女性にとって髪の毛は印象を決める命のようなもの。
その髪の毛がパサついたりごわついていると、せっかくオシャレなヘアスタイルにしても、残念な仕上がりになってしまいますよね。
実はそのパサついた髪の毛になってしまうのは、頭皮が乾燥しているからなのです。
そこで今回は艶のある乾燥知らずの髪の毛を目指すために、乾燥との戦い方を伝授していきますので、美しい髪の毛を目指す女性は是非参考にしてください！
Contents
髪の毛のパサつきは頭皮の乾燥が原因
髪の毛がごわごわしていたり、なんとなくパサついていたりする原因は、頭皮の乾燥が原因です。
何らかの原因によって頭皮環境が悪化し、乾燥してしまうと、十分な皮脂が生成されなくなってしまい、髪の毛に潤いが不足してしまいます。
どれだけトリートメントなどでヘアケアをしていても、頭皮が乾燥していれば、しばらくするとパサついた髪の毛になってしまうのです。
頭皮が乾燥するのには様々な原因がある
頭皮の乾燥には様々な原因が考えられます。
その原因をしっかり把握し、対策を練ることで乾燥知らずの艶の出る髪の毛を目指すことができますので、まずは原因を知ることから始めましょう。
不十分な頭皮ケア
私たちは日常生活を過ごすうえで、頭皮の皮脂に汚れが蓄積されていきます。
その汚れは毎日のシャンプーなどで洗浄しているのですが、洗い方が不十分だと汚れが残ってしまい、その汚れが頭皮環境の悪化を招いてしまいます。
また、爪を立てて髪を洗う方も要注意です。
実は頭皮の皮脂は髪の毛の潤いを保つ役割を持っているため、キレイな皮脂は必要なのです。
刺激の強い洗い方をすると必要な皮脂まで洗い流してしまい、結果頭皮の乾燥に。
こうした不十分な頭皮ケアが原因で、乾燥しパサついた髪の毛になってしまいますので、ケア方法には注意が必要です。
不規則な生活リズム
私たちの髪の毛は女性ホルモンの「エストロゲン」というものが分泌されて、エストロゲンが髪の毛の生成の役割をになっているのです。
そしてエストロゲンの分泌量は年齢が進むにつれて変化していきますが、自律神経の働きによって分泌量も変わってきます。
睡眠時間が短かったり、過度にストレスを感じたりすると、自律神経が乱れ、エストロゲンの分泌量が減少してしまうので、結果的に元気な髪の毛が生成されなくなってしまいます。
ハリや艶のない髪の毛が生えて来るだけでなく、抜け毛や薄毛などの症状も招いてしまうリスクもありますので、ホルモンバランスは頭皮にとってとても大切なかかわりがあるのです。
偏った食生活
ジャンクフードや油っぽい食事ばかりを続けていると、栄養バランスの偏った食生活に陥ってしまいます。
私たちの髪の毛は食事で得られる栄養素を材料として元気な髪の毛を生成しているのですが、その材料が不足してしまうと、艶のある元気な髪の毛が生えなくなってしまいます。
特に髪の毛を作り出すタンパク質や、タンパク質を運び出すビタミン類などの摂取が不足してしまうと、乾燥だけでなく薄毛の原因にまでなることも。
食生活に問題がある方は、そこから見直す必要があります。
頭皮の潤いを取り戻すために
上記の原因で乾燥した髪の毛になってしまっている方が、潤いある頭皮に戻すには、様々な方法があります。
パサついた髪の毛から卒業、または予防したい方は是非これらの対策を取り入れて美しい髪の毛をゲットするようにしましょう！
まずは生活習慣を見直す
普段から不規則な生活を送っている方は生活習慣を見直すことから始めましょう。
生活習慣の乱れは髪の毛に悪影響を与えるだけでなく、健康状態を良好に保つうえでも悪影響を及ぼす原因となってしまいます。
睡眠時間をしっかり確保し、睡眠の質を高めることによって自律神経のバランスが整えられ、女性ホルモンの分泌量が正常に戻されます。
