生理前になると髪の毛がパサパサしている気がする人も多いのではないでしょうか。
女性は整理前後でホルモンバランスが変化します。
髪の毛にも影響があるか気になりますよね。
そこで、女性は生理前になると髪の毛がパサパサになる？のか、その真相についてご紹介します。ぜひ参考にしてみてはいかがでしょうか。
ホルモンバランス
「女性は生理前になると髪の毛がパサパサになる？」の真相ですが、結論から言うと、「女性は生理前、髪の毛がパサパサしやすくなる」と言えます。
それは女性ホルモンが影響しているからです。
女性は、生理前はホルモンバランスが変わり、気持ちが不安定になりやすくなります。
そのため、頭皮の環境が変化し、髪の毛がパサパサしやすくなります。
女性であれば生理前の憂鬱な気持ちやイライラした気持ちを感じたことがある人も多いのではないでしょうか。
そうしたホルモンバランスの影響を受けやすい生理前は、少しでも快適に過ごしたいですよね。
そこで、生理前になると髪の毛がパサパサする原因や対策についてご紹介します。
髪の毛がパサパサになる原因
髪の毛がパサパサになる原因を知り、パサパサ対策をすれば、生理前でもパサパサしない髪の毛をキープすることができます。
生理前に髪の毛がパサパサになる悩みを持つ人は、ぜひ参考にしてみてはいかがでしょうか。
それでは、髪の毛がパサパサになる原因についてご紹介します。
女性は、生理周期があり、排卵日から生理までの期間は、ホルモンバランスが不安定で体調に変化が出る時期です。
女性ホルモンには2種類あります。1つはエストロゲン、もう1つはプロゲステロン（黄体ホルモン）です。
エストロゲンは、生理終了後から分泌量が増え、排卵日に分泌量がピークになります。
排卵日から生理にかけては減少していきます。一方、プロゲステロン（黄体ホルモン）は、排卵した後に分泌量が増加していき、生理にかけて減少していきます。
このように生理前は、女性ホルモンの分泌量が入れ替わるので、女性ホルモンのバランスが不安定になります。
この2つの女性ホルモンのバランスが変化すると、さまざまな症状が現れます。
女性が生理前になると髪の毛がパサパサになる原因に影響を与えるのが、皮膚のバリア機能の低下です。
生理前は皮脂が分泌されやすく、生理前にニキビや肌荒れが起こるのは、このためです。
頭皮も同じで、皮脂が普段よりも分泌されるため、頭皮の環境が悪くなりやすくなります。
そのため、女性は生理前になると髪の毛がパサパサになってしますのです。
髪の毛のパサパサ対策
憂鬱でイライラしやすい生理前は快適に過ごしたいですよね。
髪の毛がパサパサしているとそれだけで憂鬱になってしまいます。
髪の毛のパサパサ対策には、トリートメントやオイルで髪の毛のパサパサを保護してあげることが効果的です。
①トリートメント
トリートメントには、キューティクルを補修したり、髪の毛をコーティングしてダメージから守ってくれる役割があります。
髪の毛は3つの層でできており、外側はキューティクルで保護されています。
キューティクルがダメージを受けると、キューティクルは剥がれ、髪の毛がパサパサになってしまいます。
そのため、生理前は髪の毛をシャンプーしたあとにトリートメントをして髪の毛のキューティクルを保護してあげるようにしましょう。
また、洗い流さないタイプのトリートメントもおすすめです。
髪の毛のパサパサを感じたときには、洗い流さないトリートメントで髪の毛をしっかりと保護することで、髪の毛のパサパサを抑えてくれます。
生理前のデリケートな髪の毛を守ってくれます。
また、トリートメントは髪のツヤ感をアップさせて、見た目もきれいにしてくれます。
生理前でも簡単にできるヘアケアなので、いつものケアにプラスして髪の毛のパサパサを防ぎましょう。
②ドライヤー
髪の毛を洗ったあとは、しっかりと髪の毛を乾かすことが大切です。
髪の毛が濡れているとキューティクルが開いた状態になり、髪の毛が傷みやすくなります。
そのため、髪の毛を洗ったあとはしっかりとドライヤーを使って乾かしましょう。
ただし、ドライヤーで乾かすときには注意が必要です。
ドライヤーは髪の毛に近づけすぎると、髪の毛が高温になり、熱によってダメージにもなります。
ドライヤーは熱風だけで乾かすのではなく、冷風に切り替えながら、乾かしましょう。
ドライヤーは、根元から乾かし、最後に乾燥しやすい毛先を乾かすと、均一に髪の毛を乾かすことができます。
最近では、髪の毛を乾かしすぎないというドライヤーも販売されています。
生理前は頭皮や髪の毛がデリケートになっています。
普段のヘアケアでも生理前にはダメージにつながる恐れもあります。
生理前の女性の髪の毛はデリケートになっていることに気を付けて、ヘアケアするようにしましょう。
健康な髪の毛にしよう
髪の毛のパサパサを予防するために、トリートメントや適切なドライヤーの使い方についてご紹介しました。
さらに、髪の毛がパサパサになるのを防ぐためには、健康な髪の毛にすることがとても大切です。
そのためには、生理前に皮脂の分泌によって変わる頭皮の環境を改善しましょう。
生活習慣
睡眠や食事、運動など、日々の生活習慣が髪の毛に与える影響はとても大きいです。
睡眠不足が慢性化していませんか。睡眠は身体の疲れを取り、身体を休ませてくれるためにとても重要です。
睡眠が不足すると、髪の毛を育てる成長ホルモンの分泌が減ります。
さらに、睡眠不足により、健康的な頭皮を作る時間が失われるため、生理前の頭皮環境も悪くなってしまいます。
また、油分が多い物ばかりを食べていませんか。油分が多い食べ物ばかりを摂取し続けると、血管にコレステロールができて、血管が細くなり、血液の流れを悪くします。
また、油分ばかり食べていると、頭皮の皮脂が過剰に分泌され、頭皮の毛穴が詰まってしまいます。
皮脂が詰まった毛穴は髪の毛の成長を妨げ、フケも出やすくなってしまいます。
フケは頭皮が不健康であることのサインです。
健康的な頭皮をつくるために、食生活を見直して、栄養バランスのいい食事を取るようにしましょう。
また、運動不足の人も多いでしょう。
運動不足は身体の血液の循環に良くありません。
運動をすることで血液のめぐりが良くなり、冷え性も改善される傾向があります。運動不足の人はウォーキングから始めてみましょう。
ストレス発散
ストレスをためることは身体には良くありません。
頭皮はストレスによって環境が妨げられます。
ストレスを感じると、自律神経が乱れ、血管が収縮します。
すると、身体の血液が流れにくくなり、頭皮に十分な血液が届かなくなります。
頭皮の栄養は血液によって運ばれてくるので、頭皮や髪の毛が健康に育たなくなってしまいます。
また、ストレスはホルモンバランスの乱れを引き起こす原因にもなります。
ストレスは気づかないうちにいつの間にか溜まっているかもしれません。ストレスを上手に発散するようにしましょう。
女性は生理前になると髪の毛がパサパサになる？
女性は生理前になると髪の毛がパサパサになりやすいことについてご紹介しました。
生理前は女性ホルモンのバランスが入れ替わるので不安定になりやすい時期です。
通常よりも皮脂が分泌されやすく、頭皮の環境が変化します。
生理前に髪の毛のパサパサが気になる人は、ぜひこの記事を参考に、生理前のヘアケアを見直してみてはいかがでしょうか。
