今回は、｢簡単にケアできる薄毛予防、皮膚対策！！｣について調べてみたいと思います。
「抜け毛」「薄毛」｢脱毛」で悩んでいる人は、年々増加傾向にあります。
さて、薄毛や脱毛について日本人はどのぐらい悩みをかかえているかわかりますか？
なんと！国内の約4,５５８万人（20歳以上）の方が悩みを抱えているそうです。
あなたの皮膚は大丈夫ですか？
薄毛じゃないからと、安心していませんか？
Contents
薄毛とは！？
薄毛または抜け毛は、生えていた場所の髪の毛が生えなくなる又は抜けてしまうことです他の言い方では、はげと言われることもあります。
薄毛の原因とは！？
薄毛の原因は一体どこにあるのでしょうか？
調べてみましょう！！
1.女性ホルモン
年齢に大きく関係しているのが、男性ホルモンの量です。徐々に増えてくることがわかってきました。
女性ホルモン低下の原因は、ストレス、生活習慣など乱れが大きく関わってきています。結果、ホルモンバランスの変化は避けることができない問題なのです。
2.ストレス
ストレスは、自律神経、ホルモンバランスなどの乱れや体内の器官に悪影響を及ぼします。
ですので、ストレスをためないことがいいのです。また、ストレス解消になることをおこなうのがいいのです。
3.食事
油分が多い食事、インスタント、加工食品などの食べ物を取りすぎると体に栄養がいかず、皮脂分泌過多をまねくおそれがあります。
基本的に、バランスのとれた食事をしていれば問題ありません。
4.生活習慣
不規則な生活、寝不足は髪にとても悪影響を及ぼします。また、しっかり睡眠をとらないと必要なホルモンが分泌されなくなるのです。
5.ヘアケア
間違ったヘアケアは、髪に大きな影響をあたえます。
皮膚を傷つけることはよくありませんので優しくケアする必要があります。正しいヘアケアをしてください。
6.血流
血流が大きく関係しています。血管が収縮により、細胞の生まれ変わりが低下し薄毛の原因になります。
ですので、血流を良くするのは髪にとって大切です。
7.タバコ
タバコは、血管の収縮を促すからです。
タバコには、ニコチンと呼ばれる成分があり、毛細血管が収縮してしまい、髪に栄養分がとどきにくくなります。血流が悪くなることで、頭皮に影響がでるのです。
薄毛の原因は、様々ありますね。これ以外にも沢山あります。
原因がわかったところで、気をつける部分が分かりましたよね。
これを気をつければ、薄毛対策になります。
薄毛予防とは！？
薄毛の予防についてまとめてみました。
どんなヘアケアが髪にとっていいのでしょうか？確認してみましょう。
1.食生活見直し
髪の毛の主成分はタンパク質です。
ですので、タンパク質を作る「ビタミン」「亜鉛」などが多く含まれている食べ物を沢山とりましょう！
2.ストレス解消
過剰のストレスはよくありません。
頭皮環境が悪化する原因にもなります。ですので、ストレス解消はとても大切なのです。溜め込まないようにしましょう！！
3.お酒
体に負担をかけます。その結果、髪に栄養がとどきにくくなり、血行が悪化します。
少し控えるように努力するだけで、薄毛対策になるのです。
4.頭皮マッサージ
シャンプー➕頭皮マッサージをすると、頭皮に刺激がいき、血行促進になります。
また、シャンプーの成分が浸透しやすくなります。
頭皮マッサージにはリラックス効果もあります。
薄毛、髪におすすめ食材と成分とは！？
薄毛、髪におすすめ食材と成分について、みてみましょう。
髪にいい食べ物をとるようにしましょ！！
1. にんじん、かぼちゃ、ほうれん草、小松菜などの
良い成分⇒ビタミンA.E
ビタミンE、Aは血流を良くする働きがあります。
血流が良くなると、薄毛や抜け毛対策になるのです。
2. 肉、魚、卵、大豆製品など
良い成分⇒タンパク質
