多くの方を悩ませている髪の毛のトラブル。
中でも髪の毛が抜けてしまうという悩みをよく聞きます。
では、髪の毛が抜けやすい時期はあるのでしょう？
それではどの時期が抜けやすいのがあるのでしょうか？
Contents
どの時期が抜けやすいの？
髪の毛が抜けてしまうという悩みは様々な理由からきます。
また、髪の毛が抜けやすい時期もあると言われています。
では、いつが髪の毛が抜けやすいのでしょうか？
9〜10月ごろの秋が髪の毛が抜けやすいと言われています。
この頃になると自分の髪の毛が抜けることに気になっている方は多いのでしょうか？
なぜ、この頃に髪の毛が抜けやすいかというと、夏にたくさん浴びる紫外線が原因だと言われています。
夏は紫外線の量がとても多く、夏は紫外線の量がとても多いので髪の毛がダメージを受けてしまいます。
紫外線対策をしている方も多いですがやはり夏に受けてしまう紫外線の量はとても多いです。
紫外線を一番浴びてしまう場所は頭皮です。
このようなことが起こると髪の毛が抜けるようになってしまいます。
これがこの時期に起こりやすいと言われているわけです。
この時期は一年の中で髪の毛が抜けやすいと言いましたが他の季節はどうなのでしょうか？
春は気温が大きく変化する季節なので体が受ける状態が変化します。
変化が多いと免疫力も下がってしまうため風邪を引きやすくなってしまいます。
すると肌が荒れることに繋がってしまい肌が荒れると髪の毛が抜けてしまうことに繋がってしまいます。
冬はどうでしょうか？
冬は乾燥をしやすい季節ですね。
乾燥をすると髪の毛の潤いもなくなってしまいます。
そのため冬は髪の毛が抜けるのを防ぐためには他の季節以上に髪の毛のケアをおこなうようにしましょう。
特に保温は意識するようにしましょう。
髪の毛が抜けると言っても正常に抜ける場合もあります。
人間は通常1日100本程度の髪の毛が抜けると言われています。
そんなに抜けていないと感じていても実は知らないところで抜けているのです。
歩いているときに抜けたり寝ている間に抜けている場合もあります。
また、髪の毛が抜けないからと言って髪の毛に意識しすぎるとストレスを感じてしまう場合もあります。
ですから、そこまで意識することはやめましょう。
しかし、中には髪の毛の抜ける量が多すぎると言った悩みを抱えている人もいます。
もし、このようなことを感じたら髪の毛が抜けてしまう原因を考えてみましょう。
今回は季節が原因で抜けてしまうことを紹介しましたが、他にも原因は色々あります。
他の原因に当てはまらないか考えてみましょう。
では、他の原因とはどのようなことがあるのでしょうか？
髪の毛が抜けてしまう原因
食事が変化した
食事の内容が変わるともちろん食事で得られる栄養も変化します。
特に一人暮らしをスタートしたり、新生活を始めた方にこのようなことが起こりやすいでしょう。
しっかりと栄養が摂れていれば良いですが、栄養が偏っていたりするとよくないです。
また、外食を続けている場合も栄養が偏るので気をつけましょう。
ダイエット
正しい方法でダイエットをおこなえば問題がありません。
しかし、無理な食事制限をおこなっている方はよくありません。
得られる栄養が限られてしまうので髪の毛に栄養が回らなくなります。
また、体の調子も崩してしまうことにもつながるので気をつけましょう。
運動によるもの
運動を継続的におこなっている方は問題がありませんが、運動を始めたてでハードな運動をしている方も当てはまります。
ハードな運動には栄養が必要なので運動をしてこなかった人は多くの栄養を消費されます。
そのため、運動を始めたばかりは軽い運動からおこなうようにしましょう。
運動不足
逆に運動を全く行わないと言うこともよくありません。
運動を全くおこなわないと血行の流れが悪くなってしまいます。
すると、髪の毛に栄養が届きにくくなるのでよくありません。
運動を定期的におこなうことで血行の流れがよくなるので運動をおこなうことは大切です。
ストレス
ストレスも髪の毛が抜けてしまう原因になります。
ストレスは血管を収縮させてしまいます。
ですから、溜め過ぎず定期的に発散するようにしましょう。
睡眠不足
髪の毛は私たちが寝ている間に成長をします。
しかし、睡眠をしっかり取れていなければもちろん髪の毛の成長はしにくくなってしまいます。
髪の毛にとって睡眠は大切なので睡眠はしっかり取るようにしましょう。
季節以外にもこれだけの髪の毛が抜ける原因が存在します。
ここからはそんな髪の毛が抜けてしまうということを防ぐ方法を紹介していきます。
髪の毛が抜けるのを防ぐ方法
シャンプーを意識する
もちろん、シャンプーをする際は少なからず刺激があります。
そのため毎日少なからず刺激を感じているのです。
ですから、使用するシャンプーは意識するようにしましょう。
自分の肌にあっているシャンプーを選びつつなるべく刺激の少ないシャンプーを使用するようにしましょう。
カラーなどは控える
髪の毛を染めるという行為は多くの刺激を与えます。
かなりの頻度でおこなっている方もいますがそれはかなりの刺激になってしまうのでよくありません。
カラーをする場合は間隔を空けておこなうようにしましょう。
ストレスを溜め過ぎない
ストレスは髪の毛が抜ける量を増加させてしまいます。
しかし、誰でもストレスは抱えてしまいます。
仕事や学校など抱えてしまう原因は様々です。
ストレスを感じたままだと機嫌も悪くなりやすく周りの人からも良い印象を抱かれなくなってしまいます。
髪の毛だけではなく体全体にもよくないのでストレスを感じたら定期的に発散をするようにしましょう。
食事のバランスを意識する
意外にも食事について意識をしていない方が多いです。
また、意識しているつもりでもしっかりとした食事をできていない方もいます。
食事のバランスが悪いと栄養がしっかり得られません。
すると髪の毛の状態も悪くなってしまいます。
髪の毛の状態を良くするためには食事を意識することが必要なのです。
髪の毛の状態をよくするためには色々な栄養を摂ることが必要になってきます。
しかし、中には時間もなく料理をしっかりできないという方もいます。
その場合はサプリメントを摂るようにして足りていない栄養を摂るようにしましょう。
マッサージをする
マッサージは髪の毛が抜けるのを防げる方法でかつ簡単におこなうことができます。
マッサージをしてあげると血行の流れがよくなります。
定期的にマッサージをするようにしましょう。
紫外線の対策をしよう
この対策は特に夏におこなうようにしましょう。
夏は紫外線の量がとても多くかなり浴びてしまいます。
そのため帽子をかぶったり日焼け止めを塗るなどして対策をしましょう。
完璧に対策することはできませんが、軽減をすることはできるのでおこなうようにしましょう。
髪の毛が抜けないようにする対策はかなり多くの方法があります。
全て実行することは難しいかもしれませんが、いくつかおこなうだけでも変わってきます。
1つずつ実行して髪の毛が抜けてしまうことを防ぐようにしましょう。
まとめ
今回は髪の毛が抜ける時期あるのかを説明してきました。
どの時期が抜けやすいかや季節ごとの違いが理解できたかと思います。
また、髪の毛が抜けてしまう原因はその他にも多くあるので事前に防ぐようにしましょう。
