薄毛や脱毛を気にしている方ならご存知の方も多いのではないでしょうか。
唐辛子に含まれる辛み成分「カプサイシン」は、食べることで育毛、発毛に効果的と言われているのです。
辛い成分が本当に髪に良いのか不安になってしまう方もいるでしょうが、正しい方法で適量摂取することによって、大きな育毛効果を得ることができます。
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なぜカプサイシンが育毛効果？
カプサイシンがもたらす育毛効果のカギは「血行促進」にありますね。
唐辛子料理を食べると寒い日でもたくさんの汗をかきますね。
これは、血行促進作用が働くため、育毛や発毛、健康的な髪の毛に育てるために必要不可欠なのは「血行促進」になります。
血液の流れがスムーズになる事で血管の柔軟性も良くなり、頭皮も柔らかくなるため、しっかりと栄養成分が届くようになります。
頭皮マッサージは、頭皮わわ柔らかくするため、毛穴の詰まりが取れやすくなるため、薄毛や脱毛対策になると言われていますね。
これも頭皮の「血行促進」が関係しているのです。もちろん頭皮トラブルの原因はそれだけではありませんね。
血液の流れをスムーズになることで薄毛・脱毛・育毛はもちろんですが、それだけではなく、白髪や枝毛・切れ毛予防と頭皮トラブル全般に効果が出やすくなります。
ポイントはカプサイシンを摂取する際はイソフラボンも一緒に取ることになります。
育毛効果のもととなる「インスリン様成長因子」という体内物質がどんどん増えるのです。
そうすることで、より高い育毛効果が生まれます。
イソフラボンは豆腐や納豆に多く含まれていますので、カプサイシンとも合わせやすく、麻婆豆腐が理にかなってますね。このように抵抗なく一緒に食べられますね。
・豆腐に唐辛子を混ぜる。
・納豆にキムチを混ぜる。
これだけでもＯＫなのです。料理が苦手な男性の方でも安心して摂取できるでしょう。
カプサイシンの摂りすぎにはご注意を！
カプサイシンは摂りすぎに注意が必要になります。早く効果を実感したいという方もいるでしょう。
しかし、多く摂取したからと早く実感できる訳でもないですし、育毛効果が高まることでもないのです。
それどこれか過剰摂取をすることによって命にかかわる危険性が高まってしまいやすく、取り返しがつかなくなってしまう事もあるのです。
カプサイシンは過剰摂取してしまうと、肌や胃腸が荒れてしまい、腸内の環境を乱す副作用があるのです。
摂取する際は「適量」をしっかりと意識する必要があります。
体重１ｋｇに対して６０ｍｇのカプサイシンを摂取してしまうと危険という致死量も設定されているのです。
辛いものによる頭髪ケアは正しい方法と適量摂取を守ることで、大きな育毛効果を発揮してくれるのです。色々な育毛剤を試しても効果がなかなか出なかったという方はぜひこの方法で採用してお試しください。
塩分の摂取量を抑えられる？
意外に思われた方もいらっしゃるかもしれないですね。
唐辛子には、塩分の摂取を抑えることができるということが科学的な調査で示されているのです。
研究を行ったのは中国研究グループです。その結果、辛い物を食べることで脳に作用するのです。そして、塩分摂取を無理なく行えるということなのです。
唐辛子の辛みの素となっている成分である「カプサイシン」を中国では600名の調査結果がでました。
辛味と塩味の好みに対する塩分摂取量の関係を調べたところ、
・辛味を好む人は、塩分摂取量が少ないという結果。
・辛味を好む人は、塩味を好む人よりも血圧が低くなった。
辛味を好む人は、血圧が低くなるくらい塩分摂取量が少ないことがわかりました。
辛味も塩分が多いのかとお思いでしょうが、この結果では明確にでました。
冷え性の改善
唐辛子を食べると血流が良くなり、体の芯からポカポカと体が温かくなりますね。
これはカプサイシンの効果のひとつですね。カプサイシンを摂取することで脳神経に作用がいくため、体を温めてくれるのです。
血行促進・血流改善の作用もあります。一時的に体温を上げるだけではなく、体の芯から温めるため、抜本的な冷え性改善にもつながるのです。
ただし、カプサイシンには発汗を促す作用もあります。
ですが、かいた汗をそのままにして放置してしまうと、体温を下げてしまいます。そのため、汗をかいた後のケアも重要になります。
食欲増進
少量のカプサイシンは胃を適度に刺激してくれるため、胃液や唾液の分泌を活発にしてくれる働きがあるため、この働きがあることで食欲増進につながりますね。
唐辛子が刺激物であることに変わりはないので、食べ過ぎることで胃腸の粘膜を荒らすことに繋がる可能性が高くなります。
そのため、多量の摂取は控えるように注意しましょう。
唐辛子は色々な料理のスパイスとして使うことが多いため食欲が増しますね。しかし、新陳代謝がよくなるため、食べたわりには燃焼が早いためダイエットにもなります。
疲労回復
唐辛子に含まれるビタミンEがあります。ビタミンEは細胞の酸化を防いでくれますのち、たまった疲労物質の排出を促す効果があるのです。
さらにカプサイシンの効能として、新陳代謝を高めることができるため、疲労回復や疲れにくい体になりやすいのです。
むくみ改善
血行が促進されるメリットになることは、全身の血行がよくなることで、体内が温まりやすくなるため、体のむくみ改善にも繋がるでしょう。
体の部分的なむくみは血行不良による影響が多いのです。
・足が浮腫む
・手が浮腫む
・顔が浮腫む
・お腹が浮腫む
・頭皮が浮腫む
身体はどこでも浮腫みますね。
血行・血流の促進により改善されるでしょう。
そして、改善してから浮腫まないようにすることが大切になりますね。
浮腫みの原因は色々ありますので、自身の浮腫みの原因がなのかを理解することが大切になります。
カプサイシンといえば、インドは毎日カレーを食べていて、薄毛はいないのでしょうか？
インドの若者で薄毛の人はいなかった！
確かに、若い男性で禿げている人はほとんどいないのです。
年配の男性はたまに薄毛の人がいるものの、これは加齢による脱毛であくまで自然現象であるだけで、日本で若い男性（20～40代）が気にする、いわゆる「若ハゲ」っぽいインド人は実際いません。
子どもの頃からカレーを食べているため、スパイスが薬膳料理みたいなようなものなので、髪にいいのでしょう。
インドは肉やアルコールも飲まなかったりですので、いいこと尽くしですね。
そもそもなぜ薄毛になる？
髪の毛が薄くなる原因はいくつかあります。
・遺伝
・ヘアケアを全くして来なかった
・心や体に受ける激しいストレス
・ホルモンバランスの崩れ
・栄養不足
・環境汚染
・アレルギー
このような原因があります。
社会に出て日々忙しく暮らしてればなんらかの原因が当てはまりそうですよね。
遺伝だからと若いときから気にしている方もいますね。
遺伝だけではないですが、ストレスを溜めない体をつくることが最善の予防になるでしょう。