髪の基本成分はタンパク質です。
上質なアミノ酸を含む、タンパク質は髪にとって栄養素なのです。
3. 長いも、れんこんなど
良い成分⇒コラーゲン
コラーゲンは、髪にツヤやハリを与えてくれます。
コラーゲンを多く含む食材は女性大人気です！！
4. いわし、さば、ぶりなどの青魚
良い成分⇒エイコサペンタエン酸
コレステロールがたまるのを防ぐ成分が含まれているからです。
コレステロールは、血液を凝固させてしまいます。
などなど…
薄毛、髪におすすめ食材と成分をまとめました。
その他にも、おすすめの食材は沢山あります。気になる方は、チェックしてみてください。
おすすめサプリメントとは！？
1. AFAブルーグリーンアルジー・イージータブレット
人間を形成するうえで必要な栄養素を含むAFAブルーグリーンアルジーのサプリメントです。美髪にサポートしてくれます。
2. メガリポVC100
１包あたり高吸収型ビタミンCを1,000ml配合。パウダータイプ。
水などに溶かして飲みましょう。ビタミンCを吸収し、ビタミンCの血中濃度を長時間維持します。
おすすめヘアケアとは！？
1. 薬用ヘアモア-Hairmore-スカルプケアエッセンス
女性用育毛剤。外側からアプローチした商品。頭皮を健やかに保ち、浸透を促してくれます。効果として、育毛、発毛促進が期待できます。
高い成分・特徴 : 無着色、無鉱物油、界面活性剤不使用、パラベンフリー
2. グロキシル ヘアトニック
白髪、薄毛を改善していく商品です。様々な薄毛をアプローチしてくれます。
黒く太い毛髪づくりをサポートします。男女ともに使用できます。
高い成分・特徴 : 無着色、無香料、界面活性剤不使用、パラベンフリー
3. ザ スカルプセラム
頭皮の美容液です。毛包の状態を整え、健やかな頭皮環境へ整えます。
ミネラル豊富でダマスクローズの香りが特徴です。
高い成分・特徴 : コラーゲン、ヒアルロン酸、ビタミンC、無着色、無鉱物油、アルコールフリー、パラベンフリー、旧指定成分無添加
4. セリオキシル ユーソオリューション
美しい髪を育て、発毛を促進する薬用商品です。
ブラックユースコンプレックス配合。
などなど…
他にも、たくさんのアイテムが販売されています。
購入する際は、なんの成分が自分の髪、頭皮に最も適しているのか見極めてから購入してください。
正しいヘアケアをすることにより、薄毛は改善されます。
薄毛への関心は！？
薄毛歯の関心はどうなのでしょうか…
実は、薄毛を気 にしている又は、対策をしている女性が増加傾向しています。
薄毛が気になりだしたきっかけとして、「家族」「友人」など客観的な視点からの指摘で 気になりだす人が多くいることがわかりました。
それ以外にも、｢鏡をみたから｣｢抜け毛の量をみて｣｢写真を見て｣などがあります。
結果として、薄毛対策に多くの男性の方が市販の薬剤などを使う傾向があることがわかりました。
現在、薄毛対策に使っている金額は男性、女性20代でも最も多くて5000円～10000円です。
若いうちからケアしている人が多いのがわかりますね。
さいごに…
今回は、
｢簡単にケアできる薄毛予防、皮膚対策！！｣についてまとめてみましたがいかがでしたか？
薄毛や薄毛予防について少しはわかったのではないでしょうか。
近年、薄毛で悩んでいる人は増加傾向にあります。
日本だけでなく、色んな国で薄毛は発生しているのです。
また、薄毛治療に専念している病院もあります。
薄毛に悩んでいる人が、増加傾向にある証拠だとおもいます。
現在、薄毛への関心が高まっています。それに伴い、薄毛治療にとても関心が向けられています。
薄毛になりたくないあなた…
早め早めのヘアケアがとても重要だといえます。
また、薄毛の原因について知識があれば、その原因を避けることができます。
