正しいシャンプーで頭皮をケアしよう！
髪の毛は歳を重ねてもいい髪でいたいという方はとても多いと思います。
また、歳をとっても薄毛にはなりたくないという方もかなり多いと思います。
そんな方におすすめしたいのが、正しいシャンプーで頭皮をケアすることをオススメします。
皆さんはシャンプーはなんとなくで、おこなっている方が多いと思います。
しかし、シャンプーの本当の役割は、頭皮を洗い清潔に保つことなのです。
また、頭皮マッサージの正しい方法を学んでおこなうことで、あなたの今後の頭皮が長い時間良い状態になるかもしれません。
今回はその方法を具体的にご紹介します。
髪の毛では無く頭皮を洗う
皆さんはシャンプーは髪の毛を洗うこと、だと思っていませんか？
実は、髪の毛の汚れはお湯で流すだけでも8割ほどの汚れは落ちると言われています。
シャンプーを使用する本当の理由は、頭皮を洗い綺麗にすることです。
頭皮にはかなりの量の髪の毛が集中しているため蒸れやすく、皮脂の状態が悪化して毛穴が詰まったり、菌が増えて頭皮の状態が悪くなり、フケなどの頭皮に問題が発生しやすくなるのです。
問題が発生した頭皮の元では健康な髪が育ちにくいだけでなく、発毛～脱毛の髪の毛の周期が悪くなり薄毛の原因になってしまう可能性があります。
より健康な髪を保つためには、シャンプーで汚れをしっかり洗い流し、清潔保つことにより、頭皮が健康になり、健康な髪が育つ土壌を整えてあげることが何よりも大切なのです。
頭皮をマッサージしてあげよう
頭皮の健康のためには、頭皮マッサージをおこなうことをオススメします。
まずはシャンプー前に、乾いた状態で頭皮をマッサージします。頭皮が柔らかくなり血行の流れが促進され良い状態になるためです。
そして、シャンプー中は強い力では無く、優しい力で頭皮全体を洗うようにしましょう。
また、マッサージにはリラックス効果を高める役割を持っており、就寝前にマッサージを行うと自然に快適な眠りが取れるようになります。
シャンプーの後もマッサージをしましょう。
マッサージをしてあげることで、血行の流れがマッサージする前より向上し髪に良い環境を整えることができるようになります。
しかし、力任せにマッサージをする頭皮マッサージでは頭皮に悪影響をもたらすこともあるで、優しい力で頭皮マッサージをおこなうようにしましょう。
ここからは、頭皮マッサージの正しい行い方を紹介していきます。短時間で終わるので時間がない方にもオススメです。
マッサージのやり方
前頭部を優しくほぐそう！
親指と人さし指を黒目の上にある生え際にのせます。
頭部を優しくつまむような感覚で、中央に寄せるようにつまみます。
数秒間そのままの状態をキープし、生え際から頭頂部へ向かって4回行います。
これにより頭全体の血流を促す効果が期待できます。
側頭部はギュッと引き上げて持ち上げる
人さし指と中指で耳を挟むように手のひらを広げます。
頭皮を優しく摘むような感覚で、3,4秒の短い時間をかけて地肌を上下させ、頭頂部で左右の指を交差させます。
最後に髪の毛を優しく摘むように持ち上げます。
これを10回程度繰り返します。
頭頂部の弾力を向上させよう！
左手と右手を組み合わせます。
次に、親指の付け根の関節部分を頭の上にのせます。
そうしたら、少し強い力を入れて、中央に持ってきます。
これを4,5回繰り返します。
頭をほぐすことにより、つながっている部分がとてもうごきやすくなるので、しっかりとおこなうようにましょう。
目を大きく開こう！！
まず初めに手の形をジャンケンの「グー」の形にします。
グーの形にしたら第二関節を頭の後方に当て、テーブルなどにひじをついて準備します。
頭の重さをグーにかけ、手首を返しながら押していきます。
後頭部の周辺を満足行くまで押してください。
強くやりすぎると痛いので、痛いけれど気持ち位くらいの範囲でおこないましょう。
頭皮をケアするメリット
では、そもそもなぜケアをするのでしょうか？
ほとんどの方は当たり前のように「洗顔」を朝と夜に行っていると思います。
なぜ洗顔をするかというと、肌をきれいに保つため、ニキビができないようにするためなど、いろいろな理由があります。
しかし、頭皮ケアは大体の人が怠っています。そこで、頭皮をケアするメリットを初めに紹介していきます。
健康で良質な髪の毛が生えてくる
髪の毛は、毛根にある毛母細胞が分裂することでできます。
したがって、毛根に栄養分や水分をしっかり運ぶ“血流”が良いか悪いかで、健康で良質な髪か不健康な髪の毛になるか決円わけです。
市販の育毛剤の多くが、頭皮の血行を促す商品を売りにして販売しているのはそのためです。
毛母細胞の機能が弱ってしまうと、不健毛ばかりが生まれ、抜け毛も増えてしまいます。
顔の印象が良くなる
皆さんもご存知の通り、頭皮は、顔と繋がっています。
したがって、顔を上から支えているのは頭皮というわけです。
この支えが弱いと顔がガクッと下がり、顔の印象は一気に悪くなります。
頭皮をケアすることによってこの顔の緩みを改善することができれば、顔の印象が良くなります。
ストレスを軽減し、集中力向上させよう
頭皮の血行が良くなると、見た目以外の要素にも影響が出てきます。
目の疲れ、肩こりなどが軽減し、スッキリします。そして精神状態が安定し、ストレスを感じにくくなって、仕事や勉強に集中できるようになります。
頭皮ケアをすることにより体全体が良い方向に向かうわけです。
シャンプーと同時にシャンプーブラシを使う
シャンプーブラシの効果とは？
頭皮を満足に洗うことができ、自分の指で洗うよりも頭皮の隅々まできちんと洗うことが可能になります。
また、シャンプーブラシを使用して洗うと、血行促進効果があり、シャンプーをしているのと同時にマッサージもすることができます。
シャンプーブラシを選ぶポイント
ブラシの硬さが重要
シャンプーブラシは硬さがとても重要で柔らかいものを選ぶようにしましょう。
なぜなら硬いシャンプーブラシを使用すると、硬いから髪に刺激がきやすく、綺麗に洗えているような感覚がしたり、マッサージされているような感覚になります。
しかし、硬いシャンプーブラシは頭皮を傷つけてしまう可能性がとてもあります。
現役の美容師の方も、シャンプーブラシは柔らかいものが良いと言っていたので、ブラシは柔らかいブラシを選ぶようにしましょう。
柔らかいものでも頭皮は綺麗に洗うことができます。
ブラシの持ちやすさ
ブラシの硬さに続くのは、ブラシの持ちやすさが大切になってきます。
もちろんシャンプーブラシはシャンプーを使用します。
したがって、ブラシは滑りやすい状態になります。
持ち手が持ちにくいものだと、滑ってしまい髪を洗えなくなってしまいます。
しかし、ブラシの持ちやすさは、自分の手で握らないとわからないのがシャンプーブラシの難しい点です。
シャンプーブラシを購入する際は、ネットでは無く、直接お店に行って購入することをオススメします。
オススメのシャンプーブラシ
・ブラシが柔らかく、持ちやすい
この条件を満たしている、まとめシャンプーブラシを購入するようにしましょう。
まとめ
今回は正しいシャンプーをにより、頭皮をケアする方法を説明してきました。
頭皮に対して悩んでる方や、将来の自分の頭皮に対して不安がある方でもしっかりとケアをすれば大丈夫なので、ケアをするようにしましょう！
