薄毛になってしまうと何を使っていいのかわからない。
ネットなどで育毛アイテムを探してみても果たしてそれが自分に合っているのかどうか？
そこで薄毛に悩む女性のために今の症状に合った育毛アイテムを下記にまとめました。
最初に注意しておきますが、育毛アイテムは今の症状をこれ以上ひどくさせない、また薄毛予防に使うものであって薄毛改善には根本的な改善はなされません。
薄毛改善のためには根本的には健康的な体づくりが大切です。
その根本的な薄毛改善がなされて初めて育毛アイテムの効果が発揮されます。
育毛アイテムを紹介する前に根本的な薄毛改善方法とは次の様なものです。
Contents
根本的な薄毛改善のための方法
根本的な薄毛改善には栄養バランス、適度な運動、良質な睡眠など体が健康体になるための生活習慣が欠かせません。
生活習慣が悪いといくら育毛アイテムを使っても一行に薄毛の症状は改善されません。
はっきり言ってお金の無駄になるだけです。
ですからこれら生活習慣をまず先に改善しなおかつ育毛アイテムを使うことで薄毛の症状を良くして行くことができるのです。
先に髪の毛が成長する過程は髪の毛は頭皮から生えています。
頭皮の中には無数の毛細血管があり、その毛細血管を流れる血液から髪の毛は栄養や酸素を吸収し健康的に育ちます。
そして髪の毛が成長する過程でヘアサイクルというものがあります。
つまり頭皮が健康で正常なヘアサイクルがなされることが薄毛改善のために必要不可欠となります。
そのためには
栄養バランス
髪の毛や頭皮はタンパク質を主原料としています。
そこへビタミンやミネラルなどの栄養素が加わりケラチンタンパク質という特殊な成分に変換します。
この栄養バランスが崩れている、偏っていることで薄毛を発症しやすくなります。
ですから髪の毛に良い栄養をバランスよく摂ることが大切なのですが、そこまで難しく考えることはありません。
厚生労働省が定めている三大栄養素ならびに五大栄養素をしっかりとっていればいいのです。
特に重視して欲しいのは五大栄養素の部分です。
三大栄養素が炭水化物、タンパク質、脂質に対し五大栄養素は髪の毛の主食品ならびに補助食品が含まれています。
五大栄養素とは炭水化物、タンパク質、脂質に加えビタミンと無機質（ミネラル）です。
適度な運動
適度な運動は髪の毛の成長を促します。
運動をすることで血行が改善します。特に筋トレは効果的です。
筋トレをすることで筋肉はダメージしますが、そのダメージを体は睡眠中に補修しようとします。
その時大人では分泌量がかなり少ないはずの成長ホルモンが大量に分泌される様になります。
それによって筋肉が補修され成長します。これを超回復と言いますが、成長ホルモンが多く分泌されることで髪の毛の成長や誕生に不可欠なIGFー1などの成長因子も同時に分泌されます。
また筋肉が発達することで血流がよくなり新陳代謝も良くなります。
髪の毛の生えている頭部は体の上の方でしかも末端組織です。
非常に血流が悪くなりやすい箇所ですが、筋肉が発達すると血行がよくなるため体の末端でも充分な血流が促されます。
そして頭皮代謝もよくなるため頭皮に柔軟性や肉厚がでます。
そうすると髪の毛は健康的に育ちやすくなります。
良質な睡眠
バランスの良い栄養や適度な運動による成長ホルモンの分泌は全て睡眠中に促されます。
つまり睡眠も重要な役割があるのです。
特に睡眠の量や質は成長ホルモンや栄養素の吸収時間としてはとても大切な要素となります。
この3つは全て連動しているのでどれが抜けてもいけません。
しかし、この3つの項目がしっかり習慣化できれば薄毛は改善されしかも健康的な体をも手に入れることができます。
繰り返し言いますが、この3つは薄毛改善のための絶対条件となります。
