水分の摂取はとても大切ですが、薄毛対策となると何でもいいというわけではなくなってしまいます。
体に対する影響も踏まえ、どんなものが向いているのか見分けて行かなければいけません。
将来的に飲んでおけば良かったと思っても、遅きに失してしまうため、早い段階から対処していくのが大切です。
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薄毛対策と飲み物
生活していく上で飲み物は大切な意味をもちます。
水分補給をしなければ体は維持できないため、何らかの方法で水分を摂取しなければいけないからです。
生命活動というだけで飲み物を選ぶというのは、あまりにつらい日常となるでしょう。
嗜好品という意味でも飲み物は愛されてきたからです。
薄毛と関係のある飲み物は、栄養という面が挙げられます。
食べ物と同様に、栄養摂取としても飲み物は重要な意味を持つからです。
これは良い影響だけではなく悪影響という面でも変わりません。
栄養の摂取を阻害してしまうようなものもありますし、健康の面でも問題があるような飲み物は薄毛を増長するようなケースが出てきます。
どれぐらいの量を飲むのかも大切です。
大量に飲めばいいというわけではなく、適切な量を維持し続けるというのが飲み物では求められます。
人間の体にぴったりの水
人間の体で大切なものは水分です。
その水分を摂取するという意味では、水を飲むことが合理的な方法となるでしょう。
水を飲むと言っても冷たいものではなく常温の水を飲むのが基本となります。
水分を摂ることで血行不良を予防できるのが大きなポイントです。
薄毛の原因の一つに挙げられるのが血行不良であり、血液の流れが悪くなってしまうことも影響してきます。
血液の中の水分が減少することで流れが悪くなる状況が起きるため、最低でも1日500ミリリットルは摂取しなければいけません。
常温で水を飲むのにも理由があります。
冷たい水を飲んでしまうと、体を冷やすのは誰でもわかるところです。
冷えてしまうと血液の流れが悪くなり代謝が低下します。
血行が悪くなる状態ですが、当然薄毛に影響を与えるのです。
イソフラボンも入っているおこわ
ココアも薄毛対策に役立つとされている飲み物です。
ポリフェノールが豊富に含まれていることで知られるようになり、美容にも活用されるようになりました。
その理由は抗酸化作用であり、活性酸素による体へのダメージを減らすことができるため活用されてきたのです。
同時に重要な意味を持つのはイソフラボンです。
女性ホルモンと似た働きをすることで知られているイソフラボンが、やはり抗酸化作用も持っています。
ホルモンのバランスを保つためにもココアは役立ってくれますし、血行促進作用のテオブロミンがさらに効果を高めてくれるのです。
注意しなければいけないのはピュアココアを飲むことで、調整されたココアは糖分が多いため注意しなければいけません。
日頃から上手く付き合いたい豆乳
イソフラボンという意味では、大豆に多く含まれているため豆乳も薄毛対策に役立つ飲み物です。
豆乳と言うとどうしても飲みにくいイメージがありますが、薄毛対策となればまた話は別でしょう。
美しい髪を作り出すためにはとても大切な栄養素であり、年齢とともに崩れてくるホルモンバランスを保つためにも役立ってくれます。
イソフラボンだけではなく、良質なたんぱく質を摂取できるという意味でも豆乳は優秀な飲み物です。
日頃から生活の中に取り入れてくると摂取しやすくなります。
飲み物として考えるだけではなく、食事の一環としても役立ってくれます。
豆乳を温め出汁になる乾燥エビや貝柱などを入れ、お茶漬けのようにご飯にかけるのです。
台湾ではトウジャンと呼ばれている料理がありますが、うまく活用すれば日本でも同じような料理が作れます。
簡単に美味しい料理に早変わりしてくれるため、日常的に食べやすい逸品となるでしょう。
同じお茶の葉からできている紅茶と緑茶
身近なところで考えれば、紅茶や緑茶は薄毛対策になる飲み物です。
元々同じお茶の葉から作られる緑茶と紅茶は、製法が違う兄弟のような存在と言っていいでしょう。
緑茶は摘み取ってすぐに蒸してしまうことで作られます。
これにより発酵しないように工夫されてきたのです。
紅茶は逆に加熱させず発酵させてしまいます。
自然発酵と呼ばれますが、酸化と発酵を繰り返しているからこそ赤い茶色の色合いを持つのです。
これによりコクを深めていると考えればわかりやすいでしょう。
実は烏龍茶も同じお茶の葉を使っており、緑茶と紅茶の中間の半発酵茶と呼ばれています。
緑茶の栄養素の中心となるのはカテキンです。
ポリフェノールの一種で抗酸化作用を持ち脂肪を分解できる力を持っています。
血液をサラサラにしてくれることでも知られていますが、男性ホルモンの働きを抑えるという役割も重要です。
紅茶にはこのカテキンがありません。
発酵する工程でカテキンがテアフラビンとテアルジンなどに変化してしまうからです。
だからといって抗酸化作用や抗ウイルス作用などが失われるわけではなく、同じような効果を持っています。
頭皮環境を健やかに保つための力もあり、薄毛対策に力を発揮してくれるのです。
メリットもあればデメリットもあるアルコール
薄毛対策になる飲み物がある一方で、悪影響を与えるものも多く存在しています。
その代表格がアルコールです。
アルコールが薄毛に繋がるというのはにわかに信じられない人もいるかもしれませんが、適量であればそこまで問題になるものではありません。
血行を改善できるという意味では、薄毛対策になる飲み物です。
しかし、大量に摂取してしまうと、体の中でホルムアルデヒド精製してしまいます。
非常に毒性の高い物質として知られているホルムアルデヒドはそのままにしておくわけにはいきません。
排出するためには栄養素を必要とします酵素まで減少させるという問題を抱えているのです。
アルコール自体を分解するときにビタミンや亜鉛を大量消費するというのはよく知られるようになりました。
ビタミンは血管を強くするだけではなく、薄毛対策にも重要な栄養素となります。
亜鉛は摂取したタンパク質を分解しアミノ酸にした後、頭皮で必要なタンパク質に再合成する際に欠かすことができません。
これらを大量に消費してしまえば、薄毛になるのは当然の結果です。
カフェインやタンニンが問題のコーヒー
コーヒーは多くのカフェインを含んでいることで知られています。
カフェインという面では緑茶も紅茶もかなり含んでいますが、覚醒作用があるのは確かです。
寝る前に飲むとどうしても睡眠が取りにくくなる問題が出てきます。
睡眠時間が失われると、成長ホルモンの分泌に影響が出てしまうのです。
カフェイン関して言えば、飲む時間をコントロールすることによってある程度制御ができます。
しかし、コーヒーに含まれているタンニンはそうはいきません。
亜鉛の吸収を妨げることで知られているタンニンは、タンパク質の再合成に必要な状況を阻害するのです。
結果として髪の成長を遅らせることになり、薄毛に繋がりやすい飲み物となってしまいます。
緑茶や紅茶にもタンニンは含まれていますが、含有量はコーヒーのが遥かに多い点に注目しなければいけません。
メリットが薄いぶんだけ、お茶や紅茶よりも利用価値が下がると考えるべきでしょう。
まとめ
薄毛に影響する飲み物は色々とあります。
全てがいいわけではなく、それぞれ特徴があるため、注意して飲む必要があるのです。
水にしても水中毒があるように、大量に摂取したりするのは問題が出てきます。
量も考えながら適切な方法を考えていくのが大切です。