また、仕事や人間関係などでストレスをため込みやすい性格の方も要注意です。
適度なストレス発散を心掛け、心身ともにリフレッシュした状態を保つことで、艶のある髪の毛を維持するきっかけになります。
栄養バランスの取れた食事
頭皮環境を改善するためには、毛根に櫃よな栄養素をしっかりと行き届かせる必要があります。
1日3食の食事をしっかりと摂り、肉や魚ｍ卵などのタンパク質を含んだ食材やビタミン類を豊富に含む野菜類などを適切に摂取することが大切です。
普段から偏った食生活をしている方は、頭皮環境が悪化している恐れがありますので、今一度自分の食生活を見直し、栄養バランスの取れた食事を心掛けましょう。
継続的な正しい頭皮ケア
間違った頭皮ケアを続けていると、頭皮を傷つけてしまったり、皮脂汚れが残ってしまい頭皮環境の悪化に繋がってしまう恐れがあります。
頭皮を常に清潔に、潤いを保った状態にしておくことで、髪の毛の生成がスムーズになり、元気で美しい艶髪を生み出すことができます。
下記で、正しい頭皮ケア方法をご紹介していきますので、毎日の頭皮ケアにひと手間工夫をかけて頭皮環境を改善させましょう。
おすすめ頭皮ケア方法
頭皮の乾燥を防ぐためには、頭皮を常に清潔にしておく必要があります。
正しく継続的に頭皮ケアを続けていくことで、潤いある頭皮を実現することができ、結果帝髪の乾燥・パサつきなどを防ぐことができます。
シャンプーは優しく使用する
毎日のお風呂でのシャンプーは頭皮を清潔に保つうえでとても重要です。
ただただ髪を洗っているだけという方は頭皮の汚れを十分に洗い流すことができないので、頭皮の皮脂汚れが残ってしまい、乾燥を促してしまう事になります。
シャンプーはしっかり泡立てて使用し、指の腹を使って髪の毛を洗うのではなく頭皮をマッサージするイメージで行うようにしてください。
また、シャンプーのすすぎ残しは薬剤が乾燥してフケや痒みの原因になってしまいますので、ぬるま湯で優しくしっかり洗い流すようにしましょう。
クレンジングオイルがおすすめ
シャンプーだけでは頭皮の皮脂汚れが十分に洗浄できないという方は、頭皮用のクレンジングオイルを使用してみることをお勧めします。
クレンジングオイルには地肌の汚れを洗浄する有効成分に加えて、頭皮の潤いを維持するための保湿成分が配合されています。
クレンジングオイルでしっかり汚れを洗浄して、保湿をすれば頭皮の乾燥を防ぐことができますのでおすすめです。
地肌に優しい天然由来の成分がをい配合しているものもありますので、敏感肌の方でも安心して使用することができます。
頭皮マッサージで血行促進
クレンジングオイルと並行して行いたいのが頭皮マッサージです。
頭皮をやさしく刺激することで血行促進につながり、頭皮に必要な栄養素がしっかりと循環されます。
また、振動効果で発毛促進の効果も期待できますので、乾燥対策のみならず薄毛予防にも役に立ちますので是非日々の頭皮ケアに取り入れましょう！
頭皮環境を改善し、艶のある髪の毛を取り戻そう！
いかがでしたでしょうか？この記事では、頭皮が乾燥することによって起きることや、おすすめの頭皮ケア方法などを解説してきました。
パサついた髪の毛や乾燥した頭皮にはさまざまな原因があり、それぞれ適切な対策をとることによって潤いある頭皮を実現することができます。
日々のシャンプー習慣を見直し、クレンジングオイルや頭皮マッサージなどを取り入れることによって美しく艶のある髪の毛を目指すことができます。
まずは生活習慣を正し、食習慣をより良いものにすることが髪の毛や頭皮また身体の健康を保つうえでも大切なことですので、是非この記事を参考に、美しい髪の毛を手に入れてください！
