、もし今まで薄毛の原因になるイライラを放置していた場合は、ぜひここでお伝えした方法を実践する価値アリ。
きっと将来の自分への投資になって、薄毛に困らないようになることでしょう。
ぜひ試せるものから試してみてみましょう。
