大人になると運動をおこなわず運動不足になってしまう方が多くいます。
めんどくさくておこなわなかったり、時間がなくておこなわなかったり理由は人それぞれです。
しかし、運動をしないと影響が出るのは体だけではなく髪の毛にも影響が出るのです。
今回は運動と髪の毛のつながりを説明していきます。
では、初めに運動をおこなうことの良い点と運動をしないことで起こる悪い点を紹介していきます。
Contents
運動することの良い点
筋力をつけられる
普段の生活をこなす上で、筋肉をつけておいてよかったと思うことは実は全然ありません。
しかし、ある程度の筋力をつけておくと歳をとっても苦労はしなくなります。
また、たまに重たい荷物をもつ時に筋力があれば楽にはなります。
筋力をある程度つけておくことにより、メリットもあるわけです。
ダイエットになる
運動を全然しない人は当たり前ですが、太りやすい傾向にあります。
しかし、定期的に運動をする人は運動で脂肪が燃やされるので自然と太りにくい体ができるわけです。
女性の中で筋肉をつけたくないというかたもいますが、女性の筋肉は相当鍛えない限り目で見てもあまりわからないので気にする必要はありません。
また、筋肉をつけてあげることで、体がシュッとして見た目が良くなります。
筋肉をつけることで痩せているように見られ周りから褒められるようになるのです。
ですから、定期的に運動をおこない筋肉をつけるようにしましょう。
運動と言ってもジムに行っておこなう必要はありません。
有酸素運動がおすすめで家の周辺を走ったり歩いたりするだけでも運動をしないかは全然違います。
しかし、たまにおこなうだけでは意味がないので継続しておこなうようにしましょう。
健康促進につながる
歳を重ねていくと病気にどうしてもかかりやすくなってしまいます。
しかし防ぐ方法はあります。
その中の一つに運動があります。
運動を行うことによって色々な病気の予防に繋がります。
逆に運動を全くおこなわないと色々な病気の原因になってしまいます。
数え切れない量の病気があるので紹介はしませんが、運動不足一つで色々な病気につながってしまうのです。
病気にかかりたい人などいるわけないですよね。
運動をおこなうことで病気の予防にも繋がり、それと同時に健康にも繋がっていきます。
歳を重ねてから急に運動をしろと言われても難しいと思うので若い頃から定期的におこなうようにしましょう。
アンチエイジング効果がある
歳をとっていても運動をしている人はなぜか若く見えたりしませんか？
そうなのです。運動をすることで若さをキープすることができるのです。
その理由は運動をおこなうことにより健康状態になるため若さをキープしやすいのです。
逆に運動を全くおこなわない人は若くても実際の年齢より歳をとっているように見えてしまう傾向があります。
実際の年齢より若く見られたいか老けて見られたいかを選ぶ時答えに迷うことはないですよね。
誰でも若く見られたいと思います。
歳をとって見えてしまうと印象は良くないです。
ですが、激しい運動をすれば良いということではありません。
その場合逆に疲労が溜まってしまい老けて見えてしまう可能性があります。
程よい運動を継続するととても良いです。
ストレス発散になる
ストレスをためてしまうと悪いことしかありません。
抜け毛や薄毛の原因になったりする可能性もあります。
最悪の場合、ストレスが原因で病気にかかってしまうこともあります。
ですから、ストレスは定期的に発散をしなければなりません。
ストレスを発散する方法の一つが運動をおこなうことです。
運動をすることで気分が良くなりストレスの解消につながります。
軽くウォーキングをしただけでもストレスの発散につながるので、ストレスを感じたらおこなって見ましょう。
また、他にもストレス解消方法はいくつかあり、自分の好きなことをしたり、ぐっすり寝るだけでもストレスの解消につながります。
しかし、やはり運動をするとストレス解消をするとともに体にも良い影響が出るので運動をおこなうと良いでしょう。
ストレスはどうしても抱えるものなので溜めないようにしていきましょう。
気合が入る
運動をおこなうとやる気が出るようになります。
運動をおこなうことで良い影響が出ますが、その影響によりやる気が起きるのです。
なので、社会人の方やビジネスマンの中には筋トレをおこなってやる気を出している方が多いです。
ビジネスマンで成功している人は全員筋トレをしていると言いますが、筋トレをおこなうことで気持ちの面でも向上するのでビジネスの成功と結びついているのでしょう。
なので、仕事や勉強の向上のために筋トレや運動をおこなうようにしましょう。
運動や筋トレはやる気や気合いにつながります。
ここまでのことを理解したら運動をしたくなりますよね。
運動ということはすごい効果が得ることができます。
では、逆に運動を怠ると起こることは何があるでしょうか？
運動をしないと起こること
太ってしまう可能性がある
運動や筋トレを定期的におこなっている人で太っている人を見かけることはなかなかありません。
それは定期的に運動や筋トレのおかげで脂肪を落とせているためです。
逆に運動や筋トレを全くしなかったり、サボったりしていると脂肪がついてしまい太る原因になってしまいます。
また、年齢を重ねていくと、代謝が低下していくので余計に太りやすくなってしまいます。
今はまだ太っていないからと思って若いうちに運動をしていないと気付いたら太ってしまっている場合もあります。
脂肪がたまりお腹が出ているのが服の上からでもわかる状態だとだらしがないので運動を定期的におこなって予防をしておきましょう。
生活習慣病のきっかけになる可能性がある
運動を怠ることで一番かかりやすい病気が生活習慣病です。
この病気は色々な症状があり、最悪の場合死亡の可能性もある病気につながってしまうこともあります。
年齢を重ねることで病気にかかる可能性も増えていくので運動をおこなって病気にかからないようにしましょう。
仕事の出来につながる
実は運動と仕事は関係しています。
運動をおこなわないと仕事のスピードが低下することがあります。
特に座って仕事をする職種が一番なりやすく、動かなし座っているだけなので筋肉を全く動かすことがありません。
仕事では全く筋肉を使わず、仕事外でも運動をせずに筋肉を使わないと筋力が低下する一方です。
なので、定期的に運動をおこない筋肉を鍛えておきましょう。
運動を怠ることで起こることは最悪なことばかりですね。
では、最後に運動と髪の毛の関係を紹介していきます。
運動と髪の毛の繋がり
運動をしないと血行の流れがかなり悪くなってしまいます。
すると髪の毛に必要な栄養を届けにくくなってしまうことがあります。
その影響で多くの方が悩んでいる薄毛や抜け毛などに繋がってしまうことがあります。
抜け毛や薄毛の原因はたくさんありますが、もし悩んでいる人がいる場合もしかしたら運動をすることでその悩みが改善できるかもしれません。
それほど、運動をおこなうことは大切です。
まとめ
今回は髪の毛と運動の繋がりを説明してきました。
運動を怠ることは髪の毛だけではなく体全体に悪影響をもたらします。
定期的に運動をおこなう習慣を身につけていきましょう！