それでは早速育毛アイテムをご紹介しましょう。
育毛アイテム7選
薄毛専用シャンプー
薄毛専用シャンプーは地肌に優しいシャンプー剤です。
市販で量販されている安価なシャンプーは洗浄力が高いため薄毛を発症している頭皮には刺激が強すぎです。
そこで薄毛専用のシャンプーを使うことはせっかく育った髪の毛を大切にケアしてくれるアイテムの一つです。
頭皮クレンジング
毛穴が汚れているといくら育毛を頑張っても意味がありません。
健康な髪は清潔な毛穴から生えてきます。
頭皮クレンジングは毛穴の脂汚れや雑菌といった汚れを浮かせてくれるアイテムです。
炭酸水
炭酸水を使ったシャンプーは頭皮クレンジングと似ている作用がありますが、比較的コスパにも優れています。
炭酸水に含まれる気泡は毛穴から浸透し血管まで届くくらいの浸透力があります。
そのため毛穴のしつこい脂汚れや雑菌、古い皮脂を落とし清潔な頭皮環境に整えます。
また気泡は血管を刺激し血流を促します。
育毛剤
女性用育毛剤には女性ホルモンの代用成分が含まれているものが多くあります。
女性の薄毛の原因のほとんどは女性ホルモンの減少によるものです。
女性用育毛剤に含まれている女性ホルモン代用成分や各種栄養素を体の外部から直接頭皮に補充してあげることで育毛効果を促してくれます。
育毛サプリメント
栄養バランスを考えて食事をとっても必ず見落としのある栄養素は出てきます。
そんな時に役に立つのが育毛用のサプリメントです。
髪の毛に必要なミネラル成分や女性ホルモン代用成分といった育毛成分を体の中から取り入れていきます。
ヘッドマッサージ機
ヘッドマッサージやヘッドスパなどに使う高圧シャワーなどがこれにあたります。
ヘッドマッサージ機の良いところは楽して頭皮のツボを刺激してくれるところです。
ツボには自律神経を整える作用や血行を促進してくれる作用、頭皮のこりをほぐしてくれる作用があります。
レーザーシステム
レーザーから照射される紫外線によって頭皮表面を少し火傷させて火傷の自然治癒力を借りて髪の毛を発毛させたり、成長させるものですがあまりお勧めではありません。
このレーザー治療は皮膚科などで円形脱毛症の治療によく使われますが、一般的な育毛アイテムとして使うのはあまりお勧めではありません。
薄毛隠しアイテム3選
ここからはいざ薄毛を実感した時の初期対応としてのアイテムをご紹介します。
薄毛を実感した手の時はまだ育毛さえ着手していない状態です。
でも薄毛は隠したいと思いますのでそのアイテムを紹介します。
ウィッグ
ウィッグにはかぶるタイプのフルウィッグ、トップの薄毛を隠すトップピース、後はハーフピースなどがあります。
また髪の毛が全く抜けてしまった円形脱毛症のための医療用ウィッグもあります。
医療用と通常の安価なウィッグの違いは通気性やフィット感、あとは人毛か人工毛の違いがあります。
いずれにしても育毛を続けながら活用するものです。
薄毛隠しの粉
薄毛の部分に細かい繊維を振りまき薄毛を目立たせないものです。
しかし、細かい繊維は逆に頭皮ダメージを大きくしてしまう恐れがあるためお勧めしません。
帽子
一番身近で使いやすいのが帽子です。
しかし帽子は屋内やお客様などの対応など脱がなければいけないシーンも多いので、常に薄毛を隠したいのであればウィッグが最適でしょう。
まとめ
女性の薄毛改善は男性の薄毛と違って上記にある根本的な3つの改善方法で改善することが可能です。
それは女性ホルモンが影響しているからです。そして女性ホルモンはあなたが女性である限りなくなることはありません。
分泌量は年齢と共に減ってきますが、栄養バランス、運動、睡眠で改善することが可能です。
それと同時に自分にしっくりくる育毛アイテムを使うことでより育毛を促進することが期待できます。
