酵素は人間が生命活動を維持するために、必要不可欠です。
食べた物が体内に吸収されてエネルギーや髪の養分になるためには、酵素の働きがとても大切です。
食べ物の吸収や分解以外にも、呼吸や運動・思考能力・治癒力など酵素の働きが関係しています。
酵素が体内で、さまざまな化学反応を起こしているからなのです。
生命を維持するため、あらゆる活動に関わっているのが酵素！
それぞれの酵素の働きは限定的な働きをしています。
たとえばタンパク質を分解する酵素はタンパク質しか分解することができないのです。
ほとんどの酵素は熱に弱いため、35～40℃の範囲で活動がもっとも盛んになります。
また環境が酸性なのか、アルカリ性かによっても活動できる範囲が変化してしまいます。
このことから、酵素は限られた環境下で限定された働きをする物質だといえます。
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もし体内からすべての酵素が失われてしまうと？
私たちは身体を動かすことができず、考えることもできなくなってしまうのです。
それだけでなく、食べ物の消化・吸収ができず、呼吸もできなくなるので、生きていくことができなくなります。
体内でつくられる酵素の量に限りが⁈
生きていく上で欠かすことのできない酵素！
しかし、人間が体内でつくり出せる酵素の量には限りがあるのです。
どうしても食べ物から酵素を摂取しなければなりません。
体内での生産量が限られた酵素のことを潜在酵素があり、消化酵素と代謝酵素の2つに分けられます。
消化酵素とは？
食べ物の消化・吸収に欠かせない酵素で、体内に入った食べ物を分解する働きをします。
唾液や膵液などの消化液に多く含まれており、食べ物の消化の他に代謝にも関与している酵素なのです。
消化酵素には
・タンパク質をアミノ酸に分解する→プロテアーゼ
・デンプンをブドウ糖に分解する→アミラーゼ
・脂肪を脂肪酸とグリセロールに分解する→リパーゼ
代謝酵素
代謝酵素は免疫に関わる酵素です。
細胞を再生したり治癒力を高めたりする働きをします。
生命活動のすべては代謝酵素が担っており、人間が生命を繋ぐためには、重要な意味をもつ酵素なのです。
人間がつくれる酵素の量には限りがあります。
しかし加齢によって生成できる酵素の量がそれよりも減少してしまうのです。
酵素を摂るコツがある⁈
失われやすい体内の酵素を補う必要がありますが、一番は食べ物から摂ることです。
酵素を効率良く摂取するには、注意が必要です。
それは酵素を壊さないように気をつけることが重要になります。
酵素は熱に弱い性質があります。
ほとんどの酵素は48℃以上で死滅してしまいます。
つまり加熱調理した食べ物から酵素を摂取できません。
熱に弱い酵素を摂取するためには、酵素を含む食べ物をなるべく加熱しない状態で食べることが効率よいです。
自然界で収穫できる食べ物には消化酵素が含まれているのですが、肉や魚は加熱して食べるケースがほとんどですね。
生食向きではないため、加熱してしまいます。
酵素は動物性の食物から摂るよりも、生で食べることができる野菜や果物から摂った方が効率的なのです。
消化酵素は栄養素の吸収を高める効果があるため、美しい髪が育ちやすい環境に整えてくれるのです。
薄毛の予防に効果的といわれる酵素は3種類あります。
①タンパク質分解酵素→メロンやパイナップルに多く含まれています。
・髪はタンパク質から作られており、薄毛や抜け毛を予防するためにもっとも重要な酵素になります。
②デンプン分解酵素→ニンジン・大根・ミカン・りんごなどの野菜や果物に多い。
・デンプン分解酵素→唾液にも多く含まれている酵素になります。→アミラーゼ。
③脂質分解酵素→ トマト・ホウレンソウなどの緑黄色野菜に多い。
・脂質分解酵素には、脂肪を燃焼する働きがあるため、ダイエットによい酵素と言われています。
発酵食品である納豆は薄毛に効果的⁈
酵素は生の野菜や果物だけではなく、発酵食品にも多く含まれていることも知られていますね。
日本の伝統でもある納豆やお味噌、しょうゆなどは、酵母菌の働きで食材を発酵させており、多くの酵素を生み出している食品となります。
