女性にとって抜け毛は死活問題ですよね。
抜け毛が増えたためになかなか外に出れなくなってしまったという女性も少なくは無いでしょう。
女性の抜け毛の多くの理由は女性ホルモンの減少による場合が多く、特に加齢によって抜け毛が増えてしまうようです。
そんな女性の抜け毛の最大の原因であるホルモンの減少の対策として、女性ホルモンを補充したら抜け毛が止まるのでは？と思う人も多いのではないでしょうか？
しかし実際はそんなに簡単な事ではないようです。
今回は女性ホルモンの減少によって抜け毛が増えた場合に女性ホルモンの補充が効果的なのか？他の対策は無いのかという事についてご紹介します。
Contents
女性ホルモンの補充は有効？
女性ホルモンの衰退によって抜け毛が増えてしまった場合に、女性ホルモンの補充は有効なのでしょうか？
抜け毛が女性ホルモンの衰退による抜け毛の増加に対して女性ホルモンの摂取等の女性ホルモンの補充は効果的だと言えるかもしれません。
しかしこれは女性ホルモンが補修できる場合の話です。
というのも、女性ホルモンは基本的に体外から補充する事はできません。
そのため女性ホルモンの減少を止める事は基本的にできないため、女性ホルモンが減ってしまうのを何もできず見守るしか無い状態になってしまうようです。
女性ホルモンは何歳くらいから減少する？
女性ホルモンの減少は何歳くらいから始まるのか？少しだけ興味はありませんか？
基本的に女性ホルモンは20代から30代をピークに分泌されると言われています。
そのため女性の妊娠や出産もその時期に多く、女性としての魅力も一番感じられる時期では無いでしょうか。
しかし40代になると徐々に女性ホルモンが低下してしまい、更年期障害等の様々な弊害に悩まされる様になるようです。
この頃になると全盛期よりも遥かに女性ホルモンの分泌が低下しているため、抜け毛や薄毛に悩まされる女性が多くなってきます。
そのため日本の良くも剤を使用している女性の多くは40代から50代が多くなっている様です。
女性ホルモンが少なくなってからできる対策とは？
女性ホルモンが低下してしまうのは、年齢の制だという事はお分かり頂けたでしょうか？
また一度低下してしまうとそれを止める事も補う事も出来ませんので、女性ホルモンは減少していくだけだと言えるでしょう。
では女性ホルモンが減少したまま残りの人生を過ごさなければいけないの？と薄毛の恐怖を感じてしまう事でしょう。
しかし女性ホルモンが減ってしまってからでもしっかりとやれる事はありますので、ガッカリする事はありません。
ここからは女性ホルモンの分泌が低下してしまった後にできるヘアケアについてご紹介していきます。
女性ホルモンの分泌が減少したら１・・・アミノ酸を沢山摂取する
髪に必要な栄養と言えばたんぱく質だという人が多いようですが、たんぱく質を沢山摂取しただけでは丈夫な髪は育ちませんし、たんぱく質は活かされません。
というのも髪に必要なたんぱく質であるケラチンはたんぱく質は食品から摂取する事はできません。
ん？たんぱく質はじゃあ何の為に取るの？と思ってしまった人も少なくはないですよね？
たんぱく質を摂取するのは勿論髪を作る為です。
ですが通常食品から取ったたんぱく質はそのままでは利用ができません。
というのも、髪に必要なたんぱく質というのはケラチンというたんぱく質で、このケラチンはたんぱく質の中でも少し特殊なたんぱく質なのです。
ケラチンは髪の毛の8割を占めるたんぱく質であり、このケラチンが無ければ髪を作り出す音は実質不可能です。
ケラチンは前述したように通常の食品からは摂取できません。
なぜかというと、たんぱく質と18のアミノ酸が結合する事で作り出されるパンパ櫛津だからです。
ですからたんぱく質を取りましょうという話は、言ってみればケラチンを作るために必要なたんぱく質を取りましょうという事なのです。
ですがたんぱく質ばかりを取っても結果としてケラチンは作られませんので、髪の毛も作られないという事になります。
ですからたんぱく質を取ると同時にしっかりとアミノ酸を摂取する事が大切だと言えるでしょう。
女性ホルモンの分泌が低下したとしても、髪を作る機能が亡くなったわけではありませんからしっかりと髪に必要な栄養を取っておけば抜け毛になるリスクはグッと下がるでしょう。
そもそも男性は女性よりも女性ホルモンの分泌が圧倒的に少ないのですから、女性ホルモンの分泌が減ったから髪が作られなくなるという事は無いと言えるでしょう。
ですから髪を作る事を促す効果が減ったのならば、しっかりと強い髪が作られるように多くの材料を頭皮に届ける事が大切になるのです。
1女性ホルモンの分泌が減ったら２・・・大豆を沢山たべよう！
女性ホルモンのエストロゲンの分泌の減少により、抜け毛の増加が始まります。
この増加を止める為に効果的なのが大豆や大豆製品を食べるという事です。
なぜ大豆なのかというと、大豆の中には豊富なイソフラボンが含まれています。
このイソフラボンは減少してしまっているエストロゲンと同じ働きをするという事がわかっています。
エストロゲンと同じ働きとは何かと言うと髪の育成の促進です。
この効果があれば女性ホルモンがあった時程とは言いませんが、それに近い状態に近づける可能性があります。
大豆を沢山食べるの歯少し大変ですから、大豆製品を食べると簡単にイソフラボンも摂取できますのでオススメです。
しかしいくらイソフラボンをとっても全盛期程の回復は無いと言えるでしょう。
またできれば毎日イソフラボンを何らかの形で摂取すると、より効果を発揮する事ができる為オススメです。
女性ホルモンが減少したら３・・・ビタミンを取る
実はビタミンも髪を作り出すためにとても大切な役割を持っています。
このビタミンはアミノ酸とたんぱく質を結びつける為にとても大切な栄養であり、ビタミンが無いと髪の成長も悪くなってしまいます。
しかしビタミンは水煮溶けやすいという性質を持っている為、身体の外に出ていきやすく不足しがちな栄養の1つとなっています。
ビタミンを取る簡単な方法は野菜ジュースやオレンジジュース、サプリ等を飲む事ではないでしょうか。
中にはビタミンの過剰摂取は病気のリスクを上げるという人もいますが、ビタミンは身体の外に出やすい栄養ですから少々取りすぎるくらいがちょうど良いでしょう。
余った分はしっかりと排出されますので、病気のリスク等も上がりませんので安心して摂取するようにすると良いでしょう。
女性ホルモンの分泌が減っても諦めないで
いかがでしたか？女性ホルモンの減少によって女性の身体の中で外見的に一番変化する場所は間違いなく髪の毛でしょう。
しかし女性ホルモンが減少したからと卑屈になってしまい、完全に諦めて抜け毛に悩むのか、少し抗ってみるのかという事は選ぶ事ができます。
そのため簡単に諦めずしっかりとケアをしていけば抜け毛や薄毛を防止する事もできると言えるでしょう。
また今回ご紹介したケア方法は女性ホルモンが低下を始める前に試しても効果的ですので、今から40代50代になってしまう女性は試してみてはいかがでしょうか。
しかしもしも髪ではなく頭皮に何かしらの違和感を今感じているのであれば早めに皮膚科などを受診する事をオススメします。
髪のケアの前に頭皮のケアをするという事もとても大切ですよ。
