女性でも抜け毛が気になり、薄毛になるのではないかと思う時が出てきます。
髪は抜けてしまえば、目についたりするものです。
どうしても気になることが出てきますが、女性でも育毛剤を使って予防してみると良いでしょう。
薄毛は男性だけの悩みではなく、女性でも深刻な悩みになりやすいのですから、普段から予防していくことが大切です。
頭皮の環境を整え髪を作り出すサポート
抜け毛が目立つようになるというのは、何も男性だけの問題ではありません。
女性の場合には、年齢とともに髪が薄くなるようになっていきます。
ただし、男性の薄毛とは違い、一定の場所をから髪の量が減っていくのは非常に珍しい状態です。
それよりも、全体的な毛量が少なくなり、地肌が目立つようになるのが特徴と言えます。
全体の髪の量が少なくなるというのは、単純に本数が少なくなるようなことと、髪が細くハリの無い状態が出来上がり、細く見えるのも薄毛です。
このような状態を改善するためには、育毛剤を使うというのが合理的な発想と言えます。
そもそも育毛剤とは何かと言えば、髪を育てるために使われると考えれば間違いありません。
名前の通りのものですが、発毛剤とは違います。
発毛剤とは、髪が発毛することを手助けするための薬であり、髪を育てる育毛剤とは違うのです。
育毛剤は、頭皮環境を整え、健康的な髪がつくりだせるようにサポートしてあげます。
育毛剤の役割
育毛剤にも種類がいくつか存在し、特徴があります。
その中でも血行を改善させ、栄養が届きやすくなるようにサポートしてあげるタイプは一般的です。
有効成分の狙いは血行の促進であり、髪を育てる栄養自体は食事などを自然に摂取していくことになります。
バランスの良い食事をしながら、血行を促進するタイプの育毛剤を使えば、健やかな髪を作り出せるようになるのです。
頭皮環境を整えるというのも、育毛剤の大事なポイントです。
頭皮に適切な潤いを与えることによって、凝り固まってしまった状態をほぐしてあげます。
頭皮が柔らかくなると、血管もスムーズに広がるようになり、栄養が行き渡りやすくなるのです。
ヘアサイクルを正しく導くためには重要なプロセスであり、育毛しやすい環境を作り上げてくれます。
もちろん、栄養は自然に摂取しなければいけませんが、手助けしてくれることによって、スムーズにヘアサイクルを改善できるのです。
二つとは効果が違いますが、女性ホルモンの作用をしてくれる育毛剤もあります。
育毛には女性ホルモンが大切で、育毛剤が働きかけてくれるのです。
育毛を促してくれるため、自然と髪が育ちやすい状況に導いてくれます。
男性の薄毛と違い、男性ホルモンの抑制などよりもバランスを整え緩やかに行くのを手伝ってくれるのが特徴です。
女性の場合には、男性の育毛剤などは危険なものがあるため、女性専用のものを使うことも大事なポイントとなるでしょう。
育毛剤を選ぶ時には
女性用の育毛剤は少なく調整されているものの、中にはアルコール成分が強く含まれているものがあります。
すっきりした刺激を感じるため、男性用に使われることがよくありますが、刺激はダメージにつながります。
このダメージが蓄積されると、育毛に大きな影響を与えてしまうのです。
育毛剤にはアルコールがどの程度含まれているのか明記される義務がありませんが、あまり大量に含まれていないかどうか注意しておくこといいでしょう。
ヒントになるのは、成分表示です。
成分表示の基本として、多く含まれるものから順番に記載しなければいけません。
これが大事なヒントであり、アルコール成分であるエタノールなどの成分が上位に来ないような育毛剤を選ぶと良いでしょう。
これだけでも刺激が少ないものを見つけられます。
アルコール成分が多くなると、保湿性も下がってくるため、肌の弱い人は更に注意しなければいけません。
育毛剤の効果として、保湿も考えておく必要があります。
頭皮が乾燥してしまうとダメージを受けやすくなり、髪が正しく育たなくなります。
適度な保湿が重要な意味を持つため、育毛剤も保湿作用があるのが大切です。
特に髪にコシがなくなったと思う人は、保湿効果を中心に選ぶと良いでしょう。
頭皮に十分な水分がある状態は、健全な働きを促すことができます。
ホルモンバランスなどにも影響をするため、重要なポイントとなるのです。
女性用の育毛剤でも、押さえておくべきポイントは、対象年齢は何歳からになっているかというところがあります。
全年齢が対象のものもありますし、20代などを若いうちから使うといい育毛剤も作られてきました。
年齢によって薄毛になる原因に違いがありますし、ホルモンバランスの影響も異なります。
条件が違うため、年齢に合わせたものを選んでみるというのも方法です。
体の内部から髪を作り出すサポートを
育毛剤が女性の髪を外側からサポートするのであれば、栄養をしっかり取り、内側から髪のことを考えるのも大切です。
育毛剤の力を発揮させるためにも、正しい栄養の摂取を考えてみる必要があります。
髪の80%から90%はケラチンと呼ばれるタンパク質でできています。
人間の体はタンパク質を摂取すると、一旦アミノ酸に分解して必要なところに運んでいくのです。
必要なところで再構成しタンパク質に変えて使いますが、髪の場合にはケラチンと呼ばれるタンパク質に変換されます。
この構成を手伝ってあげられる栄養素を摂取しなければ、いくら育毛剤を使っても効果を感じられません。
アミノ酸が大事な役割を果たすのは確かですが、ビタミンも豊富に摂取する必要があります。
ビタミンと一口に言っても、非常に多くの種類があり、それぞれ役割が違います。
バランスよく摂取する必要がありますが、意識的にコントロールすることも必要です。
ミネラルが髪には大事な栄養素とを言われますが、こちらも非常に種類が多く、バランスよく摂取する必要があります。
中でも亜鉛は、髪を育てるために必須ともいえる栄養素です。
なかなか摂取しにくい部分がありますが、タンパク質を合成する際には欠かすことができないため、バランスよく摂取を考えなければいけません。
豊富に含まれる食材としては、牡蠣や豚レバー、シジミなどが知られていますが、どれも毎日食べることが難しい食材です。
適切な量を摂取するのが難しい面もあるため、量をコントロールしながらサプリメントを活用するのも良い方法でしょう。
ケラチンの生成に必須といえるのが、L-システインです。
色々と知られるようになってきた栄養素ですが、羊の肉に多く含まれてることが分かってきています。
なかなか摂取しにくいところがありますが、日本人であれば鮭にも多く含まれているため、脂質を抑えるためにも摂取を見直してみると良いでしょう。
焼鮭などでもおかずになりますし、鮭と野菜を一緒に蒸して食べるというのも食物繊維なども摂取できます。
茹でるのとは違い、ビタミンなども外部に流れにくくなるため、髪にとっては効率的な食べ方です。
抗酸化成分なども摂取を考えておくと良いでしょう。
海藻に含まれるフコイダンが注目されるようになりましたが、ネバネバ成分に含まれているため、昆布やモズク、わかめといった食材を積極的に取り入れてみるのが大切です。
まとめ
育毛剤は外部からサポートしてくれます。
栄養は内部から髪を作り出します。
この二つのバランスが重要となってきますので、日頃の生活の中で薄毛対策として考えてみると良いでしょう。
簡単にできることですし、健康な体を作るためにも必要です。