納豆はその中でも酵素以外の栄養素も豊富に含んでいるため、薄毛を予防・改善するのに発酵食品イチオシです。
ナットウキナーゼ
ナットウキナーゼは納豆のネバネバに含まれている酵素で、タンパク質分解酵素です。
加熱した大豆を納豆菌で発酵させる過程で、ナットウキナーゼが生成。
ナットウキナーゼには血行を改善する働きがあるため、髪が養分を吸収しやすく、髪の発毛にもなり薄毛が改善されるのには大豆イソフラボンがオススメです。
大豆イソフラボンは、女性ホルモンのエストロゲンと似た働きを持つ栄養素とも言われ、活性酸素を防ぎ、頭皮や髪の老化を予防する効果があります。
亜鉛
亜鉛は薄毛の原因となる「5αリダクターゼ」を抑えます。
タンパク質の代謝を促す働きを持っているため、髪の成長に欠かせない栄養素に期待できます。
実は、亜鉛を体内で生成できないのです。
そのため納豆やカキ、豚レバーなどの食べ物から摂取することをオススメです。
酵素水を使うヘアケア
酵素の働きで薄毛の予防や改善をする方法として、酵素水を使うヘアケアがあります。
酵素水は自分では難しいため、美容室でプロの方から施術をしてもらうのがオススメします。
近年はカラーやパーマは髪のおしゃれの基本となっていますが、頻繁に繰り返していると頭皮へのダメージが蓄積してしまい、薄毛の原因になることがあります。
白髪やクセ毛が気になる方は、カラーやパーマに頼りたいという方も多いですよね。
刺激が少ない薬剤を使っている美容室も増えていますので、できるだけ頭皮や髪にやさしい施術をしてくれる美容室を探すことも、薄毛や白髪対策のひとつになります。
カラーやパーマは、頻繁に使用することで髪の主成分であるケラチンが流れ出す原因にもなります。
ケラチンが失われた髪は細くなってしまうため、薄毛や抜け毛に繋がってしまいます。
薄毛は頭皮環境や髪の太さが関係してくるのです。
薄毛の予防と改善には？
薄毛対策の基本は、シャンプーの選び方と正しいシャンプー方法にあり、自分の頭皮に合ったシャンプーを選べている人は少ないのではないでしょうか。
薄毛を防ぐために日頃のシャンプーを見直す必要があります。
シャンプーだけではなく、頭皮ケアも大切です。
正しいシャンプーの選び方
シャンプー選びで大切なのは、頭皮に刺激を与えないシャンプーを選ぶことが重要です。
香りや洗浄力が強すぎるものには要注意‼︎
香りは好みもあり、キツい香りのものなどは、頭皮の負担になる可能性があるため、オーガニック系や、アミノ酸系のシャンプーなのかを確認することをオススメします。
正しいシャンプーのコツ
多くの人が自己流でシャンプーをしてしまいがちです。
正しい方法でシャンプーをするコツを参考に！
・シャンプーをしっかり泡立てる！
・頭皮にシャンプーをつけ過ぎない！
・爪を立てて頭皮を洗わない！
・すすぎを丁寧に行う！
シャンプーは頭皮を洗うことを意識しながら行うことが大切です。
人間の体内にある酵素は数千種類もの数あります。
一言に酵素といってもさまざまな種類がありますが、酵素が薄毛の原因になると断定することはできないのですが、酵素は人間が生きていく上で欠かせない物質ですので、酵素が減ることで、新陳代謝が低下してしまい、栄養が毛根まで行き渡せることが出来ないのは事実です。
薄毛や抜け毛を引き起こす可能性がでてきます。
酵素を充分に摂ることで、健康を維持することが髪トラブルの予防ができます。
酵素と髪の繋がり
最近では酵素成分はホルモンバランスを整える働きを補ってくれます。
酵素と薄毛の関係性に大きな注目が集まっております。
さらに酵素は代謝能力を高めるため、消化と血液循環を良くする効果があるのです。
ホルモンバランスを維持することができるため、髪にも良い影響が与えられています。
そして、実はこの酵素といえば「白髪」との関係性も高いことがわかりました。
白髪はメラニン色素に問題がありますが、そのメラニン色素が生み出される過程で酵素は力を発揮していることが判明‼︎
簡単に言うと酵素の働きによってメラニン色素は作りだされます。
この酵素が年齢やストレスによって減少すると、そのメラニンの働きが低下するため、その結果黒髪が白髪に変わってしまうのです。
